የ Apple Cider ኮምጣጤ የወይን ጭማቂ ጭማቂ የምግብ አሰራር

ስለ አፕል እና አፕል cider ኮምጣጤ ወይን ጁስ አሰራር

An ፓም የሚበላ ነው ፍሬ በ የፖም ዛፍ (ማሉስ domestica). አፕል ዛፎች ናቸው ተመረተ በዓለም ዙሪያ በጣም በስፋት የሚበቅሉ ዝርያዎች ናቸው ዝርያ ማሉስ. የ ዛፍ የተጀመረው በ መካከለኛ እስያየዱር ቅድመ አያቱ የት ፣ ማሉስ sieversii፣ ዛሬም ይገኛል። አፕል ለብዙ ሺህ ዓመታት ይበቅላል እስያ ና አውሮፓ እና ወደ ሰሜን አሜሪካ ያመጡት በ የአውሮፓ ቅኝ ገistsዎች. ፖም አላቸው ሃይማኖታዊ ና አፈ-ታሪክ ጨምሮ በብዙ ባህሎች ውስጥ ያለው ጠቀሜታ ኖርስ, ግሪክኛ, እና የአውሮፓ ክርስቲያን ወግ

ከዘር የሚበቅለው ፖም ከወላጆች በጣም የተለየ ነው, እና ፍሬው በተደጋጋሚ የሚፈለጉትን ባህሪያት ይጎድለዋል. በአጠቃላይ ከዚያም ፖም አርቢዎች በ clonal ተሰራጭተዋል መፍጨት በ የስር መሰረቱ. ያለ ሥሩ ሥር የሚበቅሉት የአፕል ዛፎች ትልቅ እና ከተተከሉ በኋላ ፍሬያቸው በጣም ቀርፋፋ ይሆናሉ። ሩትስቶኮች የእድገት ፍጥነትን ለመቆጣጠር እና በቀላሉ ለመሰብሰብ የሚያስችለውን የዛፉን መጠን ለመቆጣጠር ያገለግላሉ።

ከ 7,500 በላይ የሚታወቁ ናቸው የፖም ዝርያዎች. የተለያዩ ዝርያዎችን ጨምሮ ለተለያዩ ጣዕም እና አጠቃቀም ይራባሉ ምግብ ማብሰል, ጥሬ መብላት እና cider ማምረት. ዛፎች እና ፍራፍሬዎች ለብዙ ቁጥር የተጋለጡ ናቸው ፈንገስ።, የባክቴሪያ እና የተባይ ችግሮች, ይህም በበርካታ ቁጥጥር ሊደረግ ይችላል ኦርጋኒክ እና ኦርጋኒክ ያልሆኑ ዘዴዎች. በ 2010 ፍሬው ጂኖም ነበር ቅደም ተከተል በበሽታ ቁጥጥር እና በአፕል ምርት ላይ የመራቢያ መራባት ላይ እንደ ምርምር አካል።

በ2018 በዓለም አቀፍ ደረጃ የፖም ምርት 86 ሚሊዮን ነበር። ቶንጋር ቻይና ከጠቅላላው ግማሽ ያህሉን ይይዛል።

ኤቲምኖሎጂ

ቃሉ ፓም፣ ቀደም ሲል የተፃፈ æppel in የድሮ እንግሊዝኛ፣ የተወሰነው ከ ፕሮቶ-ጀርመናዊኛ ሥር *አፕ(a)lazይህም ደግሞ ማለት ሊሆን ይችላል ፍሬ በአጠቃላይ. ይህ በመጨረሻ የተገኘው ከ ፕሮቶ-ኢንዶ-አውሮፓዊ። *ab(e) l-, ነገር ግን ትክክለኛው የመጀመሪያ ትርጉም እና በሁለቱም ቃላት መካከል ያለው ግንኙነት እርግጠኛ አይደለም.

በ 17 ኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ፣ ቃሉ እንዲሁ ለሁሉም ፍሬዎች እንደ አጠቃላይ ቃል ሆኖ አገልግሏል። ፍራፍሬዎች ነገር ግን ጨምሮ ለውዝ- እንደ 14 ኛው ክፍለ ዘመን መካከለኛ እንግሊዝኛ ቃል አፕል ኦፍ ገነት፣ ትርጉም ሀ ሙዝ. ይህ አጠቃቀም ከ ጋር ተመሳሳይ ነው ፈረንሳይኛ ቋንቋ አጠቃቀም ፓም.

መግለጫ

ፖም ሀ መቁረጥ ዛፍ, በአጠቃላይ ከ 2 እስከ 4.5 ሜትር (ከ 6 እስከ 15 ጫማ) በእርሻ ውስጥ እና በዱር ውስጥ እስከ 9 ሜትር (30 ጫማ) ቁመት. በሚታረስበት ጊዜ መጠኑ, ቅርፅ እና የቅርንጫፉ ጥንካሬ የሚወሰነው በ ሥር ሰድድ የመምረጥ እና የመቁረጥ ዘዴ. ቅጠሎቹ ናቸው በተለዋዋጭ የተደረደሩ ጥቁር አረንጓዴ ቀለም ያላቸው ቀላል ኦቫሎች ከስር ህዳግ እና በትንሹ ወደታች። አፕል ያብባል

አበቦች ውስጥ ይመረታሉ ምንጭ በተመሳሳይ ጊዜ ከቅጠሎቹ ማብቀል ጋር እና በመጠምዘዝ እና በረጅም ጊዜ ይመረታሉ ቡቃያ. ከ 3 እስከ 4 ሴ.ሜ (1 እስከ 1+¹/₂ ውስጥ) አበቦች ቀስ በቀስ የሚጠፋ ሮዝ ቀለም ያላቸው ነጭ ናቸው, አምስት ፔታል, በ ፍሰት ሀ ሳይም ከ4-6 አበባዎች ጋር. የአበባው ማዕከላዊ አበባ "ንጉሥ አበባ" ተብሎ ይጠራል; መጀመሪያ ይከፈታል እና ትልቅ ፍሬ ማፍራት ይችላል.

የ ፍሬ ነው pome ዘግይቶ የሚበስል በጋ or በልግ, እና cultivars በተለያዩ መጠኖች ውስጥ ይገኛሉ. የንግድ አብቃዮች ዓላማቸው ከ7 እስከ 8.5 ሴ.ሜ (2+) የሆነ ፖም ለማምረት ነው።³/₄ እስከ 3+¹/₄ በ) በዲያሜትር, በገበያ ምርጫ ምክንያት. አንዳንድ ሸማቾች ፣ በተለይም በ ውስጥ ጃፓንከ 5.5 ሴ.ሜ በታች (2+.) ፣ ትልቅ ፖም ይመርጣሉ¹/₄ ውስጥ) በአጠቃላይ ጭማቂ ለማምረት የሚያገለግሉ ሲሆን አነስተኛ ትኩስ የገበያ ዋጋ አላቸው.

የበሰለ ፖም ቆዳ በአጠቃላይ ቀይ, ቢጫ, አረንጓዴ, ሮዝ ወይም ተበሳጨምንም እንኳን ብዙ ባለ ሁለት ወይም ባለሶስት ቀለም ዝርያዎች ሊገኙ ይችላሉ^. በተጨማሪም ቆዳው ሙሉ በሙሉ ወይም በከፊል የተበጣጠሰ ማለትም ሻካራ እና ቡናማ ሊሆን ይችላል. ቆዳው በሚከላከለው ሽፋን ተሸፍኗል Epicuticular ሰም. ኤክሶካርፕ (ሥጋ) በአጠቃላይ ፈዛዛ ቢጫ-ነጭ ነው፣ ምንም እንኳን ሮዝ ወይም ቢጫ exocarps እንዲሁ ይከሰታል።

የአፕል cider ኮምጣጤ ወይን ጭማቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በበይነመረብ ላይ በጣም ከተጠኑ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው። እና ጥሩ ምክንያት. ድብልቅው ጥሩ ጣዕም ብቻ ሳይሆን ለጤንነትዎም ጠቃሚ ነው.

አፕል cider ኮምጣጤ ለሰውነትዎ ድንቅ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል። አዎ ያማል። ሆኖም የዌልች 100% ወይን ጭማቂ ከተጠቀሙ መጠጥዎ በጣም ጥሩ ጣዕም ይኖረዋል። ከዚህም በላይ ምንም የተጨመረ ስኳር የለም.

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የእኔን ፖም ኬሪን ኮምጣጤ እና ጭማቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያን ከእርስዎ ጋር እካፈላለሁ. በተጨማሪም አፕል cider ኮምጣጤ እና ወይን ጭማቂ መጠጣት 15 የጤና ጥቅሞችን እናገራለሁ እና እንጀምር። (አፕል cider ኮምጣጤ ወይን)

አፕል cider ኮምጣጤ ከጭማቂ ጋር መቀላቀል ትክክል ነው?

አዎ፣ ፖም cider ኮምጣጤ ከጭማቂ ጋር በተለይም የወይን ጭማቂ መቀላቀል ምንም ችግር የለውም። የሚደሰቱበትን የሚያድስ አማራጭ ለማቅረብ የተለመደውን የምግብ አሰራር አሻሽዬዋለሁ።

መጠጡ ይህን ጣፋጭ መጠጥ የሚያጠናክሩ ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል. ይህ የምግብ አሰራር ለእርስዎ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ፖም cider ኮምጣጤ እና ወይን ጭማቂ የልብ ጤናን ይደግፋሉ.

ይህንን ኮንኩክ እንዴት እንደሚጠጡ ምንም ደንቦች የሉም. ወይም መቼ እንደሚጠጡ። ክብደትን በመቀነስ ጉዞ ላይ ከሆኑ እና ጤናማ ክብደትዎን እየጠበቁ ከሆነ, ትንሽ ምግብን ለመጠቀም እንዲረዳዎ ከቁርስ በፊት መብላት ይችላሉ.

ወይም ምሳዎን ወይም እራትዎን ለማጠናቀቅ ከምግብዎ ጋር መጠጣት ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ የምሽት ምግቦችን ለማስወገድ ከመተኛቴ በፊት እወስዳለሁ. እንዲሁም ጤናማ መጠጦችን በሚያደርጉበት ጊዜ ያነሱ ንጥረ ነገሮች የተሻሉ ይሆናሉ።

እና ስለ ጊዜ አትጨነቅ. ከሚወስዱት የካሎሪ መጠን እና የስኳር መጠን ውጭ እስካልተበሉ ድረስ ይህን ጣፋጭ ድብልቅ በፈለጉት ጊዜ እና ቦታ መብላት ይችላሉ። የዌልች 100% ወይን ጭማቂ መጠቀም ይችላሉ. (አፕል cider ኮምጣጤ ወይን)

ለበለጠ መረጃ ይህን ቪዲዮ ይመልከቱ፡-

ወይም ትኩስ የወይን ፍሬዎችን ምረጥ እና በጭማቂ ውስጥ ያዋህዷቸው. አሰልቺ በሆነ አጨራረስ ስለሚጨርሱ የጎለመሱ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዱ። በመጀመሪያ, ማንኛውንም ቆሻሻ ለማስወገድ ትኩስ ወይንዎን ለ 15 ደቂቃዎች በጨው ውሃ ውስጥ ይቅቡት.

ከዚያም ውሃውን አፍስሱ እና ወይኖቹን በሚፈስ ውሃ ስር እያጠቡ በቀስታ ይቦርሹ። ወይኖቹን በትንሽ ማሰሮ ውስጥ አስቀምጡ እና ውሃውን, የአዝሙድ ቅጠሎችን, ማርን እና በእርግጥ ፖም ሳምባ ኮምጣጤን ይጨምሩ.

ለ 10 ደቂቃዎች መካከለኛ-ዝቅተኛ ሙቀት ላይ ይቀመጡ. አውጣው እና ድብልቁ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት. ሲጨርሱ, ለማቀላጠፍ ቅልቅል ይጠቀሙ. አንድ ሰሃን በቼዝ ይሸፍኑ እና ድብልቁን በላዩ ላይ ያፈስሱ። ከዚያም ጭማቂውን በመስታወት ውስጥ ይጭመቁ. ወደ የተጋገሩ ዕቃዎች ሸካራነት ለመጨመር የተረፈውን ይጠቀሙ።

በመጨረሻም የማስተላለፊያ መስታወትዎን በበረዶ ይሙሉት እና ወደ ውሃ ውስጥ ይቅቡት. ይህን መጠጥ ወዲያውኑ ለመጠጣት ይመከራል. ነገር ግን, ሁሉንም በአንድ ጊዜ መጠጣት ካልቻሉ, የተረፈውን ነገ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.

በዚህ ድብልቅ ላይ አልኮል ማከል ይችላሉ ብለው ያስባሉ? መልስ አዎን. ጥቂት ቮድካን ብቻ ይጨምሩ እና ይደሰቱ። ወይም የፖም ሳምባ ኮምጣጤን መተው እና ቀላል ማድረግ ይችላሉ. በእርስዎ ምርጫዎች እና ምርጫዎች ላይ የተመሰረተ ነው.

ይህ መጠጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ ሶስት ቀናት ድረስ ሊቆይ ይችላል. በክፍል ሙቀት ውስጥ ከሁለት ሰአት በላይ አይውጡ. አለበለዚያ መጠጥዎ ንጥረ ምግቦችን ያጣል. መጥፎ እንዳልሆነ ለማረጋገጥ ከሁለት ቀናት በኋላ ያረጋግጡ።

አፕል cider ኮምጣጤ አያልቅም. ይሁን እንጂ ከወይኑ ጭማቂ ጋር በማጣመር መፍትሄው ለምግብ መሟጠጥ እና ለኦክሳይድ የተጋለጠ ነው. ጥሩ የአየር መከላከያ መያዣ በመጠቀም ይህንን ማስወገድ ይችላሉ.

በተጨማሪም መጠጡ በጨለማ እና ቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ማከማቸት ይመከራል. ለሙቀት እና ለብርሃን መጋለጥን ይገድባል, ይህም የንጥረ ነገሮች መቀነስን ያፋጥናል. ለወደፊት ጥቅም ላይ የሚውል መጠጥዎን በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት ይችላሉ.

ለማስፋፋት ፍሪዘር-አስተማማኝ መያዣ ይጠቀሙ እና አንድ ኢንች ቦታ ይተዉት። አፕል cider ኮምጣጤ እና ወይን ጭማቂ እስከ 3 ወር ድረስ ጥሩ ሆነው ይቆያሉ. (አፕል cider ኮምጣጤ ወይን)

ለበለጠ መረጃ ይህን ቪዲዮ ይመልከቱ፡-

አፕል cider ኮምጣጤ እና ወይን ጭማቂ የምግብ አሰራር

የፖም cider ኮምጣጤ እና የወይን ጭማቂ አሰራር ለኃይል መጨመር እና የምግብ ፍላጎት እጅግ በጣም ጣፋጭ እና መንፈስን የሚያድስ ህክምና ነው። ምርጥ ክፍል? ለጤንነትዎ በተለይም ለልብ ጤንነትዎ በጣም ጥሩ ነው.

ይህን መጠጥ ለማዘጋጀት የሚያስፈልጉዎትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ እናስቀምጥ። ለመዘጋጀት ጥቂት ደቂቃዎችን ይወስዳል፣ ስለዚህ አይጨነቁ። የሚከተለው የምግብ አሰራር አራት ምግቦችን ያቀርባል. (አፕል cider ኮምጣጤ ወይን)

ግብዓቶች

• ¼ ኩባያ ውሃ
• 2 የሻይ ማንኪያ ማር
• 2 የሶላስፒስ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ
• 16 fl oz የወይን ጭማቂ (ከ40 አውንስ ወይን ትኩስ ወይም በሱቅ የተገዛ ጭማቂ)
• 8 ትኩስ ስፒርሚንት ቅጠሎች
• 2 ኩባያ የበረዶ ኩባያዎች

መመሪያ:

በድስት ውስጥ ወይን, ማር, ውሃ, የአዝሙድ ቅጠሎች እና የፖም ሳምባ ኮምጣጤ ይጨምሩ. መካከለኛ-ዝቅተኛ ሙቀት ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች ቀቅለው. ከሙቀት ያስወግዱ እና እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ.

መፍትሄውን ወደ ጭማቂ ማቀፊያ ወይም ማቀፊያ ውስጥ ይጨምሩ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ይቀላቀሉ. የቼዝ ጨርቅን በሌላ ሳህን ላይ ያድርጉት። ውሃውን በላዩ ላይ ያድርጉት. የቀረውን ፈሳሽ ወደ ሳህኑ ውስጥ ለማስወገድ አፍስሱ።

የተጋገሩ ምርቶችን ሸካራነት እና ጣዕም ለማቅረብ ቀሪውን መደበቅ ይችላሉ. ወይም ይጣሉት. ቅልቅልዎን ወደ ረዥም ብርጭቆ ያፈስሱ. ብዙውን ጊዜ ይህን መጠጥ በሞቃት ቀን በበረዶ ላይ አቀርባለሁ. (አፕል cider ኮምጣጤ ወይን)

ተጨማሪ ጠቃሚ ምክር

የወይን ጭማቂ ለጤና ጥቅም የሚሰጠው በወይን ላይ የተመሰረተ ምርት ብቻ አይደለም። የወይን ዘር ዘይት ከተለመዱት የምግብ ዘይቶች የበለጠ ጤናማ አማራጭ ነው። በቫይታሚን ኢ እና ኦሜጋ -6 ፋቲ አሲድ የበለፀገ ነው። (አፕል cider ኮምጣጤ ወይን)

አፕል cider ኮምጣጤ እና ወይን ፍሬ ጁስ መጠጣት ምን ጥቅሞች አሉት?

የአትክልት እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች በተለያዩ ልዩ ልዩ ልዩ ጣዕም ውስጥ ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ አላቸው. እንደ ፖም ጭማቂ እና ወይን ጭማቂ ያሉ ብዙ ጤናማ ጭማቂዎች ከማዕድን እና ከአልሚ ምግቦች በተጨማሪ ፋይቶኒትረንት አላቸው።

ይህ ለጤንነታቸው እና የኮሌስትሮል ቅነሳ ጥቅሞችን ይጨምራል. ኮምጣጤ የጁስ አይነት ነው፣ ኮሌስትሮልን የሚቀንስ እና ጤናን የሚያጠናክር መጠጥ ነው። ከወይን ፍሬ ጋር ሲዋሃድ ደግሞ ወደ ጤና ቦምብ ይለወጣል።

ሁለቱም የወይን ጭማቂ እና የፖም cider ኮምጣጤ ለግለሰብ የጤና ጠቀሜታዎች ይሰጣሉ። እና እነሱን አንድ ላይ ቢጠጡ ሁል ጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው። አሁን፣ ይህን መጠጥ መጠጣት ከሚያስገኛቸው 15 የጤና ጠቀሜታዎች ጥቂቶቹን እንወያይ። (አፕል cider ኮምጣጤ ወይን)

1. ጤና ልብ

አፕል cider ኮምጣጤ ለልብ በሽታ ተጋላጭነትን የሚጨምሩ ሁኔታዎችን ለመከላከል ረጅም ታሪክ አለው። በአንድ ጥናት ውስጥ, ACD hyperlipidemia ባለባቸው ግለሰቦች የደም ቅባቶችን እንደሚቀንስ ተረጋግጧል. ይህ የተፈጥሮ መድሃኒቶች እንደሚሠሩ ያረጋግጣል. በጥናት ሲደገፍ መሻሻል አይካድም።

2. የክብደት መቀነስ

የወይን ጭማቂ እንደ ሬስቬራቶል ባሉ ፖሊፊኖሎች የበለፀገ ነው። ይህም የልብ ሕመምን እና ከመጠን በላይ መወፈርን ይከላከላል. ይሁን እንጂ የወይኑ ጭማቂ ጥቅሞች የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያስወግዱም.

የወይን ጭማቂ እና ሌሎች ከፍተኛ የ fructose መጠጦችን አዘውትሮ መጠጣት አይመከርም። የክብደት መጨመርን ለመከላከል አልፎ አልፎ እነዚህን መጠጦች ይጠጡ (በሳምንት 3 ጊዜ ይጨምሩ)።

እንዲሁም የስኳር በሽታ ካለብዎ እባክዎን ሐኪምዎን ያማክሩ እና ስለ ወይን ጭማቂ የበለጠ ይወቁ። የወይን ጭማቂ አዘውትሮ መጠጣት የደምዎን የስኳር መጠን ይጨምራል። (አፕል cider ኮምጣጤ ወይን)

3. ጥቂት ካሎሪዎች

የተለመደው የፖም ኬሪን ኮምጣጤ እና የወይን ጭማቂ አዘገጃጀት ማርን ያካትታል, ምክንያቱም ማር ጣዕሙን በማገናኘት ረገድ ጥሩ ነው. በተጨማሪም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ብዙ ስለማይጨምር ከስኳር ይሻላል.

ምርጥ ክፍል? ካሎሪዎችን ለሚቆጥሩ ሰዎች ፍጹም። በዛሬው የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ግማሽ የሾርባ ማንኪያ ማር ካሎሪዎችን ይገድባል እና ጣፋጭነትን ይጨምራል። ለ 2000 ካሎሪ አመጋገብ በአመጋገብ አበል ውስጥ ነው. (አፕል cider ኮምጣጤ ወይን)

4. አንቲኦክሲደንት

እ.ኤ.አ. በ 2011 በብሪቲሽ ጆርናል ኦቭ ኒውትሪሽን ላይ የወጣ አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው የወይን ጭማቂ ትኩረት የደም ሴሎችን ከከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ከሚደርስ ጉዳት ሊከላከል ይችላል።

ለ 5 ሳምንታት የወይኑ ጭማቂ የተሰጣቸው የላቦራቶሪ እንስሳት በጥናቱ ውስጥ ተካተዋል. ይህ በደም ሴል ዲ ኤን ኤ ላይ ዝቅተኛ የኦክሳይድ ጉዳት አስከትሏል.

ይህ ጥናት በከፍተኛ የኮሌስትሮል አመጋገብ ውስጥ ጭማቂ በጉበት ሴሎች ላይ ሊያመጣ የሚችለውን ጠቃሚ ውጤትም ገምግሟል። ይሁን እንጂ የመጨረሻው ጥናት ምንም ዓይነት የጉበት መከላከያ ውጤቶችን አልመረመረም.

5. Resveratrol

ቀደም ሲል እንደገለጽኩት ሬስቬራቶል የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንስ በጣም ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ነው። በወይን ፍሬ እና በቆዳ ውስጥ ይገኛል ፣ ይህም ጭማቂው የዚህ ንጥረ ነገር ምንጭ እንዲሆን ያደርገዋል።

ነገር ግን፣ እንደ አረንጓዴ ወይን፣ ሙስካዲን በመባል የሚታወቁት ጥቁር ወይን ፍሬዎች ብዙ ፀረ-ኦክሲዳንት ይዘዋል። በደቡባዊ ዩናይትድ ስቴትስ ተወላጆች ናቸው. አብዛኛዎቹ ጭማቂዎች እነዚህን ወይኖች ይይዛሉ.

6. የአፕል ጭማቂ

እ.ኤ.አ. በ 2009 ሊፒድስ ኢን ጤና እና በሽታ በተሰኘው መጽሔት ላይ የታተመ ጥናት እንደሚያሳየው የአፕል ጭማቂ የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ እድገትን ይከላከላል።

የላቦራቶሪ እንስሳት በጥናቱ ውስጥ ተካተዋል. እና ከፍተኛ የኮሌስትሮል ምግቦችን በየቀኑ በ10 ሚሊር ወይም 5 ሚሊር የአፕል ጭማቂ ለ 2 ወራት ተጠቀሙ።

ጥናቱ እንደሚያሳየው በሁለቱም ሁኔታዎች የፖም ጭማቂ ትራይግሊሪየስን፣ ኮሌስትሮልን፣ እብጠትን፣ አተሮስክለሮሲስን እና ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ የደም መርጋትን ይቀንሳል።

ከፍተኛ መጠን ያለው መጠን ዝቅተኛ- density lipoprotein ወይም "መጥፎ" የኮሌስትሮል ቅርፅን በመቀነሱ ከፍተኛ- density lipoprotein ወይም "ጥሩ" የኮሌስትሮል አይነት ይጨምራል።

7. ኮምጣጤ

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ኮምጣጤን ከምግብ ጋር መጠቀም ከምግብ በኋላ ሊከሰት የሚችለውን የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል። አሁንም በ2010 ሊፒድስ ኢን ሄልዝ ኤንድ ዲሴዝ በተሰኘው ጆርናል ላይ ከወጡት ጥናቶች አንዱ ኮምጣጤ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች እንዳሉት ያረጋግጣል።

ጥናቱ የላብራቶሪ እንስሳት በከፍተኛ የኮሌስትሮል ምግቦች ላይ አንድ መጠን 10 ሚሊር ወይም 5 ሚሊር ኮምጣጤን የሚበሉ ናቸው። ከ 15 ሰአታት በኋላ የደም ኮሌስትሮል መጠንን ፈትነዋል.

የኤልዲኤል ኮሌስትሮል፣ አፖሊፖፕሮቲን ቢ፣ አጠቃላይ ኮሌስትሮል እና ኦክሲድድ ኤል ዲኤል እንዲቀንስ አድርጓል። ኮምጣጤ ከቅባት ምግቦች በኋላ የኮሌስትሮል መጠንን ሊመታ ይችላል።

8. ፀረ-እርጅና

ይህ ድብልቅ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት ስለሆነ የቆዳ መጨማደድን በመከላከል ረገድ በጣም ጥሩ ነው። በተጨማሪም, የፊትዎ እና የሰውነትዎ ገጽታ ከበፊቱ ያነሰ እንዲመስል ሊያደርግ ይችላል.

9. ያነሰ ውጥረት

የአፕል cider ኮምጣጤ እና የወይን ጭማቂ መጠጣት ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል። ለዛም ነው ስራ ከበዛበት የስራ ቀን በኋላ ሁል ጊዜ የዚህ መጠጥ ብርጭቆ የሚኖረኝ። እንዲሁም የአስተሳሰብ ሂደቱን ለማደስ ይረዳል.

10. መረጋጋት

ይህ መጠጥ አእምሮዎን ለማዝናናት ጥሩ መንገድ ነው። በተጨማሪም ፣ አእምሮዎን ለማረጋጋት ይረዳል ። ከረዥም የስራ ቀን በኋላ አንድ ብርጭቆ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ እና ወይን ጭማቂ ይጠጡ.

11. ጭንቀት

በዚህ መጠጥ ውስጥ ያሉት አንቲኦክሲዳንቶች ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳሉ። በወጣት እና በአዋቂዎች መካከል ጭንቀት የተለመደ ነው። ስለዚህ የእነዚህን ችግሮች እድሎች ለመቀነስ በየጊዜው መጠጡን ይውሰዱ.

12. የተሻለ የሜታቦሊክ ደረጃ

ይህ መጠጥ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል። በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ኦክሲጅን በሚታይበት ጊዜ ምግብን በጥሩ ሁኔታ ወደ ኃይል ይለውጣል. የዴንማርክ እንጀራ ከዚህ መጠጥ ጋር ተመሳሳይ የጤና ጠቀሜታ አለው።

13. ጤናማ የምግብ መፍጫ ሥርዓት

እነዚህን አይነት መጠጦች መጠጣት የምግብ መፍጫ ስርዓትን ሊረዳ ይችላል። የአንጀት የአንጀት እንቅስቃሴን ለመጨመር እና የስብ መምጠጥን ለማስቆም ይረዳል። ይህ ጤናማ የምግብ መፍጫ ስርዓትን ያመጣል, የምግብ መፍጫ ችግሮችን ይከላከላል እና ጥሩ የሰውነት ሁኔታን ይጠብቃል.

14. ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት

ሌላው የዚህ መጠጥ ዋነኛ ጥቅም ጤናማ አካልን ለማራመድ የሚረዱ ተፈጥሯዊ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያትን ያጠቃልላል. ያም ማለት ማንኛውንም የቫይረስ ወይም የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ለመከላከል ይረዳል.

በተጨማሪም በሽታዎችን የመፍጠር እድልን ይከላከላል እና በበሽታዎች ህክምና ላይ ይረዳል. አርኒካ የተለያዩ የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖችን፣ በሽታዎችን እና ቫይረሶችን ለመከላከል የሚረዳ ተመሳሳይ የጤና ጠቀሜታ አለው።

15. ትኩስ አስተሳሰብ

ይህንን መጠጥ አልፎ አልፎ መጠቀም የተሻለ አእምሮን የሚያስከትል የአስተሳሰብ ሂደትዎን ለማደስ ይረዳል። በተጨማሪም የስሜት መለዋወጥ እና የመርሳት በሽታን ለመከላከል ይረዳል.

Detox Time ነው።

የዛሬው የአፕል cider ኮምጣጤ እና የወይን ጭማቂ አሰራር ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት። እና ጣፋጭ ነው. ነገር ግን ከመጠቀምዎ በፊት ጥቂት ጉዳቶችን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው.

የስኳር በሽታ ካለብዎ, በመደበኛነት መጠቀሙን አይቀጥሉ. በመጀመሪያ ሐኪምዎን ያማክሩ. እንዲሁም ማንኛውንም የአለርጂ ምላሽ ከተመለከቱ, መጠጡን ያቁሙ. በመጀመሪያ በትንሽ ክፍሎች መሞከር የተሻለ ነው.

በተለያዩ የሕክምና ዘዴዎች ውስጥ ያሉ ሰዎች ይህን ተወዳጅ መጠጥ ከመጠጣት መቆጠብ አለባቸው. አለበለዚያ ይህ ድብልቅ አንዳንድ መድሃኒቶችን ሊያስተጓጉል ይችላል. በተጨማሪም, ይህን ድብልቅ ከመጠን በላይ መጠቀም የተለያዩ የምግብ መፍጫ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ, በተገቢው ክፍል ውስጥ ብቻ ለመጠጣት ይመከራል.

የወደፊት እናቶችም የፅንስ መጨንገፍ እንዳይችሉ ከዚህ መጠጥ መራቅ አለባቸው. ነገር ግን, ምንም አይነት ቅድመ ሁኔታ ከሌለ ጤናማ ሰው ከሆኑ, ይህ መጠጥ በሰውነትዎ ውስጥ ተቀባይነት ይኖረዋል. ብዙ የጤና ጠቀሜታዎችን ይዟል። ስለዚህ, ይህን ድብልቅ መጠጣት ጥሩ ልማድ ነው.

የተፈጥሮ ቁሳቁሶችን መጠቀም የሰውነትዎ ስርዓት ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ እንዲሄድ ያደርገዋል. ድብልቁን ሞክረው ያውቃሉ? ከሆነ እየተዝናኑበት ነው? ይህን የሚያድስ እና ጠቃሚ መጠጥ ምን ያስባሉ?

በአስተያየቶች ውስጥ ሀሳቦችዎን ፣ ጥያቄዎችዎን እና ልምዶችዎን ለማካፈል ነፃነት ይሰማዎ። እንዲሁም ይህን ጠቃሚ መረጃ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ለጓደኞችዎ ያስተላልፉ እና ሰዎች ጤናማ ልምዶችን እንዲያዳብሩ ያግዟቸው።

እንዲሁም ፣/ መሰካትዎን አይርሱ/ዕልባት እና የእኛን ይጎብኙ ጦማር ለበለጠ አስደሳች ግን ኦሪጅናል መረጃ። (ድመቶች ማር መብላት ይችላሉ)