ከዚህ በፊት የማያውቋቸው የኦሎንግ ሻይ 11 አስገራሚ የጤና ጥቅሞች

ስለ ኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች

ሻይ በአጋጣሚ በቻይና ንጉሠ ነገሥት ሼን ኑንግ ከተገኘ በኋላ ብዙ ተለውጧል። መጀመሪያ ላይ ለሕክምና ዓላማዎች ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል; ከዚያም በ 17 ኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ, ሻይ የሊቆች መደበኛ መጠጥ ሆኗል. (የOolong ሻይ ጥቅሞች)

ግን ዛሬ ፣ ጥቁር ሻይ ብቻ ሳይሆን ፣ ብዙ ተጨማሪ የጤና ጥቅሞች ያሉት ሌሎች ሻይዎችም ተወዳጅ ናቸው። ከእንደዚህ ዓይነት ሻይ አንዱ ኦውሎንግ ሻይ ነው ፣ እሱም በጣም ጤናማ ነው ተብሏል። ስለዚህ ፣ ይህ የኦሎንግ ሻይ ምን እንደሆነ እና ምን አስማታዊ ጥቅሞች እንዳሉት በጥልቀት እንውጣ። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

Oolong ሻይ ምንድነው?

በቀጥታ በፀሐይ መድረቅ እና ከዚያም ቅጠሎቹን በከፊል ኦክሳይድ ማድረጉን ጨምሮ ልዩ ሂደት ውስጥ ያለፈ ከፊል ኦክሳይድ የተደረገ የቻይና ሻይ ነው። ኦሎንግ ሻይ እንዲሁ ከፊል-ፈጭ ሻይ ተብሎ የሚጠራው ለዚህ ነው።

Oolong ሻይ በፉጂያን የቻይና አውራጃ ውስጥ የመነጨ ቢሆንም አሁን በታይዋን እንዲሁ በሰፊው ተሰራጭቷል። በሦስት መቶ ዘመናት የቆዩ ወጎች መሠረት አሁንም ይሠራል። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

በኦሎንግ ሻይ አሰራር ውስጥ መሰረታዊ እርምጃዎች

የ Oolong ሻይ ማቀነባበር በሚከተሉት ቀላል ደረጃዎች ውስጥ ተገል describedል።

አዝመራው

ለኦሎንግ ሻይ የሻይ ቅጠሎች በተለምዶ በዓመት 3-4 ጊዜ ይሰበሰባሉ ፣ አንዳንድ እርሻዎች እንኳን 6 የመከር ዕድል ይኖራቸዋል።

ማወዛወዝ

በቅጠሎቹ ውስጥ የኬሚካዊ ምላሽን ለሚጀምሩ ኢንዛይሞች ምስጋና ይግባቸውና ቅጠሎቹ ከተሰበሰቡ በኋላ መጥረግ ይጀምራሉ። የተፈለገውን የኦሎንግ ሻይ ጣዕም ለማግኘት ይህንን የማድረቅ ሂደት እንዴት እንደሚቆጣጠር ለሻይ አምራቹ ነው።

Oxidation

በኬሚካዊ አነጋገር ፣ በዚህ ደረጃ የሻይ ቅጠሎች የሕዋስ ግድግዳዎች ተሰብረዋል። ያም ማለት ቅጠሎች በአየር ወይም በሌሎች ዘዴዎች ኦክሳይድ ሊሆኑባቸው ይችላሉ።

በተለምዶ የተሠራው ረዥም በተሸፈኑ የቀርከሃ ሲሊንደሮች ላይ ቅጠሎችን በማስቀመጥ ነው

ግደል-አረንጓዴ ደረጃ

የሚፈለገው የኦክሳይድ ደረጃ ሲደርስ ኦክሳይድ የሚቆምበት የመቆጣጠሪያ ደረጃ ነው።

ግሪን ግሪን የቻይንኛ ቃል ‹ሻኪንግ› ትርጉሙ ሲሆን አረንጓዴውን መግደል ማለት ነው።
በመጨረሻም የመግደል አረንጓዴ ሂደት ሲጠናቀቅ የሮሊንግ እና የማድረቅ ሂደት ይጀምራል። የኦክሳይድ ቅጠሎቹ በዘመናዊ ማሽኖች እርዳታ ተጠቅልለው እንዲደርቁ ይደረጋል። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

የአኦሎንግ ሻይ ከአረንጓዴ እና ጥቁር ሻይ ጋር የአመጋገብ እውነታዎች

የሚከተለው ሠንጠረዥ በጨረፍታ ነው የኦኦሎንግ ሻይ የአመጋገብ እውነታዎች ከአረንጓዴ እና ከባህላዊው ጥቁር ሻይ ጋር በማነፃፀር።

QTY	ኦሊንግ ሻይ	አረንጓዴ ሻይ	ጥቁር ሻይ
ፍሎራይድ	(mg/8 አውንስ)	0.1-0.2	0.3-0.4	0.2-0.5
ካፈኢን	(mg/8 አውንስ)	10-60	9-63	42-79
ፍላቭኖይዶች		49.4	125.6	25.4
Epicatechin- ኢ.ሲ	(mg/100ml)	2.5	8.3	2.1
Epicatechin Gallate - ECG	(mg/100ml)	6.3	17.9	5.9
Epigallocatechin - EGC	(mg/100ml)	6.1	29.2	8.0
Epigallocatechin Gallate - EGCG	(mg/100ml)	34.5	70.2	9.4

የአሜሪካ ኩባያ 8 አውንስ አቅም አለው - በግምት ከ ሀ ያነሰ ማጫ. 11 አውንስ አቅም።

ይህ ማለት የኦኦሎንግ ሻይ አንድ ጽዋ ከአረንጓዴ ወይም ጥቁር ሻይ የበለጠ ንቁ ያደርግልዎታል ማለት ነው። እና ከጥቁር ሻይ የበለጠ ከካንሰር ፣ ከልብ በሽታ ፣ ከስትሮክ እና ከአስም ይጠብቅዎታል።

እዚህ አንድ አስፈላጊ ግምት ኦሎንግ ሻይ ካፌይን ነው ፣ እሱም ከ10-60 mg/8 አውንስ ኩባያ ፣ ወይም በሌላ አነጋገር ፣ ከአሁኑ አረንጓዴ ሻይ ጋር እኩል ነው ፣ ግን ከጥቁር ሻይ በጣም ያነሰ። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

የኦኦሎንግ ሻይ ዓይነቶች

እርስዎ በሚከተሉት የማቀነባበሪያ ዘዴ ላይ በመመስረት ሁለት ዋና ዋና የኦኦሎንግ ሻይ ዓይነቶች አሉ። አንድ በትንሹ ኦክሳይድ ይደረግበታል ፣ ከ 10% እስከ 30% ኦክሳይድ እየተደረገ ፣ ብሩህ አረንጓዴ ፣ የአበባ እና የቅቤ ገጽታ ይሰጠዋል።

ጥቁር ኦሎንግ ሻይ በበኩሉ ጥቁር ሻይ ለመምሰል እስከ 50-70% ድረስ ኦክሳይድ ይደረግበታል። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

የኦሎንግ ሻይ 11 የጤና ጥቅሞች

ኦሎንግ ሻይ ለእርስዎ ጥሩ ነው? እንፈልግ

Oolong ሻይ ከጥቁር ወይም አረንጓዴ ሻይ ይልቅ እንደ ካቴቺን ያሉ ብዙ አንቲኦክሲደንትስ ስለያዘ ጤናማ ነው። ካቴኪን ብቻ ሳይሆን እንደ ካፌይን ፣ ቴፍላቪን ፣ ጋሊክ አሲድ ፣ የፎኖሊክ ውህዶች ፣ ክሎሮጂኒክ አሲድ እና Kaempferol-3-O-glucoside ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችም አሉ።

በ 30 የተለያዩ የቻይና ሻይዎች ላይ የተደረገ ጥናት ከሌሎች ሻይዎች ጋር ሲነፃፀር የኦሎንግ ሻይ ጠንካራ የፀረ -ሙቀት አማቂ አቅም አለው የሚል መደምደሚያ ላይ ደርሷል።

አዝናኝ እውነታዎች

በቻይንኛ ፣ ኦኦሎንግ ማለት ጥቁር ዘንዶ ማለት ነው ፣ ስሙም ዘንዶን በሚመስሉ ቁጥቋጦዎች ወይም በሻይ ተክል ዙሪያ ወይም እንደ ዘንዶ በሚመስል ሻይ ዳንስ ምክንያት በሚፈላበት ጊዜ።

ስለዚህ ኦሎንግ ሻይ ምን ያደርጋል? በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ ሁለት ወይም ሦስት ኩባያ የኦሎንግ ሻይ በመጨመር ሊያገኙት የሚችሉት 11 የ Oolong ሻይ ጥቅሞች እዚህ አሉ። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

1. በክብደት መቀነስ ውስጥ ጠቃሚ

በአሁኑ ጊዜ ሁሉም ማለት ይቻላል ተስማሚ መስሎ መታየት ይፈልጋል እናም ለዚህ ሰዎች ሁል ጊዜ ክብደትን ስለሚቀንሱ መንገዶች እያሰቡ ነው። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ስብን የሚያቃጥሉ ማሸትዎችን ፣ አንዳንድ ጊዜ ጠቃሚ የሆኑ ግን ጊዜ የሚወስዱ ቀበቶዎችን ይሞክራሉ።

በዚህ ረገድ ከአረንጓዴ ሻይ ጥቅሞች ጋር በደንብ ሊያውቁ ቢችሉም ፣ ኦሎንግ በክብደት መቀነስ መስክም ዋጋውን አረጋግጧል። ልክ እንደ አረንጓዴ ሻይ ፣ ኦሎንግ ሻይ የሚዘጋጀው ቅጠሎችን በቀጥታ በፀሐይ ውስጥ በማድረቅ ነው። የተትረፈረፈ ካቴኪኖች ከሌሎች መጠጦች ይልቅ ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ይረዳሉ።

በጥናቱ ውስጥ ለስድስት ሳምንታት በየቀኑ የኦሎንግ ሻይ ከጠጡ ከ 65% በላይ የሚሆኑት 1 ኪሎ ግራም ያህል ክብደት መቀነስ ችለዋል።

ኦሎንግ ሻይ በአመጋገብ ምክንያት የሚከሰተውን ውፍረት ለመቀነስ ይረዳል የሚለውን ለማወቅ ጥናት ተደረገ። እናም አንድ ሰው የሊፕቲድ ሜታቦሊዝምን በማሻሻል የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ተብሎ ተደምድሟል።

ሜታቦሊዝምን የሚያሻሽልበት ምክንያት ስብ የሚፈጥሩ ኢንዛይሞችን ስለሚዘጋ ነው። ከዚህም በላይ ፣ በውስጡ ያለው ካፌይን እንደ ቡና ያለ ኃይል ይሰጥዎታል ፣ ስለሆነም የበለጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ ፣ ይህም በመጨረሻ ክብደት መቀነስ ማለት ነው። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

2. የልብ ጤናን ያሻሽላል

ይህ ዝነኛ የቻይና ሻይ የልብ ጤናን ለማሻሻል እንደሚሰራም ተረጋግጧል።

I. ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋል

እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በአንድ ጥናት መሠረት በደም ውስጥ ኮሌስትሮል ወይም ቅባቶች (ቅባቶች) ከፍ ያሉበትን የ dyslipidemia አደጋን ለመቀነስ ይረዳል።

ዲስሊፒዲሚያ ታካሚው የደም ቧንቧዎችን ፣ የልብ ምትን ፣ የደም ግፊት እና ሌሎች የደም ዝውውር ሥርዓተ -ጥሰቶችን አግዷል።

በ2010-2011 ውስጥ ኦሎንግ ሻይ በብዛት በሚጠጣበት በደቡባዊ ቻይና አንድ ጥናት ተካሄደ። ጥናቱ በኦሎንግ ሻይ ፍጆታ እና በ dyslipidemia አደጋ መካከል ያለውን ግንኙነት ለማወቅ ያለመ ነው።

ከሌሎች ሻይዎች መካከል ፣ የኦሎንግ ሻይ ብቻ ከዝቅተኛ የኤች.ዲ.ኤል-ኮሌስትሮል ደረጃዎች ጋር ተገናኝቷል የሚል መደምደሚያ ላይ ደርሷል።

ii. በልብ በሽታ ሟችነት መቀነስ

በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ወደ 647,000 ሰዎች በልብ በሽታዎች ይሞታሉ በየዓመቱ. ከ 37 ሰከንዶች በኋላ ማለት በአንዳንድ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ምክንያት አንድ ሞት አለ።

ጥናት ነበር ተካሂዷል ከኦሎሎግ እና ከሌሎች ትኩስ መጠጦች በልብ በሽታ ሞት ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ለማወቅ ከ76000-40 ዓመት ከ 79 ጃፓናውያን ጋር።

አንዳቸውም የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ወይም ካንሰር እንደሌላቸው ተረጋገጠ። ከኦሎንግ እና ከሌሎች ትኩስ መጠጦች ካፌይን መውሰድ የልብና የደም ቧንቧ ሞት የመቀነስ አደጋ ጋር የተቆራኘ ነው የሚል መደምደሚያ ላይ ደርሷል።

ስለዚህ ፣ ኦውሎንግ ሻይ የዚህን የልብ በሽታ ተጋላጭነት ለመቀነስ ጠቃሚ ነው። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

3. የጡት ካንሰርን ለመዋጋት ይረዱ

የዓለም ጤና ድርጅት (WHO) እንደገለጸው እ.ኤ.አ. በ 627,000 በግምት 2018 ሴቶች በጡት ካንሰር ሞተዋል ፣ ወይም በዓለም ላይ ከካንሰር ነክ ሞት 15% የሚሆኑት።

በፀረ-ካንሰር በሴንት ሉዊስ ዩኒቨርሲቲ ምርምር ከፉጂያን ሜዲካል ዩኒቨርሲቲ ጋር በመተባበር ኦሎንግ ሻይ የጡት ካንሰር ሴሎችን ዲ ኤን ኤ የሚጎዳ እና የእጢዎችን እድገት የሚያደናቅፍ ሆኖ ተገኝቷል።

Oolong ሻይ ከፉጂያን የመጣ ነው ፣ ለዚህም ነው የጡት ካንሰር ሞት ዝቅተኛ የሆነው። ከሌሎች የቻይና ክፍሎች ጋር ሲነጻጸር የጡት ካንሰር የመያዝ እድሉ 35% እና 38% ዝቅተኛ የሞት መጠን ማለት ነው። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

4. በአረጋውያን ሴቶች ላይ የአጥንትን መጥፋት ለመከላከል ይረዳል

ከሌሎች አስማታዊ ውጤቶች በተጨማሪ ፣ ኦሎንግ ሻይ በዕድሜ የገፉ ሴቶች በተለይም በእናቶች ላይ የአጥንትን መጥፋት ለመቀነስ ይረዳል። ኦስቲዮፖሮሲስ አጥንት የሚዳከምበት እና ከተለመደው በበለጠ በቀላሉ የመበጠስ ሂደት ነው። ወደ ማረጥ ዕድሜ በደረሰ ሴቶች ላይ የተለመደ በሽታ ነው።

በድህረ ማረጥ በሃን የቻይና ሴቶች ውስጥ የአጥንት መጥፋትን ለመከላከል የኦሎንግ ሻይ ውጤትን ለመተንተን ጥናት ተካሄደ። በተለይ በወሊድ ጊዜ ሴቶች ላይ የአጥንት መጥፋትን ለመከላከል የሚረዳ የኦሎንግ ሻይ አዘውትሮ መጠጣት ተገኝቷል። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

5. ጥርስን ያጠናክራል

ሁላችንም ከልጅነታችን ጀምሮ ፍሎራይድ ጥርሳችን በጣም የሚያስፈልገው ንጥረ ነገር መሆኑን እናውቃለን። ጥርሶቻችንን ጤናማ ያደርጋቸዋል ስለዚህ ለመውደቅ ወይም ለመስበር የተጋለጡ እና ለጥርስ በሽታ የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው።

የኦሎንግ ተክል አንዱ ባህርይ ፍሎራይድስን ከአፈሩ በማውጣት በቅጠሎቹ ውስጥ መቆየቱ ነው። ስለዚህ ፣ ኦሎንግ ሻይ በፍሎራይድ በጣም የበለፀገ ነው። በግምት በኦሎሎን ሻይ አንድ ኩባያ ውስጥ። ከ 0.3 mg እስከ 0.5 mg ፍሎራይድ።

የኦሎሎንግ ሻይ በብዛት እየጠጡ በሄዱ ቁጥር ጥርሶችዎን ያጠናክራሉ።

እንደ ሻይ ከመጠጣት በተጨማሪ ፣ የኦሎንግ ሻይ ተዋጽኦዎች እና የኤታኖል መፍትሄ ከምግብ በፊት እና ከምግብ በፊት እና ከመተኛቱ በፊት በአፍ ውስጥ በሚታጠብ ሰው ውስጥ የድንጋይ ክምችት መገኘቱን በከፍተኛ ሁኔታ ያቆማል። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

6. ሥር የሰደደ እብጠትን ለመከላከል ይረዳል

በኦሎሎን ሻይ ውስጥ ንቁ የሆነ የባዮአክቲቭ ውህድ ፖሊፊኖል ፣ ያጠናክራል በሽታን መከላከል ስርዓት እና ስለሆነም እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ።

እብጠት አብዛኛውን ጊዜ ሁለት ዓይነት ነው ፣ አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ። አጣዳፊነት ለሰውነት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ክሮኒክ ግን አይረዳም። ሥር የሰደደ እብጠት የሚከሰተው በደም ውስጥ ባሉ ያልተፈለጉ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ነው ፣ ለምሳሌ ከመጠን በላይ የስብ ሕዋሳት ወይም ከማጨስ መርዞች። Oolong ሻይ መጠጣት ይረዳል እንደ ፀረ-ብግነት የሰውነት እንቅስቃሴ ሆኖ ይሠራል። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

7. የምግብ መፍጫ ስርዓትን ያሻሽላል

የእሱ ፀረ -ባክቴሪያ ተግባር ሰውነታችን በባክቴሪያ እና በሌሎች የአንጀት ጤንነታችን ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ማይክሮቦች ጋር በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ይረዳል። እንዲሁም የአልካላይን ተፅእኖው የአሲድ ቅነሳን በመቀነስ የልብ ምትን ይቀንሳል።

በ polyphenols የበለፀገ ስለሆነ ፣ በባዮአክቲቭ ሜታቦሊዝም እና በአንጀት ማይክሮባዮታ ሞጁል ላይ የተመሠረተ ውጤት ምክንያት ለማይክሮኢኮሎጂ በጣም ጠቃሚ ነው።

በአንጀት ውስጥ ብዙ ማይክሮቦች ሲኖሩ ፣ የተወሰኑ አለርጂዎችን የመያዝ እድሉ ይቀንሳል።

ዛሬ ፣ የተቀነባበሩ ምግቦች ማይክሮቦች ለማምረት የማይቻል አድርገውታል እናም ስለሆነም የኦሎንግ ሻይ እነሱን ለማምረት ይረዳል። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

8. የአንጀት ጤናን ለማሻሻል ይረዳል

በኦሎንግ ሻይ ውስጥ ካፌይን አለ? አዎ ፣ ልክ እንደ ቡና ወይም ጥቁር ሻይ ፣ በኦኦሎንግ ሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን እርስዎን ያነቃቃዎታል እና የአዕምሮዎን አፈፃፀም ያሻሽላል።

ይህ ማለት የእንፋሎት ኩባያ የኦኦሎንግ ሻይ ጽ / ቤት ውስጥ ሲያንቀላፉ እና በትጋት በትጋት ሥራዎን መሥራት በማይችሉበት ጊዜ ትልቅ እገዛ ሊያደርግ ይችላል። በእውነቱ ፣ በስራ ሰዓታት ውስጥ ውጥረት የሚሰማውን ጓደኛዎን ካወቁ ፣ የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅል አንድ ያደርጋል ታላቅ የሻይ ስጦታ ለእሷ.

ካፌይን እና ታኒን በንቃት ላይ የሚያሳድሩትን ተፅእኖ ለመቆጣጠር የተደረገ ጥናት ሻይ ጠጪዎች የስህተትን መጠን በእጅጉ ቀንሰዋል።

ፖሊፊኖል እንዲሁ ከተወሰደ በደቂቃዎች ውስጥ የማስታገስ ውጤት እንዳላቸው ተረጋግጠዋል።

በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጉድለት እና በሻይ መካከል ያለውን ግንኙነት ለማጣራት ሌላ ጥናት ተደረገ። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክል በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለማስታወስ ፣ አዳዲስ ነገሮችን ለመማር ፣ ለማተኮር ወይም ውሳኔዎችን ለማድረግ አስቸጋሪ ነው። ጥናቱ ኦሎንግን እና ሌሎች ሻይዎችን የወሰዱ ሰዎች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክል ዝቅተኛ የመሆን እድላቸው እንዳላቸው መደምደሚያ ላይ ደርሷል። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

9. በቆዳ አለርጂ ይረዳል

የኦሎንግ ሻይ የቆዳ ጥቅሞች ምንድ ናቸው? ለቆዳ የኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች የማይታመኑ ናቸው።

በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ወደ 16.5 ሚሊዮን ገደማ የሚሆኑ ሰዎች ከመካከለኛ እስከ ከባድ የአቶፒክ የቆዳ በሽታ ወይም ኤክማ አላቸው። ይህ በቆዳ ላይ በተለይም በእጆች እና በጉልበቶች ጀርባ ላይ የሚያሳክክ እብጠት የሚከሰትበት እና ብዙ ሰዎች መልበስን የሚጠቀሙበት ሁኔታ ነው ጓንቶች ለቤት ውስጥ ሥራዎች። ሳህኖችን ማጠብ እና ምንጣፍ ማፅዳት።

የጃፓን ተመራማሪዎች እንዳመለከቱት የኦኦሎንግ ሻይ በቀን ሦስት ጊዜ መጠጣት Atopic Dermatitis ን ለማስታገስ ይረዳል። በዚህ ሙከራ 118 የቆዳ ህመምተኞች በቀን ሦስት ጊዜ በድምሩ አንድ ሊትር የኦኦሎንግ ሻይ አገልግለዋል። ከ 60 ቀናት በኋላ ከ 30% በላይ ያገገሙ ሲሆን የሚገርመው ግን በሰባት ቀናት ውስጥ ብቻ ያገገሙት ጥቂቶች ናቸው።

ከኦሎንግ ሻይ የዚህ ተግባር በስተጀርባ ያለው ምክንያት በውስጡ ፖሊፊኖል በመኖሩ ነው። ለፀረ -ተህዋሲያን እንቅስቃሴያቸው እና የነፃ አክራሪዎችን ኦክሳይድ የማድረግ ችሎታ ስላላቸው ፖሊፊኖል የተለያዩ አለርጂዎችን የሚዋጉ ናቸው። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

10. ለፀጉር እድገት ይረዳል

አጫጭር ፀጉርዎ የሚወዱትን የፀጉር መርገጫ እንዲጠቀሙ ስለማይፈቅድዎት ይጨነቃሉ?

ከእንግዲህ መጨነቅ የለብዎትም። Oolong ሻይ መፍትሄ አለው። ከኦሎንግ ጥቅሞች አንዱ በፀረ -ተህዋሲያን ባህሪያቱ ምክንያት ፀጉር እንዲያድግ መርዳትን ያጠቃልላል። በአንዳንድ የፀጉር እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የሚውልበት ምክንያት ይህ ነው። የኦሎሎንግ ሻይ ጭረቶች ፣ ከአንዳንድ ዕፅዋት ጋር ፣ የፀጉርን እድገት ብቻ ሳይሆን የፀጉር መርገፍንም ዕድል ይቀንሳል። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

11. ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመቀነስ ይረዳል

ከኦሎንግ ሻይ ብዙ ጥቅሞች መካከል ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታን መቀነስ በጣም አስፈላጊ ነው።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለባቸው በሽተኞች ውስጥ የፕላዝማ ግሉኮስን ዝቅ ለማድረግ የኦሎንግ ሻይ ውጤታማነትን ለመወሰን በታይዋን ውስጥ ጥናት ተደረገ። እናም ለሳምንታት የኦሎሎን ሻይ መውሰድ የፕላዝማ ግሉኮስ እና የ fructosamine መጠን በ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ላይ እንዲቀንስ ረድቷል ተብሎ ተደምድሟል። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

የኦሎንግ ሻይ በየቀኑ መጠጣት እችላለሁን?

የጤና ጥቅሞቹን ለማግኘት በቀን 3-4 ኩባያ የኦሎንግ ሻይ በቂ ​​አመጋገብ ነው። ሆኖም ፣ እንደ 7-10 ብርጭቆዎች ያሉ ከመጠን በላይ መጠጦች ጎጂ ናቸው። ከመጠን በላይ የሆነ የካፌይን መጠን የአንጎልን ተግባር ከመጠን በላይ የሚያነቃቃ እና ለረጅም ጊዜ እጅግ አደገኛ የሆነውን የደም ግፊት ያስከትላል። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

የ Oolong ሻይ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?

ልክ እንደሌሎች ሻይ ፣ በተለምዶ ሲጠጣ ምንም የጎንዮሽ ጉዳት የለውም። ነገር ግን ባልተለመደ ሁኔታ ከፍተኛ መጠን ያለው የኦኦሎንግ ሻይ ከተወሰደ ራስ ምታት ፣ የእንቅልፍ ችግሮች ፣ ግራ መጋባት ፣ ወዘተ ሊያስከትል ይችላል (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

ለካፌይን አለርጂ የሆኑ ሰዎች ከመጠጣት መቆጠብ አለባቸው። Hypokalemia ከካፌይን መርዛማነት ጋር ተያይዞ ለሕይወት አስጊ ሁኔታ ነው።

ከዚህ በተጨማሪ ፣ የኩላሊት ጠጠር ፣ የሆድ ህመም ፣ ፍሎሮሲስ በአፅም ውስጥ የጎንዮሽ ጉዳቶች በብዛት በብዛት በመጠጣት ምክንያት እንዲሁ ሪፖርት.

የኩላሊት ጠጠርን ብቻ በመናገር ፣ የኦሎንግ ሻይ የኩላሊት ጠጠር ላለው ሰው ጎጂ አለመሆኑን ልብ ማለት ያስፈልጋል። ይልቁንም ሁሉም ዓይነት ሻይ ከጥቁር እስከ አረንጓዴ የኩላሊት ጠጠር እንዲፈጠር የሚያግዙ ኦክሌተቶችን ይዘዋል።

ግን እንደ እድል ሆኖ ፣ የኦሎንግ ሻይ ከ 0.23 እስከ 1.15 ብቻ አለው በጥቁር ሻይ ውስጥ ከ 4.68 እስከ 5.11mg/g ሻይ ጋር ሲነጻጸር ፣ በውስጡ ያለው ኦክሌቴቶች mg/g ሻይ ፣ ይህም ለመጨነቅ በጣም ያነሰ ነው።

እንዲሁም ከመጠን በላይ ሻይ መጠጣት አንድ ሰው ቫይታሚኖችን ከእፅዋት ምንጮች የመጠጣት ችሎታን ሊቀንስ ይችላል። ስለዚህ ለልጆች ሻይ መጠጣት አይመከርም።

እንዲሁም በምግብ ሲወሰዱ በብረት መሳብ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል። ስለዚህ የሚያጠቡ እና እርጉዝ ሴቶች መራቅ አለባቸው ወይም ያነሰ መጠጣት አለባቸው። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

የ Wulong ሻይ ምንድነው?

ውሎንግ አዲስ ዓይነት ሻይ አይደለም። ይልቁንም ከሌሎቹ ዓይነቶች በጣም ብዙ ካቴኪኖችን እና ፖሊፊኖኖሎችን የያዘ ያልተለመደ የኦሎሎ ሻይ ነው። በግማሽ ኦክሳይድ ምክንያት በአረንጓዴ እና ጥቁር ሻይ መካከል ይቀመጣል። ምንም ኬሚካሎች ፣ ፀረ -ተባይ ወይም ማንኛውም ሰው ሰራሽ ጣዕም ሳይጨመርበት 100% ተፈጥሯዊ ነው። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

የ Wulong ሻይ በጣም ጥሩ ጣዕም አለው ፣ የምግብ ፍላጎትዎን ያጠፋል ፣ በካቴኪን እና በፖሊፊኖል ተሞልቷል ፣ እና ከሁሉም በላይ ከአረንጓዴ ሻይ የበለጠ ካሎሪዎችን ያቃጥላል። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

የኦሎንግ ሻይ ከአረንጓዴ ሻይ ጋር ጥቁር ሻይ

የኦሎንግ ሻይ ቅጠሎች ከመድረቁ በፊት ከአረንጓዴ ሻይ የበለጠ ከጥቁር ሻይ ያነሰ ኦክሳይድ ይደረጋሉ ፣ በኦሪገን ስቴት ዩኒቨርሲቲ ጥናት መሠረት። በኦሎንግ ሻይ ውስጥ ካቴቺን ፣ ቴሩቢጊን እና ቴፋሉሲን ሙሉ በሙሉ ኦክሳይድ የተደረገ ጥቁር ሻይ እና ከአረንጓዴ ሻይ የበለጠ ናቸው።

ኦሎንግ እና አረንጓዴ ሻይ አንድ ናቸው? (ኦሎንግ እና አረንጓዴ ሻይ)
ብዙ ሰዎች እንደዚህ ያስባሉ ፣ ግን አንድ አይደሉም። ሁለቱም ሻይዎች ከተመሳሳይ ተክል ፣ ካሚሊያ sinensis የተገኙ ናቸው ፣ ግን ልዩነቱ አሁንም አለ።

ልዩነቱ የሁለቱ ማቀነባበሪያ ዘዴዎች ነው። ኦሎንግ ሻይ ከፊል እርሾ ሲሆን አረንጓዴ ሻይ አይበቅልም። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

አረንጓዴ ሻይ ከደረቀ በኋላ በማንኛውም የመፍላት ሂደት የማይሄዱትን ወጣት የሻይ ቅጠሎችን መጠቀምን ያጠቃልላል። እዚህ ፣ የፓን-ማብሰያ ዘዴው እንዳይበቅል ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል።

በሌላ በኩል ፣ የኦሎንግ ሻይ የሚመረተው በቅጠሎቹ በከፊል ኦክሳይድ ሲሆን ይህም ለአረንጓዴ እና ጥቁር ሻይ መካከለኛ ሂደት ነው።

ስለ ንጥረ ነገሮች ከተነጋገርን ፣ አረንጓዴ ሻይ ከነጭ ሻይ በጣም የበሰለ ግን ከጥቁር ሻይ ያነሰ ነው። እሱ ካቴኪኖችን ይይዛል ፣ ግን መጠኑ እንደ እርሻ ቦታው ይለያያል። ሌሎች ካቴኪን ያልሆኑ አንቲኦክሲደንትስ በመኖራቸው ምክንያት የእነሱ የፀረ-ተህዋሲያን ችሎታዎች የተለያዩ ናቸው። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

ጥቁር ሻይ ከኦሎንግ ሻይ እንዴት ይለያል?

ጥቁር ፣ አረንጓዴ እና ኦሎንግ ሻይ ሁሉም ከአንድ ተክል ፣ ካሚሊያ sinensis የተገኙ መሆናቸውን ሳንጠቅስ። ብቸኛው ልዩነት እያንዳንዱ ሻይ የሚያልፍበት የማቀነባበሪያ ዘዴ ነው። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

ጥቁር ሻይ የተጠበሰ ሻይ ይባላል። በእንፋሎት ፣ በእሳት ነበልባል ወይም በጭስ ከመቃጠሉ በፊት ቅጠሎቹ ለበርካታ ሰዓታት እንዲራቡ ይፈቀድላቸዋል።

ጥቁር ሻይ በማቀነባበር የመጀመሪያ ደረጃ ላይ የመጀመሪያዎቹ የሻይ ቅርፊቶች ለአየር ኦክሳይድ ተጋላጭ ናቸው። በዚህ ምክንያት ቅጠሎቹ ወደ ቡናማ ይለወጣሉ እና ጣዕሙ እየጠነከረ ይሄዳል እና ከዚያ እንደሞቀ ወይም እንደቀጠለ ነው።

የኦሎንግ ሻይ በበኩሉ ከፊል ኦክሳይድ ነው ፣ ማለትም ከጥቁር ሻይ ይልቅ ለአየር በጣም የተጋለጡ ናቸው።

ከኬሚስትሪ አንፃር ፣ በኬቲን እና በ polyphenol oxidase መካከል ያለውን ምላሽ ከፍ ለማድረግ ጥቁር ሻይ ቅጠሎች ሙሉ በሙሉ ይደመሰሳሉ።

ሙሉ በሙሉ ከመድረቃቸው በፊት ኦክሳይድ እንዲደረግላቸው ስለሚፈቀድላቸው በሞኖሚክ ፍላቪንስ ዝቅተኛ እና በ Thearubigins እና Theaflavins የበለፀጉ ናቸው። ቴፍላቪኖች ከሌሎቹ ከፍ ያለ የፀረ -ተህዋሲያን አቅም እንዳላቸው ይታወቃል። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

Oolong ሻይ የት እንደሚገዛ?

ልክ እንደ ያልተለመዱ ዕቃዎች ፣ የኦሎንግ ሻይ የት እንደሚገዛ መጨነቅ አያስፈልግዎትም። ይልቁንም በመስመር ላይ ወይም በአቅራቢያ በሚገኝ የእፅዋት ሻይ መደብር በቀላሉ ሊገኝ ይችላል።

ግን ከመግዛትዎ በፊት አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ።

ከሚወዱት የችርቻሮ መደብር እየገዙም ሆነ በመስመር ላይ ሲያዙ እንደ ኦኦሎንግ ሻይ ያሉ ልዩ መጠጦችን ለመግዛት አንዳንድ ምክሮች አሉ።

የኦሎንግ ሻይ በኮሪያ እና በታይዋን ውስጥ እንደሚመረቱ ልብ ይበሉ። ስለዚህ ፣ በማንኛውም በእነዚህ አገሮች ውስጥ የተመሠረተ ወይም ከምንጩ በቀጥታ ለማስመጣት በቂ የሆነ ማንኛውም ሻጭ ከእሱ መግዛት ይችላሉ።

ከዚህ በተጨማሪ ፣ በመስመር ላይ ሲገዙ ጥሩ ደረጃዎች እና ግምገማዎች ኦሎንግ ሻይ ከእነሱ ሊገዛ የሚችልባቸው አንዳንድ ምልክቶች ናቸው። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)

መደምደሚያ -የኦሎንግ ሻይ ለእርስዎ ጥሩ ነው?

የኦልሎንግ ሻይ ጥቅሞችን አንዴ ካዩ ፣ በሚወዱት የመጠጥ ዝርዝር ውስጥ ያክሉት? አድካሚ ከሆነ የሥራ ቀን በኋላ ከጭንቀት እፎይታ ከፈለጉ ፣ ይህ ሻይ የእርስዎ ምርጥ አጋር ሊሆን ይችላል።

ስለዚህ ፣ በቢሮዎ ወይም በቤትዎ ውስጥ ሥራዎን እንዲደሰቱ እና ከገዳይ በሽታዎች ነፃ የሆነ ጤናማ ሕይወት እንዲመሩ በሚያስችሉዎት በሚወዷቸው ፍሬዎች ጽዋ ማስታወሻዎች አማካኝነት የእቃ መጫኛ ኩባያዎን oolong ሻይ ቅጠሎችን ይሙሉ።

እስካሁን ሞክረዋል?

እንዲሁም ፒን/ዕልባት ማድረግ እና የእኛን መጎብኘትዎን አይርሱ ጦማር ለበለጠ አስደሳች ግን የመጀመሪያ መረጃ። (የኦኦሎንግ ሻይ ጥቅሞች)