26 ቀላል እና ጤናማ የአየር ጥብስ የቁርስ አዘገጃጀቶች በ2021

እነዚህ ቀላል ጥልቅ ጥብስ የቁርስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ብዙ ምግብ ለማብሰል ጊዜ እንዲቆጥቡ እና የቤተሰብዎን ጤና ለማረጋገጥ ይረዱዎታል። የአየር መጥበሻዎች፣ ከዘይት ነፃ በሆነ የመጥበሻ ዘዴቸው፣ በዓለም ዙሪያ ተወዳጅነትን ያተረፉ እና በኩሽናዎ ውስጥ ካሉት በጣም ውድ ዕቃዎች ሆነዋል።

ጥልቀት ያለው መጥበሻዎ ብዙውን ጊዜ ዶሮዎን ለመፈተሽ ፣ የደረቁ ኩኪዎችን ለመጋገር ወይም ሥር የአትክልት መክሰስ ለማድረግ ያገለግላል ። ሆኖም፣ በእነዚህ የተለመዱ ነገሮች ዙሪያ መሆን ብቻ አሰልቺ ሊሆን ይችላል።

እንደ እድል ሆኖ፣ የእርስዎ መጥበሻ ለሁሉም የሳምንቱ ጥዋት ቁርስ የሚያድስ ቁርስ ለማዘጋጀት ሌሎች ብዙ ነገሮችን ማድረግ ይችላል።

ስለዚህ ሌላ ቀላል ግን ጣፋጭ ጥልቅ ጥብስ ቁርስ አዘገጃጀት መፈለግ ለእርስዎ የግድ ነው እና በዚህ እረዳዎታለሁ። (የአየር ጥብስ ቁርስ)

በአየር መጥበሻ ውስጥ በጣም ጣፋጭ ቁርስ ምንድናቸው?

ለጠዋትዎ ላካፍላችሁ የምፈልገውን የቁርስ አሰራር ለማወቅ ከዚህ በታች ያለውን ዝርዝር ይመልከቱ። እነሱ ኬኮች, ዳቦ, ጥቅል, ፒዛ እና የመሳሰሉት ሊሆኑ ይችላሉ. አንዱን እንመርጥና ለተጨማሪ ዝርዝሮች ወደ ታች እንሸብልል! (የአየር ጥብስ ቁርስ)

የአየር ፍራፍሬ ቁርስ አዘገጃጀት ከእንቁላል ጋር

1. ቁርስ እንቁላል ሮልስ
2. ካም እና እንቁላል ኪስ
3. ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል
4. እንቁላል ፍርፍር
5. አይብ የተጋገረ እንቁላል
6. ቤከን እና እንቁላል ኩባያዎች
7. ለስላሳ-የተቀቀለ ስኮትች እንቁላሎች
8. ቋሊማ ቁርስ Casserole

የአየር ፍራፍሬ ቁርስ ከአትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ጋር

9. የፈረንሳይ ቶስት ስኒዎች ከ Raspberries ጋር
10. ቁርስ ጣፋጭ ድንች ቆዳዎች
11. Candied Bacon እና Sweet Potato Hash
12. የሙዝ ዳቦ ፒዛ
13. ቀይ ድንች
14. የተጋገረ ፖም
15. የተጠበሰ ብርቱካን
16. እንጆሪ ማዞሪያዎች
17. ብራስልስ ቡቃያ እና ቤከን
18. እንጆሪ ፖፕ-ታርት
19. የሎሚ ብሉቤሪ ዳቦ

ሌሎች ሳቮሪ የአየር ጥብስ የቁርስ አዘገጃጀቶች

20. የፈረንሳይ ቶስት ዱላ
21. Bourbon ቤከን ቀረፋ ጥቅልሎች
22. ቁርስ ቡሪቶስ
23. ቤከን ጨረቃ ሮልስ
24. የካም እና አይብ ቁርስ ቅርቅቦች
25. ቋሊማ Patties
26. ቁርስ Frittata

በአየር መጥበሻዎ ውስጥ ምርጥ 26 በጣም ቀላል የቁርስ አዘገጃጀት መመሪያዎች መሞከር አለብዎት

ከዚህ በታች ስላለው የጥልቅ ጥብስ ቁርስ አሰራር ጠለቅ ያለ ግንዛቤ ለማግኘት ያንብቡ። የምግብ ንጥረ ነገሮችን፣ ጣዕሞችን እና ማስዋቢያዎችን አጠቃላይ እይታ ማግኘት ትክክለኛውን ምርጫ እንዲያደርጉ ያግዝዎታል። (የአየር ጥብስ ቁርስ)

የአየር ፍራፍሬ ቁርስ አዘገጃጀት ከእንቁላል ጋር

እንቁላሎች ከጥልቅ ጥብስ ጋር ቀለል ያሉ የምግብ አዘገጃጀቶችን ለማዘጋጀት በጣም ታዋቂው ንጥረ ነገር ናቸው. ከእንቁላል ጥቅልሎች እስከ ኦሜሌቶች፣ ከተጠበሰ እንቁላል እስከ አይብ የተከተፈ እንቁላል ከእንቁላል ጋር ብዙ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መፍጠር ይችላሉ።

1. ቁርስ እንቁላል ሮልስ

ለአዲስ እና ጉልበት ሰጪ ቀን የእንቁላል ጥቅልሎች ሲደሰቱ ይደነቃሉ። እና በጥልቅ መጥበሻ የቁርስዎ እንቁላል ጥቅልሎች ከበፊቱ የበለጠ ጤናማ ናቸው።

የሚፈልጉትን ተጨማሪ ለመምረጥ ነፃ ነዎት፣ ነገር ግን ለእርስዎ በጣም የሚመከሩት አንዳንድ ሀሳቦች ቋሊማ፣ ቤከን፣ ካም፣ ስፒናች፣ አቮካዶ፣ ቲማቲም፣ እንጉዳይ ወይም አይብ ናቸው። ስለዚህ መሰላቸትን ለማስወገድ በየቀኑ መሙላቱን መቀየር ይችላሉ. (የአየር ጥብስ ቁርስ)

2. ካም እና እንቁላል ኪስ

ለዚህ ቁርስ ጣፋጭ የሆነ የእንቁላል፣የወተት፣ካም እና አይብ ድብልቅ በሁለት የተለያዩ አራት ማዕዘን ቅርጽ ያላቸው ጨረቃዎች ይሸፈናል ከዚያም ከ8 እስከ 10 ደቂቃ አካባቢ እስከ ወርቃማ ጥብስ ድረስ ይበስላል።

የካም እና የእንቁላል ኪስ አስማት ጥምረት ልስላሴ፣ ክሬም እና ጣዕም ይሰማዎታል።

በተጨማሪም ቁርስ መሆኑን አውቃለሁ የዕለቱ በጣም አስፈላጊ ምግብ, እና በቂ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ማቅረብ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. እንደ እድል ሆኖ፣ የካም እና የእንቁላል ኪሶች ለሰውነትዎ ፕሮቲን፣ ሶዲየም፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ ለማቅረብ ይረዳሉ።

የካም እና የእንቁላል ኪስ ለመሥራት ዝርዝር ደረጃዎችን ለማወቅ ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ፡-

3. ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል 

ለቁርስዎ ከደረቅ የተቀቀለ እንቁላል የበለጠ ቀላል ነገር የለም። በኮሌጅ ውስጥ በነበርኩበት ጊዜ ሥራ በተጨናነቀበት ጊዜ ያለፈውን አስታውሰውኛል። ከዚያ በኋላ ጊዜን ለመቆጠብ የእንቁላል ቁርስ ለማዘጋጀት ብዙ ጊዜ የእኔን መጥበሻ እጠቀም ነበር።

የአየር መጥበሻ ፍፁም ለስላሳ፣ መካከለኛ ወይም ጠንከር ያለ እንቁላሎችን ከፈላ ውሃ ውጭ ማድረግ ይችላል። ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል ለማግኘት ለ 15 ደቂቃ ያህል እንቁላልዎን በአየር ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ. (የአየር ጥብስ ቁርስ)

4. እንቁላል ፍርፍር

ከእንቁላል ጋር ሌላ ቀላል ቁርስ የተከተፈ እንቁላል ነው. ይህ የቁርስ ሀሳብ በጣም ስራ ለሚበዛባቸው ጥዋት ተስማሚ ነው ምክንያቱም ምግቡን ለመጨረስ 10 ደቂቃ ያህል ብቻ ነው የሚፈጅዎት።

እንቁላልዎን በቅቤ, ወተት, ጨው, በርበሬ እና አይብ ለመደባለቅ, የተከተፉ እንቁላሎችን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. እንዲሁም የተዘበራረቁ እንቁላሎችን ጣዕም ለመጨመር በፔስቶ አትክልቶች፣ ጥራጣ ጎመን እና ያጨሱ ጎዳ ታኮስ፣ አቮካዶ ቶስት ወይም ያጨሱ ሳልሞን ያቅርቡ። (የአየር ጥብስ ቁርስ)

5. አይብ የተጋገረ እንቁላል

የእንቁላል ደጋፊ ከሆንክ ለቁርስ አሰራርዎ የተዘበራረቁ እንቁላሎች ከቺዝ ጋር አማራጭ መሆን አለባቸው። እና የተጋገረ እንቁላል ከቺዝ ጋር ለተጨናነቀ የስራ ቀን ጧት ወይም ቁርስዎን ቀላል ሆኖም ገንቢ እንዲሆን ለማድረግ ጥሩ ሀሳብ ነው።

የሚያጣብቅ የጎውዳ አይብ ሲጨመር፣የተሰባበሩ እንቁላሎችዎ የበለጠ ትኩረት የሚስቡ ይሆናሉ። ሁሉም ልጆች ማለት ይቻላል የሚወዷቸው ሁለት ነገሮች አይብ እና እንቁላል አለህ፣ ስለዚህ ወደ ድስ ውስጥ ይገባሉ!

ቪዲዮው የተጠበሰ እንቁላልን በጥልቅ ጥብስ እንዴት እንደሚሰራ ይነግርዎታል-

6. ቤከን እና እንቁላል ኩባያዎች

የአስማት ጥምረት በሳምንቱ ቀናት ጧት ፍጹም ቁርስ ለማግኘት የምትጠብቁትን ነገር ሙሉ በሙሉ ያሟላል። ቤከን እና እንቁላሎች በውጭው ላይ ይጣላሉ, ነገር ግን በውስጡ ያለውን ለስላሳነት እና ደስታን ያሳውቁዎታል.

አይብ ወደ ግማሽ እንቁላል ማከል ሁሉም የቤተሰብዎ አባላት መብላት የሚወዱትን ታላቅ፣ ቀላል እና አስደሳች ቁርስ ያደርገዋል። (የአየር ጥብስ ቁርስ)

7. ለስላሳ-የተቀቀለ ስኮትች እንቁላሎች

የእንቁላል ምግቦች ባዶ ናቸው ብለው ካሰቡ፣ ለስላሳ የተቀቀለው የስኮትላንድ የእንቁላል አሰራር አእምሮዎን በልዩ መልክ እና ጣዕሙ ያጥባል።

የታሸጉ እንቁላሎችዎ በአሳማ ሥጋ ውስጥ ተሸፍነው በዱቄት ድብልቅ ውስጥ ይንከባለሉ ፣ በተደበደቡ እንቁላሎች ውስጥ ይንከሩ ፣ በፓንኮ ፍርፋሪ እንደገና ይንከባለሉ እና በመጨረሻም የማይቋቋሙት ወርቃማ ቡኒዎች እስኪገኙ ድረስ ወደ ጥልቅ መጥበሻ ውስጥ ይቀመጣሉ።

እንደ ሙሉ የእህል ሰናፍጭ፣ ስሪራቻ ማዮኔዝ፣ የማር ሰናፍጭ መረቅ ባሉ ሾርባዎች በማቅረብ ጥሩ ጣዕም ማግኘት ይችላሉ። (የአየር ጥብስ ቁርስ)

ለስላሳ የተቀቀለ የስኮች እንቁላል በአየር መጥበሻዎ እንዴት እንደሚጨርሱ ለማወቅ ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ፡-

8. ቋሊማ ቁርስ Casserole

አሁን በፎይል፣ በተጠበሰ ቸዳር፣ የተፈጨ ቁርስ ቋሊማ፣ በርበሬ፣ ሽንኩርት እና እንቁላል ከተሰራው የእኛ ትኩስ ውሻ ቁርስ ጎድጓዳ ሳህን ጋር አስደሳች ቁርስ ለመብላት ይዘጋጁ።

ምግቡን በዳቦ, ብስኩት, የፍራፍሬ ሰላጣ, ባኮን, ሙዝ ወይም ከረጢት ጋር ማገልገል ይችላሉ.

ትኩስ ባሲል የማጠናቀቂያ ንክኪን በመጨመር ቁርስዎን ትኩስ ውሻ ለማጣፈጥ። (የአየር ጥብስ ቁርስ)

የአየር ፍራፍሬ ቁርስ ከአትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ጋር

የአትክልት እና ፍራፍሬ አድናቂ ከሆኑ በአየር ማቀዝቀዣ እርዳታ ለማብሰል ሊወስዷቸው ይችላሉ. የአየር መጥበሻ ከምግብ አዘገጃጀቶችዎ እንዲወጡት እና ብዙ ጊዜ ለማብሰል ይረዳዎታል። (የአየር ጥብስ ቁርስ)

9. የፈረንሳይ ቶስት ስኒዎች ከ Raspberries ጋር

ቀኑን በጥሩ ዳቦ ለመጀመር ከፈለጉ ፣የራስበሪ የፈረንሳይ ጥብስ ስኒዎች በእርግጠኝነት በእርስዎ ዝርዝር ውስጥ መሆን አለባቸው። ዳቦዎን ለመጋገር ጥልቅ መጥበሻ ይጠቀሙ፣ ከዚያም የበለጠ የሚስብ፣ ጣዕም ያለው እና ገንቢ እንዲሆን የራስበሪ ሽሮፕን በላዩ ላይ ይረጩ።

Raspberry syrup የሚዘጋጀው በእርጥብ እንጆሪ፣ በሎሚ ጭማቂ እና በሎሚ ሽሮፕ ነው። በተጨማሪም ፣ በመጨረሻው የ ቀረፋ ንክኪ ፣ ዳቦዎ ይበልጥ ማራኪ ይሆናል።

10. ቁርስ ጣፋጭ ድንች ቆዳዎች

በስኳር ድንች ቆዳዎች ምን ማድረግ ይችላሉ? በመጀመሪያ ለቁርስዎ ጤናማ የምግብ አሰራር ለማዘጋጀት አሁን ይውሰዱ። አስቀድመው የድንች ቆዳዎች እንዲኖሩዎት የተጠበሰ ድንችዎ ከስጋው ውስጥ ይወገዳል.

ከዚያም እንደ ሙሉ ጣዕሙ እንቁላል፣ ጨው፣ ወተት እና ክሩብልብል ቢኮን ወይም የተጠበሰ ሥጋ ድብልቅ ባሉ አንዳንድ ጣፋጮች ያጥፉት። በተጨማሪም, የእርስዎ ምግብ የተጠበሰ አይብ, ቲማቲም እና ሽንኩርት ጋር ይበልጥ አጓጊ ይሆናል. (የአየር ጥብስ ቁርስ)

ቪዲዮው የድንች ቆዳዎን ወደ ትክክለኛው የቁርስ ምግብ ለመቀየር በደረጃዎቹ ውስጥ ይመራዎታል፡-

11. Candied Bacon እና Sweet Potato Hash

እኔ እንደማስበው የድንች ድንች እና የታሸገ ቤከን አስማት ጥምረት ለጥሩ ቁርስ የምትጠብቁትን ያሟላል።

ጥርት ያለ የድንች ኪዩብ ተፈጥሯዊ ጣፋጭነት፣የጣዕም ያለው ቤከን መኮማተር፣የካሬሜሊዝድ ጣፋጭ ሽንኩርት መዓዛ እና የሮማሜሪ የአበባ ጠረን ሁሉም በአንድ ሳህን ውስጥ ይገኛሉ ቁርስዎን ማራኪ ለማድረግ።

አዲስ ቀን በሚያስደንቅ ድንቅ ቁርስ በሚያማምሩ ነገሮች ያሳልፋሉ ብዬ አስባለሁ!

12. ሙዝ ዳቦ ፒዛ

ቀላል የአየር መጥበሻ ሙዝ ዳቦ ፒዛ ለቤተሰብዎ ቁርስ ቀጣዩ ምክር ይሆናል። እንዴት? ጠዋት ላይ ሙዝ መብላት ለጤንነትዎ ጥሩ ነው, ነገር ግን በዚህ መንገድ ደጋግመው መመገብ አስፈላጊ ነው; ስለዚህ በሌላ መንገድ መፍጠር ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል.

የሙዝ ዳቦ ፒዛ በሚጣፍጥ የፖም አሞላል፣ በክሬም አይብ እና በአንዳንድ ተወዳጅ ምርጫዎች የተሞላ ነው። በይበልጥ በካርሚል ሽሮፕ ካገለግሉት ፒዛዎ ፍጹም ይሆናል።

13. ቀይ ድንች

ቀይ ድንች እንዴት ነው? የቀይ ድንች ቁርስ ለመዘጋጀት ቀላል ቢሆንም በጣዕም እና በቀለም የሚያምር ነው። ትንሽ የተከተፈ ትኩስ ሮዝሜሪ ለእነዚህ ጥልቅ ጥብስ ቀይ ድንች ልዩ እና ጣፋጭ ጣዕም ይሰጣታል።

በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ, ከጣዕም በተጨማሪ, ትኩረት መስጠት ያለብዎት ነገር የማብሰያ ጊዜ ነው; ለስምንት ምግቦች 20 ደቂቃ ያህል ሊወስድዎት ይችላል; ስለዚህ ምግቡ በተጨናነቀ ጠዋት ለመላው ቤተሰብዎ ጥሩ ቁርስ ለመሆን ተስማሚ ነው።

14. የተጋገረ ፖም

የፖም አፍቃሪ ከሆንክ የምትወደውን ፍሬ ያዝ እና ጣፋጭ ቁርስ ብላ። የሚሰራ ይመስላችኋል? በእርግጥ አዎ. የተጋገሩ ፖም በቅቤ፣ በስኳር፣ በለውዝ እና በአጃ ቅልቅል የተሞሉ እና እስኪበስል ድረስ የተጋገሩ የፖም ግማሾችን ናቸው።

በአየር መጥበሻ ዘዴ፣ የእርስዎ ፖም እርጥበትን ሊይዝ ይችላል፣ነገር ግን ጥርት ያሉ ቅርፊቶችን መፍጠር ይችላል።

ጣዕማቸውን ከፍ ለማድረግ ከቫኒላ አይስክሬም ጋር ማገልገል አለብዎት።

15. የተጠበሰ ብርቱካን

ጤናማ የቁርስ አሰራርን ለማግኘት አምስት ደቂቃዎችን መገመት ትችላላችሁ? ቀላል፣ ጤናማ፣ ገንቢ እና ጣፋጭ ምግብ ለማግኘት ብርቱካንን ለመጠበስ 5 ደቂቃ ብቻ ይወስዳል። ለቁርስ የሚያስፈልግዎ ትኩስ ብርቱካን, ቀረፋ እና ማር ብቻ ነው.

የአየር መጥበሻ ብርቱካን በፍጥነት እና በቀላል እንዲበስል ይረዳሃል። ብርቱካንቹን በግማሽ ይቁረጡ, ወደ ጥልቅ መጥበሻ ውስጥ ያስቀምጧቸው እና ጥቂት ቀረፋ እና ማር በላያቸው ላይ ያፈስሱ.

በቫኒላ አይስክሬም ወይም በጎን በኩል የተወሰነ ፑዲንግ በተሻለ ሁኔታ ያቅርቡት።

16. እንጆሪ ማዞሪያዎች

ጣፋጭ ጥርስ ካለህ, እንጆሪ ፒስ በቁርስ የምግብ አዘገጃጀት ዝርዝር ውስጥ መሆን አለበት. የኬክ ማሸጊያው ከመታጠፍ በፊት በወፍራም እንጆሪ ጃም ተሞልቶ በቅቤ ላይ ተንከባሎ ብዙ ቀጭን ሊጥ እና ዘይት ይፈጥራል።

ነገሩን ቀላል ለማድረግ፣ ጣፋጭ ጣዕም እና ጥራት ያለው ኬክ እያገኙ በሱቅ የተገዙ መጋገሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ። ነገር ግን, ከማድረግዎ በፊት በረዶውን ማድረቅዎን ያረጋግጡ.

17. ብራስልስ ቡቃያ እና ቤከን

ለእርስዎ እና ለመላው ቤተሰብዎ ብሩሰልስ ቡቃያ እና ቤከን በማብሰል ቀኑን ጤናማ፣ ገንቢ እና ጣፋጭ በሆነ ቁርስ እንጀምር። የብራሰልስ ቡቃያውን ተፈጥሯዊ ጣፋጭነት እና መሰባበር ሁል ጊዜ እወዳለሁ፣ እና የተቀቀለ ቤከን ስጋን እና ጣፋጭ ጣዕምን ይጨምራል።

ሙሉውን ምግብ ለመቅመስ አንዳንድ የበለሳን ኮምጣጤ ሲያፈሱ ቁርስዎ ይበልጥ ማራኪ ይሆናል።

18. እንጆሪ ፖፕ -ታርት

እንጆሪ ፖፕ-ታርቶችን ይወዳሉ? የበለጠ ጣፋጭ እና ጤናማ ለማድረግ መጥበሻ እንጠቀም። እና እርስዎ እና ሌሎች የቤተሰብ አባላት አብራችሁ ለማብሰል እና አብራችሁ የምትበሉበት ቅዳሜና እሁድ ጠዋት ለቤተሰብ ተስማሚ የቁርስ ምግቦች ናቸው።

ፖፕ-ታርቶችን መሥራት ለልጆችዎ አስደሳች የሳምንት መጨረሻ አስደሳች ተግባር ሊሆን ይችላል፣ ምክንያቱም እኔ ትንሽ ሳለሁ እናቴ ብዙ ጊዜ እህቶቼን እና እኔ ከእሷ ጋር ምግብ እንድናዘጋጅ ትጠይቃለች። የምግብ አሰራር ብዙ የማይረሱ ትዝታዎች ያሉኝ ይመስለኛል።

19. የሎሚ ብሉቤሪ ዳቦ

እንጀራን ትወዳለህ፣ ግን ባዶ ዳቦ መብላት ብቻ ይደብራል። ስለዚህ የሚወዱትን ዳቦ የበለጠ ጣፋጭ ፣ ሹል እና የበለጠ ማራኪ ለማድረግ አንድ ተጨማሪ ሀሳብ እሰጥዎታለሁ። እና ዳቦው ቀኑን ለመጀመር በጣም ጥሩ ይሆናል.

የሎሚ ብሉቤሪ ዳቦ ቀላል፣ ለስላሳ እና ጣፋጭ ቢሆንም ለሁሉም ሰው ቀላል እና ፈጣን ጣዕም ያለው ነው፣ ይህም በዓለም ዙሪያ ተወዳጅ ቁርስ እንዲሆን ያደርገዋል።

ሆኖም ግን, የምግብ አሰራር ችግርን አትፍሩ ምክንያቱም ጥልቅ መጥበሻ በዚህ ላይ ሊረዳዎ ይችላል.

ለበለጠ መረጃ ይህንን ቪዲዮ ማየት ይችላሉ፡-

ሌሎች ሳቮሪ የአየር ጥብስ የቁርስ አዘገጃጀቶች

የአየር መጥበሻዎን ከእንቁላል፣ ከአትክልት ወይም ከፍራፍሬ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለማዘጋጀት እንዲሁም ብዙ አይነት ኬኮች፣ ዳቦ ወይም ሌሎች ምግቦችን ለምሳሌ ቤከን፣ ካም፣ አይብ፣ ቋሊማ ወይም ሌላ ማንኛውንም ነገር ለማብሰል ይችላሉ።

20. የፈረንሳይ ቶስት ዱላ

የፈረንሳይ ጥብስ እንጨቶች በእንቁላል, ክሬም, ጨው, ቫኒላ እና ቀረፋ ድብልቅ ውስጥ በተቀቡ ዳቦዎች ይሠራሉ. መጥመቅ የዳቦ እንጨቶችዎን ሙሉ ጣዕም ያለው እና የበለጠ ጣፋጭ ያደርገዋል።

በአየር መጥበሻ ውስጥ የዳቦ እንጨቶችን ማብሰል በዘይት የተቀባ ፓን ከመጠቀም የበለጠ ቀላል ነው ። ስለዚህ የዳቦ ዘንጎችዎ በጣም ጤናማ ናቸው።

ጠዋት ላይ ጊዜ ለመቆጠብ ከዚህ በፊት ምሽት ማዘጋጀት እና እንደገና ማሞቅ ይችላሉ. ይህ አሁንም ችግር አይደለም!

21. Bourbon ቤከን ቀረፋ ጥቅልሎች

የቡርቦን ቤከን ቀረፋ ጥቅልሎችን ለመስራት የአየር መጥበሻዎን ለመጠቀም ጊዜው አሁን ነው በውጭው ጥርት ያለ ነገር ግን ጭማቂ እና ጣፋጭ።

እርስዎን እና የቤተሰብዎን አባላት በእነዚህ የቀረፋ ጥቅልሎች ማዘጋጀት በጣም ጥሩ ይሆናል፣ ወይም ይህን እድል ተጠቅመው የሚወዷቸው ሰዎች አብራችሁ እንዲያበስሉ መጠየቅ ይችላሉ።

22. ቁርስ ቡሪቶስ

እነዚህ crispy ጥልቅ መጥበሻ ቁርስ burritos እኔ ከእናንተ ጋር መጋራት እፈልጋለሁ በጣም የማይታመን አዘገጃጀት ናቸው. ቡሪቶስ የሚዘጋጀው ቶርቲላ ከምትወዳቸው ንጥረ ነገሮች ጋር በመሙላት እና ከዚያም በመጠቅለል ነው።

ለኔ፣ አብዛኛውን ጊዜ ቡሪቶዎቼን በቦካን፣ በተቀጠቀጠ እንቁላል፣ በቺዝ፣ በአትክልት እና በመጨረሻ በተከተፈ አረንጓዴ በርበሬ እመርጣለሁ። ለስራ ለመዘጋጀት፣ በራሴ ቁርስ ለመብላት እና ለመደሰት ብዙ ጊዜ ስላለኝ መነሳት እወዳለሁ።

ፈካ ያለ ቀለም ያለው የቁርስ ቡሪቶ ሁልጊዜ አዲስ ቀን ትኩስ እና ጉልበት እንዲሰማኝ ያደርጉኛል። ከሁሉም በላይ፣ በጥልቅ ጥብስ፣ ለተጨናነቀው ጥዋት ሌሎች ነገሮችን በመስራት ብዙ ጊዜ መቆጠብ እችላለሁ።

ቪዲዮው ለቁርስዎ ትክክለኛውን የቁርስ ቡሪቶ ምግብ ለማዘጋጀት ይመራዎታል።

23. ቤከን ጨረቃ ሮልስ

ከእነዚህ ቤከን ጨረቃ ጥቅልሎች የሚገኘው ትኩስ ቤከን አፉን የሚያጠጣ መዓዛ ሰዎችን ወደ ጠረጴዛው ይስባቸዋል። ከዚያም ልጆቻችሁ እሁድ ጥዋት ላይ ጥቅልሎቹን እራሳቸው እንዲሰበስቡ ያድርጉ; እነሱ ይደሰታሉ እና እነዚህን ጥቅልሎች መብላት ይወዳሉ።

ሆኖም፣ ባኮን ጨረቃ ጥቅልሎችን መስራት በአንዳንድ መሰረታዊ ደረጃዎች ቀላል ነው። እርስዎ ማድረግ የሚጠበቅብዎት የሶስት ማዕዘን ቅርጾችን ከጨረቃ ሊጥ ጋር መሥራት ፣ የቤኮን ቁርጥራጮችን ይጨምሩ ፣ የሽንኩርት ዱቄትን በላዩ ላይ ይረጩ ፣ ይንከባለሉ እና ከዚያ ለ 10-15 ደቂቃዎች ጥልቅ መጥበሻ ውስጥ ይቀመጡ ።

24. የካም እና አይብ ቁርስ ጥቅልሎች

በአየር መጥበሻዎ ውስጥ በጣም ጣፋጭ እና ጣፋጭ ቡቃያዎችን ከካም እና አይብ ጋር ማዘጋጀት ይቻላል ።

ቁርስ የሚዘጋጀው ከፋይሎ ሊጥ፣ ከክሬም አይብ ቁራጭ፣ ሙሉ በሙሉ የተቀቀለ ካም፣ እንቁላል፣ የተቀመመ የዳቦ ፍርፋሪ እና ሌሎች አንዳንድ ትኩስ እፅዋትን ለሚያሚ እና ማራኪ ጠረን ነው።

ይህ የቁርስ አሰራር በእሁድ ጥዋት የቤተሰብ አባላት ሲገናኙ፣ እቃዎቹን ሲያዘጋጁ እና አብረው ሲያበስሉ ለማገልገል ተስማሚ ሆኖ አግኝቼዋለሁ።

25. ቋሊማ Patties

በጥልቅ መጥበሻ ወደ ፍፁምነት የሚዘጋጁ የሶሳጅ ፓቲዎች ጭማቂ እና ለስላሳ ቁርስ ያደርጋቸዋል። ያለ ተጨማሪ ስብ ያለ የእርስዎ ቋሊማ ስጋ ኳስ ለጤናዎ ጥሩ እንደሚሆን ምንም ጥርጥር የለውም።

ወዲያውኑ መጠቀም ወይም በማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ 3 ቀናት ድረስ ማከማቸት ጥሩ ነው. እንዲሁም ትኩስ ውሾችን ከተጠበሰ አትክልት፣ ሰላጣ ወይም ክላሲክ ኮልስላው ጋር መመገብ ይችላሉ።

ከአየር ፍራፍሬ ጋር ለቁርስዎ የሳሳጅ ፓቲዎችን የማብሰል መሰረታዊ ደረጃዎችን ያሳየዎታል።

26. ቁርስ Frittata

የቁርስ ፍሪታታ በደቂቃዎች ውስጥ የሚሰበሰብ ቀላል፣ ፈጣን እና ጣፋጭ የምግብ አሰራር ነው። በተጨማሪም፣ የዚህ አይነት ምግብ በካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬትስ) የበለፀገ ቢሆንም በፕሮቲን የበለፀገ ነው፣ ይህም እርስዎ እና ቤተሰብዎ ቀኑን በትክክል መጀመር የሚፈልጉት በትክክል ነው።

ርካሽ ባልሆኑ የተለመዱ ንጥረ ነገሮች የተሰራ፣ ይህ ፍሪታታ በኪስ ቦርሳ ላይ ቀላል የሆነ ጥሩ ምግብ ነው።

በአየር መጥበሻ የተሰራ ቁርስ አለ?

በኩሽና ውስጥ ካለው መጥበሻዎ ውስጥ 26ቱን የቁርስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ሌሎችንም ለራስዎ እና ለምትወዷቸው ሰዎች መስራት ትችላለህ። ሆኖም፣ ከላይ ካለው ዝርዝር ጋር ለቁርስ ምግቦችዎ በጣም ቀላል፣ ፈጣኑ፣ ግን ጤናማ እና ጣፋጭ የሆኑትን ላካፍላችሁ እፈልጋለሁ።

የተጠበሰ የድንች ፓንኬኮች ፣ የቀዘቀዘ የዓሳ ቅርፊቶች ፣ የተጠበሰ አይብ ሳንድዊቾች ፣ ቹሮዎች ፣ ሌሎች በአረንጓዴ ቲማቲሞች ሊሠሩ የሚችሉት ምግቦች እና ዝርዝሩ ይቀጥላል ። ነፃ ጊዜ ሲኖርዎት ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ለመስራት እና ለመደሰት መሞከር ይችላሉ።

የታቀዱትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በጥብቅ መከተል አስፈላጊ አይደለም. እንደፈለጉት ምግብዎን ማጣፈጫ እና እንደ ጣዕምዎ መጠን የቅመማ ቅመሞችን ቁጥር ማስተካከል ይችላሉ. ነገር ግን እነዚህን ምግቦች የመሥራት ልምድዎን ተግባራዊ ማድረግ ምግቡን የበለጠ የተሻለ ለማድረግ ይበረታታሉ.

የእኔ ጽሑፍ ጠቃሚ ነው ብለው ካሰቡ ለቅርብ ሰዎችዎ ያካፍሉ እና ጥሩ ምግቦችን ለማዘጋጀት ጥልቅ ፍርፋሪዎችን የመጠቀም ልምድ ካሎት ከዚህ በታች ባለው የአስተያየት ክፍል ውስጥ ከእኔ ጋር ያካፍሉኝ ።

እንዲሁም ፣/ መሰካትዎን አይርሱ/ዕልባት እና የእኛን ይጎብኙ ጦማር ለበለጠ አስደሳች ግን ኦሪጅናል መረጃ። (የቮድካ እና ወይን ጭማቂ)