ምግብ ማብሰል ዓለምን በአውሎ ንፋስ እየወሰደው ነው፣ እና እርስዎ እስካሁን ካልሸጡት፣ አንድ ጊዜ እነዚህን ምርጥ የተፈጨ የከብት ምግብ ዝግጅት ሃሳቦች ውስጥ እንዳለፍን እርግጠኛ ይሁኑ። የምግብ ዝግጅት ቀደም ሲል ትንሽ መጥፎ ስም ነበረው, ነገር ግን ህይወታችን እየጨመረ በሄደ ቁጥር ምግብን በዚህ መንገድ ማዘጋጀት እውነተኛ አዝማሚያ እየሆነ መጥቷል.

ምግቦችን በጅምላ በመግዛት እና አንዳንድ የምወዳቸውን ምግቦች ለመፍጠር ስለምጠቀም ምግብ ማዘጋጀት ብዙ ጊዜ እና ገንዘብ እንደሚቆጥብልኝ ተረድቻለሁ። እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ማብሰያ ክፍሎቼን በተሻለ ሁኔታ እንዳስተዳድር ይረዳኛል - ከመጠን በላይ አልበላም ወይም አልበላም, ይህም የክብደት ግቤ ላይ እንድደርስ ይረዳኛል.

ከማንኛውም ምግብ ጋር ምግብ ለማዘጋጀት ከሞከሩ፣ ምግብ ማብሰል በጣም አስደሳች ሆኖ ያገኙታል። በዛ ላይ በየቀኑ ምን እንደሚበስል እና ምን እንደሚበስል የማሰብ ጭንቀትን ይቀንሳል. ስለነዚህ ሁሉ ከተነጋገርን በኋላ፣ ከተፈጨ የበሬ ሥጋ እና ሌሎች የምግብ ዓይነቶች ጋር ምግብ ወደ ማዘጋጀት ጥበብ መሄድ እንችላለን! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

የበለጠ ለማወቅ ቪዲዮውን ይመልከቱ፡-

ከስጋ ስጋ ጋር እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?

ሥራ የሚበዛብህ ሰው ከሆንክ ወይም በየቀኑ ምግብ ማብሰል የማትወድ ከሆነ፣ የተፈጨ የበሬ ሥጋ ማዘጋጀት እራስህን ማስተማር የምትችልበት ምርጥ ነገር ነው።

ከተፈጨ የበሬ ሥጋ ጋር ማብሰል የፈለግኩበት ምክንያት በውስጡ ብዙ ፕሮቲን ስላለው፣ ከብዙ ግብአቶች ጋር የሚጣጣም፣ ውድ ስላልሆነ እና በኋላ ሊቀዘቅዙ በሚችሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል።

በሳምንቱ ቀናት ከተፈጨ የበሬ ሥጋ ከማብሰል ይልቅ ገዝተህ ብዙ ምግብ ከማቀዝቀዣው አውጥተህ ቅዳሜና እሁድ በማንኛውም ጊዜ በጠረጴዛህ ላይ ማድረግ ትችላለህ። በየቀኑ የጎርሜት ምግብ መመገብ አትችልም ያለው ማነው?!

ምግቦችን እንዴት ማዘጋጀት እንደምፈልግ ለሚቀጥለው ሳምንት ምግብ ማብሰል የምፈልጋቸውን ምግቦች ዝርዝር አዘጋጅቼ ወጥቼ ሁሉንም ምግብ እገዛለሁ ከዚያም ቅዳሜና እሁድ ምግቦቹን አዘጋጅቼ በረዶ አደርገዋለሁ. በሚቀጥለው ሳምንት. በሳምንቱ ውስጥ ምግብ ማብሰል አለብዎት. ከተፈጨ የበሬ ሥጋ ጋር ምግብ ለማዘጋጀት ይህ ቀላል ዘዴ ነው ፣ እንዲሞክሩት እመክርዎታለሁ! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

ለበለጠ መረጃ ቪዲዮውን ይመልከቱ፡-

ምርጥ የከርሰ ምድር ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች

የተፈጨ የስጋ ምግቦችን መሞከር ከፈለክ ግን የት መጀመር እንዳለብህ ካላወቅክ ትክክለኛው ቦታ ላይ ነህ። ዛሬ፣ እኔ እና እርስዎ የእኔን 40 ተወዳጅ የበሬ ሥጋ አዘገጃጀት እንገመግማለን።

ብዙ የምግብ ሃሳቦችን ማግኘት ብቻ ሳይሆን በዝርዝር መመሪያዬ እንዴት እንደሚሠሩ ይማራሉ ። ለማንኛውም፣ ያለ ተጨማሪ ወሬ፣ ወደ የምግብ አዘገጃጀቱ እንሂድ! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

1. የተፈጨ የበሬ ሥጋ እና የተጠበሰ ሩዝ

ይህ ቀላል እራት ለማዘጋጀት 30 ደቂቃ ብቻ ይወስዳል። 2 የሾርባ ማንኪያ የአትክልት ዘይት፣ 1 ፓውንድ የተፈጨ የበሬ ሥጋ፣ ጥቂት ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት፣ ጨው እና በርበሬ እና 2 ኩባያ ሩዝ ያስፈልግዎታል። ከፈለጉ ሁል ጊዜ የቀዘቀዘ በቆሎ፣ ካሮት ወይም አተር ማከል ይችላሉ። (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

ንጥረ ነገሮቹን ለየብቻ ያብስሉት እና እንዲቀዘቅዙ ያድርጓቸው። እነሱን በማጣመር እና እንደወደዱት ካጣሃቸው በኋላ ጥጃና ሩዝ መብላት ወይም ምግቡን በማቀዝቀዝ ማዘጋጀት ትችላለህ። ወደ ማቀዝቀዣው ውስጥ ሲገቡ, ይህ ምግብ እስከ 4 ወራት ሊቆይ ይችላል! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

2. የተፈጨ የበሬ ሥጋ እና ብሮኮሊ

የብሮኮሊ እና የበሬ ድብልቅ ሌላ ፈጣን እራት አማራጭ ነው ፣ ግን በዚህ ጊዜ በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ ማድረግ ይችላሉ። የሚያስፈልግህ 1 ኩባያ ሩዝ፣ ጥቂት ነጭ ሽንኩርት፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ የሰሊጥ ዘይት እና ሌላ የወይራ ዘይት፣ 1 ፓውንድ የተፈጨ የበሬ ሥጋ እና ብሮኮሊ በትናንሽ ቁርጥራጮች መቁረጥ ብቻ ነው።

ሳህኑ ሲዘጋጅ ቅመማ ቅመም እና አንዳንድ የሰሊጥ ዘሮችን እንደ ጌጣጌጥ ማከል ይችላሉ. ምግቡን በምግብ ማዘጋጃ ኮንቴይነሮች ውስጥ አስቀምጡ እና መሄድ ጥሩ ነው! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

3. የተፈጨ የበሬ ሥጋ እና ድንች

እኔ በማንኛውም መንገድ የተጠበሰ ድንች እወዳለሁ፣ ስለዚህ ይህ ከምወዳቸው ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው። የዚህ አሰራር ግብዓቶች አንዳንድ የተፈጨ የበሬ ሥጋ፣ የተከተፈ ወይም የተከተፈ ድንች፣ ጥቂት ቅመማ ቅመም፣ ሰናፍጭ ወይም ትኩስ መረቅ ከፈለጉ የበለጠ የበለፀገ ጣዕም ማከል ይችላሉ።

ይህ ምግብ ከቀይ ወይን ብርጭቆ ጋር ማጣመር የሚችል በጣም ጥሩ ምሳ ወይም እራት አማራጭ ነው. የዚህ ብቸኛው ችግር መቀዝቀዝ የለበትም, ነገር ግን በማቀዝቀዣ ውስጥ, በአየር ማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለበት. ከሠራህ በኋላ በሦስት ቀናት ውስጥ መብላት አለብህ! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

4. ፓስታ እና የበሬ ሥጋ

ይህ ፓስታ ከተጠበሰ የስጋ መረቅ ጋር በ30 ደቂቃ ውስጥ የሚዘጋጅ ታላቅ ዋና የምግብ ሃሳብ ነው። ምንም እንኳን ፓስታውን አስቀድመው ማዘጋጀት ባይቻልም, ፓስታውን ለማቅረብ ባሰቡበት ቀን ለማዘጋጀት 10 ደቂቃ ብቻ ይወስዳል.

የተፈጨ የበሬ መረቅ በወይራ ዘይት፣ አንዳንድ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት፣ የቲማቲም ጭማቂ ወይም ፓስታ፣ ቅመማ ቅመም እና 1 ፓውንድ የተፈጨ የበሬ ሥጋ የተሰራ ነው። በሚያምር ሁኔታ ይቀዘቅዛል እና በማንኛውም ምክንያት ሊጠቀሙበት ይችላሉ! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

5. የበሬ ሥጋ ቡሪቶ ጎድጓዳ ሳህን

ይህንን ማይንስ ፒስ ጎድጓዳ ሳህን እንደ ዋና ምግብ በየቀኑ ሊጠቀሙበት ይችላሉ - በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ለማገልገል ዝግጁ ነው። የፈለከውን ሁሉ ወደ ሳህኑ ውስጥ ማስገባት ትችላለህ ነገር ግን ስጋውን ከአንዳንድ ሩዝ፣ ባቄላ እና በቆሎ ጋር እንድትቀላቀል ሀሳብ አቀርባለሁ፣ እና ለማስጌጥ ቲም፣ ነጭ ሽንኩርት፣ በርበሬ ወይም ፓስሊ ይጨምሩ።

ይህንን ምግብ በማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ 5 ቀናት ድረስ ማከማቸት ይችላሉ, እንዲሁም በረዶው እና ቢያንስ ለጥቂት ወራት ማከማቸት ይችላሉ. (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

6. የበሬ ሥጋ Taco ሰላጣ

ይህ ሆድዎ እንደ ጸደይ እንዲሰማው ከሚያደርጉት ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ሰላጣዎች አንዱ ነው! በ 25 ደቂቃዎች ውስጥ ሊዘጋጅ ይችላል እና የሚፈልጉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ሊይዝ ይችላል.

ሁሉም ነገር ከሰላጣ እስከ ሽንኩርት፣ አቮካዶ እና ቲማቲም ከተፈጨ የበሬ ሥጋ ጋር መቀላቀል ይችላል። ለበለጠ ጣዕም የራስዎን ልብስ ለመሥራት ይሞክሩ እና ወደ ሰላጣዎ ያክሉት! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

7. ፊሊ Cheesesteak መሬት የበሬ ሥጋ

ይህን ጣፋጭ ምሳ በ25 ደቂቃ ውስጥ አራት ጊዜ ማዘጋጀት ትችላለህ። የሚያስፈልግህ የተፈጨ የበሬ ሥጋ፣ አንዳንድ አረንጓዴ በርበሬ፣ ቀይ ሽንኩርት፣ እንጉዳዮች፣ አንድ ሰሃን የበሰለ ሩዝ እና የምትወደውን አይብ መቀላቀል ነው።

ድብልቁ ከቀዘቀዘ በኋላ በሶስት ወይም በአራት የምግብ መዘጋጃ እቃዎች ውስጥ ማስገባት እና ማከማቸት ይችላሉ. በማቀዝቀዣው ውስጥ ብቻ ካስቀመጡት በአራት ቀናት ውስጥ ለመብላት ይመከራል! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

8. የኮሪያ መሬት የበሬ ሥጋ ጥብስ

በአሥር ደቂቃ ውስጥ ብቻ ለማገልገል ዝግጁ የሆነ የኮሪያ የተፈጨ ጥብስ ለማንኛውም ሰው ምርጥ የእራት አማራጭ ነው። ከተፈጨ የበሬ ሥጋ በተጨማሪ በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ ማንኛውንም አትክልት መጠቀም ይችላሉ - ብሮኮሊ ፣ ሽንኩርት ፣ በቆሎ ፣ ባቄላ ፣ አስፓራጉስ ፣ ወዘተ.

ይህንን ምግብ እስከ 3 ወር ድረስ ማቀዝቀዝ ይችላሉ. እንደገና ማሞቅ በሚፈልጉበት ጊዜ ወደ መጀመሪያው ቅርፅ ከመመለሱ በፊት መካከለኛ ሙቀት ላይ ማስቀመጥ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ማነሳሳት ብቻ ያስፈልግዎታል. (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

9. የበሬ ሥጋ Zucchini ጣፋጭ ድንች ስኪሌት

ይህን አስደናቂ ምግብ ለማዘጋጀት የሚያስፈልገው አንድ ድስት እና 30 ደቂቃ ብቻ ነው። የተፈጨ የዛኩኪኒ ጣፋጭ ድንች ምጣድ እጅግ በጣም ጤናማ ነው፣ ጥቂት ካርዶች፣ ግሉተን እና ፓሊዮ ተስማሚ አይደሉም!

የበሬ ሥጋ፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ቀይ ሽንኩርት፣ ቃሪያ፣ ድንች፣ መካከለኛ ዞቻቺኒ፣ ጥቂት የቲማቲም መረቅ፣ ሩዝ በትልቅ ድስት ውስጥ ይቀላቅሉ እና ለ 20 ደቂቃ ያህል ይቅቡት። ወደ ጣዕም ምርጫዎ ቅመሞችን ያክሉ እና ለመሄድ ጥሩ ይሆናል! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

10. የበሬ ሥጋ እና የአትክልት ሰላጣ

ለሁለቱም ለእራት እና ለጎን ምግብ በጣም ጥሩ ፣ ይህ አስደናቂ የበሬ ሥጋ እና የአትክልት ሰላጣ ለማዘጋጀት 30 ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል። የተፈጨ የበሬ ሥጋ እና አትክልት - የተከተፈ ካሮት ፣ በርበሬ ፣ ዱባ ፣ ሽንኩርት እና ሌላ ማንኛውንም ማከል ያስፈልግዎታል ።

እቃዎቹን ከያዙ በኋላ ከስጋው ጋር ይደባለቁ እና ጤናማ ሰላጣ ያገኛሉ. እንዲሁም በጃፓን አነሳሽነት አኩሪ አተር ለማዘጋጀት እንድትሞክሩ እመክራችኋለሁ, ይህም ከዚህ ምግብ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

11. የተፈጨ የበሬ ሥጋ እና ቋሊማ እንቁላል ኩባያዎች

እነዚህ የቁርስ ጽዋዎች አእምሮዎን ያበላሹታል! ከመደበኛው ሙፊን ጋር በሚመሳሰል መልኩ፣ እነዚህ የቁርስ ስኒዎች የሚዘጋጁት በጥጃ ሥጋ፣ ቋሊማ፣ እንቁላል እና አንዳንድ ተጨማሪዎች ነው።

ጎኖቹን በተመለከተ, እርጎ, ግራኖላ ወይም አንዳንድ ትኩስ ፍራፍሬዎችን መጠቀም ይችላሉ. ኩባያዎቹ ለመሥራት 40 ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳሉ, ነገር ግን በማቀዝቀዣ ውስጥ ከተቀመጡ ለአንድ ሳምንት ያህል ጥሩ ይሆናሉ, ወይም በረዶ ከሆነ ለጥቂት ወራት. (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

12. የተፈጨ የበሬ ሥጋ እና የቼሲ እንቁላል መፍጨት

ለቁርስ ጥሩ የበሬ ሥጋ ምን ይሻላል? ይህንን ቁርስ ለአራት ሰዎች ለማዘጋጀት 25 ደቂቃ ብቻ ይወስዳል።

የሚያስፈልግህ አንድ ኪሎ የተፈጨ የበሬ ሥጋ፣ ጥቂት ቀይ በርበሬ፣ ቀይ ሽንኩርት፣ የተከተፈ ቼዳር፣ ውሃ፣ የተከተፈ ቲማቲም፣ 4 እንቁላል እና ጥቂት የቺዳር አይብ ብቻ ነው። ምግቡን በማቀዝቀዣ ውስጥ እስከ 3 ቀናት ድረስ ማከማቸት እና ለመብላት በሚፈልጉበት ጊዜ በቀላሉ ማሞቅ ይችላሉ. (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

13. የታሸገ ደወል በርበሬ ከመሬት ሥጋ ጋር

ብዙውን ጊዜ እንደ ዋና ምግብ ያገለግላል, ደወል በርበሬ ከተፈጨ የበሬ ሥጋ ጋር ለመስራት ትንሽ ጊዜ ይወስዳል ፣ ግን ውጤቱ በየሰከንዱ ዋጋ ያለው ነው።

ለዚህ የምግብ አሰራር 1 ፓውንድ የተፈጨ የበሬ ሥጋ፣ 6 ቡልጋሪያ ፔፐር፣ ጥቂት ሩዝ፣ ባሲል፣ thyme፣ parsley፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ሽንኩርት ያስፈልግዎታል እና ሁልጊዜ በቆሎ ወይም እንጉዳይ ወደ ድብልቅው ውስጥ ማከል ይችላሉ። ለሆድዎ እውነተኛ ህክምና ነው, እንዲሁም በማቀዝቀዣ ውስጥ ለብዙ ወራት በአንድ ጊዜ ማቆየት ይችላሉ.

14. Whole30 የጣሊያን የበሬ Zucchini ጀልባዎች

አምስት ንጥረ ነገሮች እና 40 ደቂቃዎች እነዚህ የበሬ ሥጋ ጀልባዎች ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ብቻ ሳይሆን ከግሉተን-ነጻ እና paleo ተስማሚ ናቸው. ለዚህ ዋና ኮርስ የሚያስፈልግዎ 3 ዚቹኪኒ በግማሽ ተቆርጦ ግማሽ ኪሎ የበሬ ሥጋ ፣ የተወሰኑ የተከተፉ ቲማቲሞች ፣ ቅመማ ቅመሞች እና ሾርባዎች እንደ አማራጭ ናቸው እና በሼፍ ጣዕም ላይ የተመሰረቱ ናቸው ።

ይህን አስደናቂ ምግብ ይሞክሩት - ለመጀመሪያ ጊዜ ሲሰሩት ሙሉ በሙሉ ይጨነቃሉ! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

15. ክሬም የበሬ ሥጋ እና ዛጎሎች

ይህ እራት በጣም ጥሩ ስለሆነ በቀጥታ ከምጣዱ ውስጥ መብላት ይፈልጋሉ! ይህን ክሬም ያለው የበሬ ሥጋ ፓቲ 40 ጊዜ ለማዘጋጀት 4 ደቂቃ ይወስዳል።

የሚያስፈልግህ የፓስታ ሼል፣ አንድ ፓውንድ የተፈጨ የበሬ ሥጋ፣ ጥቂት የተከተፈ ሽንኩርት እና የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት እና ግማሽ ኩባያ ክሬም ነው። እንደተለመደው, የሚወዱትን ማንኛውንም ሾርባዎች እና ጎኖች ማከል ይችላሉ, ነገር ግን ያለ እነርሱ እንኳን, ይህ እራት እርስዎ ሊሳተፉበት የሚችሉት ምርጥ ነው! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

16. ጭማቂ ጤናማ የበሬ ሥጋ ስጋ ኳስ

እነዚህ የስጋ ቦልሶች ሁለቱም ጣፋጭ ስለሆኑ እና በጣም በፍጥነት ያበስላሉ, ጊዜ ሲጨናነቅ ሁልጊዜ ወደዚህ የምግብ አሰራር እመለሳለሁ. ይህ ብቻ ሳይሆን በጥሬውም ሆነ በመብሰል ሊቀዘቅዙ ይችላሉ!

እነዚህን የበሬ ሥጋ ጥብስ ለመሥራት፣ ቅርፊት የሌለው የተከተፈ ነጭ ዳቦ፣ ግማሽ ብርጭቆ ውሃ፣ አንድ ፓውንድ የበሬ ሥጋ እና ሌላ የተፈጨ የአሳማ ሥጋ፣ እንቁላል፣ ጥቂት ነጭ ሽንኩርት፣ የወይራ ዘይት እና ቅመማ ቅመም ያስፈልግዎታል። አንዴ የስጋ ቦልሶችዎን ካዘጋጁ በኋላ ከሰላጣ እስከ ድንች ወይም ሩዝ ድረስ ከማንኛውም ነገር ጋር ማጣመር ይችላሉ! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

17. Gochujang Ground Beef ሰላጣ ኩባያዎች

እነዚህ የሰላጣ ስኒዎች ያለ ጎቹጃንግ መረቅ ጣፋጭ ሲሆኑ፣ ከእሱ ጋር ጥሩ ጣዕም አላቸው። በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ በጣም ጥሩ ከሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ አንዱን ይፈጥራሉ.

በመጀመሪያ ከጣዕሙ ምርጡን ለማግኘት አንዳንድ የጎቹጃንግ ፓስታ ማግኘት ያስፈልግዎታል። ከዚህ ውጪ ግማሽ ኪሎ የበሬ ሥጋ፣ ጥቂት ማር፣ የሰሊጥ ዘይት፣ አኩሪ አተር፣ ካሮትና የሰላጣ ቅጠል ያስፈልግዎታል። ሰላጣውን ከስጋው ለመለየት በሁለት-ክፍል እቃዎች ውስጥ ለማቀዝቀዝ ይመከራል. (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

18. ዝቅተኛ የካርበን ታኮ ሰላጣ

አንድ ሰው ታኮ ማክሰኞ ተናግሯል?! በዚህ ሳምንት ካርቦሃይድሬትን ለመቀነስ ብቻ ከመደበኛ ታኮዎች ይልቅ ጤናማ የሆነ የታኮ ሰላጣ ያዘጋጁ።

ሰላጣውን ለማዘጋጀት 20 ደቂቃ ብቻ ይወስዳል, ለማዘጋጀት የተፈጨ የበሬ ሥጋ እና ሁሉንም ተወዳጅ አትክልቶች ያስፈልግዎታል. ከአቮካዶ እስከ ቲማቲም, ቀይ ሽንኩርት, ፔፐር ወይም ሌላ ማንኛውም ነገር - በዚህ አስደናቂ ሰላጣ ውስጥ ሁሉም ነገር አስደናቂ ነው! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

19. የኮሪያ ስጋ ሳህን

ጥሩ የዝግጅት ቁርስ ወይም ምሳ አማራጭ ሳምንቱን ሙሉ መመገብ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ 40 ደቂቃዎችን እና ጥቂት ቀላል እርምጃዎችን ይወስዳል!

ጥቂት ሩዝ፣ ጥቂት እንቁላሎች እና አንዳንድ ነጭ ሽንኩርት ያስፈልግዎታል ከበሬ ሥጋ ጋር ከአንዳንድ አኩሪ አተር፣ ሰሊጥ ዘይት፣ የወይራ ዘይት፣ ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት ጋር ያዘጋጃሉ። በአንድ ምግብ ውስጥ የበለጠ ጣፋጭ የሆነውን መቀላቀል ከፈለጉ ስፒናች ወይም ሌላ አትክልት ማከል ይችላሉ! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

20. የሜክሲኮ መሬት የበሬ ሥጋ እና Quinoa እራት

እራት ለማዘጋጀት ብዙ ጊዜ ለሌላቸው በጣም ጥሩው የበሬ ሥጋ እና quinoa enchilada እራት አማራጭ። የዚህን የምግብ አሰራር ስድስት ጊዜ ለማግኘት 40 ደቂቃ ያህል ማውጣት ያስፈልግዎታል።

ይሁን እንጂ መጀመሪያ ኩዊኖውን ታበስላለህ ከዚያም የተከተፈውን ስጋ ከቀይ ሽንኩርት፣ ነጭ ሽንኩርት እና ቅመማ ቅመም ጋር ጨምር። የኢንቺላዳ መረቅ ፣ ቲማቲም ፣ ባቄላ ፣ በቆሎ ፣ በርበሬ ወይም ሌላ የሚጠቅምዎትን ማከል ይችላሉ! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

21. ጤናማ የእረኛው ኬክ ከበሬ ሥጋ እና አበባ ጎመን ጋር

በፕሮግራምዎ ውስጥ ትርፍ ሰዓት ካለዎት ይህን የምግብ አሰራር መሞከር አለብዎት. ከዚህ የተሻለ ፓሊዮ-ተስማሚ እራት የለም!

ለዚህ እራት አንዳንድ የአበባ ጎመን, ግማሽ ኪሎግራም የተፈጨ የበሬ ሥጋ, ሽንኩርት, ካሮት, ድንች, እንጉዳይ, አተር, የበቆሎ ዱቄት, የቲማቲም ፓቼ እና ቅመማ ቅመሞች ያስፈልግዎታል. መጀመሪያ የአበባ ጎመንን እና ከዚያም የእረኛውን ኬክ ለመሥራት እመክራለሁ. (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

22. የጎጆ አይብ Lasagna

Lasagna ai Quattro formaggi - ልክ እንደ ፒዛ እና ፓስታ በአራት አይነት አይብ የተሰራ ይህ የላሳኛ አሰራር በአራት አይነት አይብ፣ አንድ ፓውንድ የተፈጨ የበሬ ሥጋ፣ ላዛኛ ኑድል፣ ሽንኩርት፣ ነጭ ሽንኩርት፣ የጣሊያን መረቅ እና ቅመማ ቅመም የተሰራ ነው።

ለመሙላት የጎጆ ጥብስ እና ፓርሜሳን፣ ሞዛሬላ እና የህፃን ስዊስ አይብ ለላሳኛ መጠቀም ይችላሉ። በኋላ ላይ ለዚህ አስደናቂ የቼዝ ጣፋጭ ምግብ አመሰግናለሁ! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

23. የበቆሎ ዳቦ የተጋገረ የበሬ ሥጋ ቺሊ

ይህ በጣም ጥሩ 2-በ-1 የበቆሎ ዳቦ እና ቺሊ ምግብ በአንድ ሰአት ውስጥ ብቻ መስራት ይችላሉ። ሁለቱንም በማቀዝቀዣ ውስጥ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት ይችላሉ, እና በተመሳሳይ ቀን የተሰራ ጣዕም አለው!

የበርበሬውን ክፍል ለማዘጋጀት የተፈጨ የበሬ ሥጋ፣ ሽንኩርት፣ ደወል በርበሬ፣ የወይራ ዘይት፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ቲማቲም መረቅ እና የተከተፈ ቲማቲም፣ ጥቂት ባቄላ፣ ቺሊ ዱቄት፣ ስኳር፣ ታይም እና ጨው ያስፈልግዎታል። ለቆሎ ዳቦ አንዳንድ በቆሎ ዱቄት, ዱቄት, ዱቄት ዱቄት, ቅቤ, እንቁላል, ጥቂት ወተት እና ጨው መጠቀም ይችላሉ. (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

24. Puffy የበሬ ታኮስ

ስለ ታኮ ሰላጣ ተነጋገርን ፣ አሁን ወደ መደበኛው የበሬ ሥጋ እንመለስ ። እነዚህን ታኮዎች ለአራት ምሳ ወይም እራት ለማዘጋጀት 45 ደቂቃዎችን ይወስዳል።

እነዚህን ታኮዎች ለመሥራት 8 ጥይት፣ ጥቂት የአትክልት ዘይት እና የወይራ ዘይት፣ ቀይ ሽንኩርት፣ አንድ ፓውንድ የተፈጨ የበሬ ሥጋ፣ ጥቂት የፓፕሪካ ዱቄት፣ የበሬ ሥጋ፣ አይብ እና በመጨረሻም ታኮውን ለመርጨት ሎሚ ያስፈልግዎታል። ለእርስዎ ጣዕም የሚስማማ ከሆነ ተጨማሪ ቅመሞችን ማከል ይችላሉ. (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

25. ኃያል ሙሳካ

ሙሳካ, የግሪክ ጣፋጭ ምግብ, ከላዛኛ ጋር ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን የላዛኛን ኑድል አስወግዱ እና ድንች ወይም ኤግፕላንት ይጨምሩ. ይህንን ታላቅ የምሳ አሰራር ለማዘጋጀት ለሁለት ሰዓታት ያህል ነፃ ጊዜ ያስፈልግዎታል።

በመጀመሪያ የስጋውን ንብርብር ከተጠበሰ ስጋ, ነጭ ሽንኩርት, አንዳንድ ቀይ ሽንኩርት እና ቅመማ ቅመሞች ጋር ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. ከዚያም የአትክልትን ሽፋን በድንች, በእንቁላል, በሽንኩርት እና በቅመማ ቅመም ያዘጋጃሉ. በመጨረሻም, በቅቤ, ወተት, ዱቄት, የእንቁላል አስኳል እና አንዳንድ አይብ ላይ ድስ ማዘጋጀት ይችላሉ. (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

26. ስሎፒ ጆስ

ቀላል የምሳ ወይም የእራት አማራጭ፣ ስሎፒ ጆ በጣም ጥሩ ጣዕም አለው እና ለመስራት 30 ደቂቃ ብቻ ይወስዳል። በተዘጋጁ ዶናት መካከል መወሰን ይችላሉ ወይም ብዙ ለመሥራት መሞከር ይችላሉ ጥቁር ዶናት እንግዶችዎን ያስደምማሉ ፡፡

በቡናዎቹ መካከል ያለውን ክፍል በተመለከተ, በቀላሉ ማዘጋጀት ይችላሉ. የሚያስፈልግህ የተፈጨ የበሬ ሥጋ፣ ሽንኩርት፣ ደወል በርበሬ፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ኬትጪፕ እና ማጣፈጫ ብቻ ነው። ይህንን ከሰላጣ ወይም ከሚወዱት ሌላ የጎን ምግብ ጋር ማዋሃድ ይችላሉ. (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

27. ጤናማ የእስያ ሰላጣ መጠቅለያዎች

እነዚህ የሰላጣ መጠቅለያዎች ተጨማሪ የተፈጨ የበሬ ሥጋ ከያዘው ሰላጣ ጋር ይመሳሰላሉ። ወደ 25 ጥቅል ለማዘጋጀት 10 ደቂቃዎች ይወስዳል!

ለዕቃዎቹ፣ 1 ¼ የተፈጨ የበሬ ሥጋ፣ የወይራ ዘይት፣ የተከተፈ ሽንኩርት፣ የተወሰነ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት፣ የተፈጨ ዝንጅብል፣ የሰላጣ ቅጠል፣ አኩሪ አተር እና ዘቢብ ያስፈልግዎታል። በተጨማሪም ጣራዎችን, አትክልቶችን እና ደረትን እንኳን መጨመር ይችላሉ - ሁሉም እንደ ጣዕም ምርጫዎችዎ ይወሰናል! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

28. የስዊድን መሬት ስጋ ስጋ ኳስ

በስዊድን የስጋ ቦልሶች እና በመደበኛ የስጋ ቦልሶች መካከል ያለው ልዩነት ምን እንደሆነ እያሰቡ ከሆነ ፣ ሁሉም ነገር በምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ነው - የስዊድን የስጋ ቦልሶች ከአንዳንድ ድንች እና ፓስታ ወይም ኑድል ጋር ይቀርባሉ ። ይህ ከ 2 ሰዓታት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ለማንኛውም ቀን ፍጹም የእራት ምርጫ ያደርጋቸዋል! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

ለዚህ የምግብ አሰራር የተፈጨ የበሬ ሥጋ እና የአሳማ ሥጋ፣ ጥቂት ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት፣ ዳቦ ፍርፋሪ፣ ቅመማ ቅመም፣ ቅቤ፣ እንቁላል፣ ወተት፣ ማኮሮኒ ኑድል፣ ዱቄት፣ ክሬም፣ ዘይት እና ቅመማ ቅመም ያስፈልግዎታል። ብዙ የስዊድን የስጋ ቦልሶችን መስራት እና እስከ 3 ወር ድረስ ማከማቸት የምትችለውን ያህል ማቀዝቀዝ ትችላለህ። (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

29. የሜክሲኮ Fiesta Bowls

በቤት ውስጥ ሊያደርጉት የሚችሉትን ፈጣን እራት ሰላጣ እየፈለጉ ከሆነ, የሜክሲኮ ፊስታ ጎድጓዳ ሳህን መሞከር አለብዎት. የቀለሞች፣ ጣዕሞች፣ ሸካራዎች ድብልቅ ነው - ሁሉንም ስሜቶች የሚስብ!

እነዚህን ሳህኖች ለመሥራት ሩዝ፣ የተፈጨ የበሬ ሥጋ፣ ቲማቲም ፓኬት፣ ባቄላ፣ ቲማቲም፣ ፍሪቶስ፣ ደወል በርበሬ፣ አይብ፣ የኮኮናት ፍሌክስ፣ ሽንኩርት፣ አቮካዶ፣ የሎሚ ፕላስ እና ቅመማ ቅመም ያስፈልግዎታል። ይህን አስደናቂ የፊስታ ጎድጓዳ ሳህን ለማዘጋጀት አንድ ሰዓት ብቻ ይወስዳል! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

30. ቀላል እና ፈጣን የበሬ ሥጋ ፔን

ወጥ ቤትዎን ለመዝረቅ ፍላጎት ከሌለዎት ይህ የምግብ አሰራር ለእርስዎ ነው - በአንድ ወጥ ውስጥ ከ 30 ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ውስጥ የተሰራ የበሬ ሥጋ ኑድል ምግብ! ጥሩ አይመስልም?

ይህንን የበሬ ሥጋ ለማዘጋጀት አንድ ፓውንድ የበሬ ሥጋ ፣ የተከተፈ ቲማቲም ፣ ያልተቀቀለ ፔን ፣ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ፣ የአትክልት ሾርባ ፣ አይብ ፣ ፓሲስ እና ቅመማ ቅመም ያስፈልግዎታል ። የምግብ አዘገጃጀቱን መመሪያዎች በቅርበት ይከተሉ እና እርስዎ ከቀመሱት ምርጥ ፔን 6 ምግቦች ይኖሩዎታል! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

31. የበሬ ሥጋ አሲኒ ዲ ፔፔ ሾርባ

ይህ በተቻለ ፍጥነት መሞከር ያለብዎት በጣም ታዋቂ የጣሊያን ሾርባ ነው! በአንድ ሰአት ውስጥ የተሰራ፣ ፍሪዘር ተስማሚ እና ለመላው ቤተሰብ ምርጥ ነው።

ለዕቃዎቹ፣የተፈጨ ሥጋ፣የተከተፈ ሽንኩርት፣ሴሊሪ፣ካሮት እና ቲማቲም፣አንዳንድ ትንሽ ፓስታ፣መረቅ፣አይብ አማራጭ ናቸው እና እንደ ምርጫዎ መጠን ቅመሞችን መጨመር ይችላሉ። (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

32. Keto ቁርስ ከመሬት ሥጋ ጋር

የ keto አመጋገብን በሚከተሉበት ጊዜ ሊጠቀሙበት የሚችሉት ከግሉተን-ነጻ፣ ከወተት-ነጻ፣ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት እና ፓሊዮ-ተስማሚ ቁርስ እየፈለጉ ከሆነ ይህን የምግብ አሰራር ይወዱታል። ባነሰ ጊዜ ውስጥ በማዘጋጀት እና በማቀዝቀዝ፣ ለሚቀጥሉት ጥቂት ቀናት ቁርስዎን ማዘጋጀት ይችላሉ!

ለዚህ የምግብ አሰራር ግማሽ ኪሎ ግራም የተፈጨ የበሬ ሥጋ፣ የኬቶ ቅመማ ቅመም፣ አበባ ጎመን፣ የተከተፈ ሲላንትሮ፣ 3 የተከተፈ እንቁላል፣ ውሃ እና ጥቂት ዘይት ያስፈልግዎታል። (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

33. ደቡብ ምዕራባዊ የበሬ ሥጋ እና ድንች ፍሪታታ

በደቡብ ምዕራብ ክልል, ይህ ፍሪታታ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ የብሩሽ አማራጮች አንዱ ነው. ለመሥራት 30 ደቂቃዎችን ይወስዳል, በጤናማ አትክልቶች የተሞላ እና በቀላሉ ግላዊ ሊሆን ይችላል.

ለዚህ ማይኒዝ ፍሪታታ ጥቂት የተፈጨ የበሬ ሥጋ፣ ድንች፣ ሽንኩርት፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ሩዝ፣ ቲማቲም፣ በቆሎ፣ እንቁላል፣ አይብ፣ ጃላፔኖ በርበሬ፣ ኮሪደር እንዲሁም እንደ በርበሬ፣ ፓፕሪካ ያሉ ቅመሞችን ያስፈልግዎታል። thyme, cumin etc. እርግጠኛ ነኝ ስትሞክሩት እንደምትወዱት እርግጠኛ ነኝ! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

34. እንቁላል Taco ቁርስ Muffins

አንድን ሰው በምግብ ማብሰል ችሎታዎ ለማስደነቅ ከፈለጉ ልክ እንደዚህ አይነት ቁርስ በማዘጋጀት ይጀምሩ - የታኮ እንቁላል ሙፊኖች ለቁርስ ብቻ ሳይሆን ቀኑን ሙሉ ለመክሰስም ጭምር። እነሱን ለማዘጋጀት እና ለአገልግሎት ዝግጁ ለማድረግ 40 ደቂቃ ያህል ይወስዳል። (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

ለአንድ ፓውንድ የበሬ ሥጋ 12 እንቁላሎች፣ ደወል በርበሬ፣ አንዳንድ ቲማቲሞች፣ ጥቂት የተጠበሰ አይብ፣ የተከተፈ ጃላፔኖ በርበሬ እና አንዳንድ ቅመሞችን መጠቀም አለቦት። የምግብ አሰራርዎን ከሶር ክሬም, ሳላሳ ወይም አቮካዶ በተሰራ ኩስ ማጠናቀቅ ይችላሉ. (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

35. ሪጋቶኒ ፓስታ መጋገር

ያን ያህል ነፃ ጊዜ ከሌለህ ሪጋቶኒ ፓስታ የቅርብ ጓደኛህ ነው። ይህንን ዋና ምግብ ለማዘጋጀት 50 ደቂቃዎች ያስፈልግዎታል, እና እቃዎቹ ቀላል ናቸው - የተፈጨ ስጋ, ሽንኩርት, ቅመማ ቅመሞች, ነጭ ሽንኩርት, ቲማቲም ፓስታ ኩስ, ማኮሮኒ እና አንዳንድ አይብ.

ማድረግ ያለብዎት ነገር ያለ ምግብ ማብሰል ብቻ ነው. በዚህ መንገድ ወደ ማቀዝቀዣው ወይም ወደ ማቀዝቀዣው ውስጥ ማስገባት እና ማብሰል እስኪፈልጉ ድረስ ያስቀምጡት. በጣም ቀላል ነው! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

36. የበሬ ሥጋ ቺሊ

ለስድስት ቺሊ ማዘጋጀት ሁልጊዜ ቀላል አይደለም, ነገር ግን ይህ የምግብ አሰራር ከመቼውም ጊዜ የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል. ሙሉ ለሙሉ ዝግጁ ለመሆን ሁለት ሰዓት ያህል ይወስዳል ነገር ግን ዝግጁ ከሆነ በኋላ አስማቱን ያያሉ.

ከተፈጨ የበሬ ሥጋ በተጨማሪ ቲማቲም መረቅ ፣ አንዳንድ ቅመሞች ፣ አንዳንድ በርበሬ ፣ ፒንቶ እና ፒንቶ ባቄላ ፣ አይብ ፣ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ቶርትላ ቺፕስ ያስፈልግዎታል ። በመጨረሻም በቺሊ ላይ ተጨማሪ ጣዕም ለመጨመር የሎሚ ቁርጥራጮችን መጠቀም ይችላሉ. አሁን በርበሬዎ ለማገልገል ዝግጁ ነው - ጥሩ የምግብ ፍላጎት! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

37. የናቫሆ ታኮ ጎድጓዳ ሳህኖች

ለሙሉ ምግብ ፍላጎት ከሌለዎት ነገር ግን ፈጣን እና ቀላል ነገር ከፈለጉ የናቫሆ ታኮ ጎድጓዳ ሳህኖች ለእራት በጣም ጥሩ ምርጫ ናቸው። ሰላጣው ለማዘጋጀት 20 ደቂቃ ብቻ ነው የሚፈጀው, እና ከጥቂት ቀናት በኋላ በማቀዝቀዣው ውስጥ የተረፈውን እንኳን ጥሩ ጣዕም ልጨምር.

የዚህ ሰላጣ ግብዓቶች የተወሰኑ የተፈጨ የበሬ ሥጋ ፣ ሩዝ ፣ ትልቅ ሎሚ ፣ አንዳንድ ነጭ ሽንኩርት ፣ ፓፕሪክ ፣ የወይራ ዘይት ፣ ቅቤ እና ውሃ ያካትታሉ ። በዚህ ሰላጣ ላይ የተለያዩ ልብሶችን ማከል ይችላሉ, ነገር ግን ያለ እነርሱ እንኳን በጣም ጥሩ ጣዕም አለው.

38. በቅመም የበሬ ኑድል ሳህን

ስለ አንዳንድ የኮሪያ እና የጣሊያን አነሳሽነት የምግብ አዘገጃጀቶች ስንናገር፣ አሁን በ30 ደቂቃ ውስጥ ለማገልገል ዝግጁ የሆኑ አስገራሚ የእስያ አይነት ኑድልሎች አንድ ሳህን ላይ ለመሄድ ጊዜው አሁን ነው። ከኑድል ጋር ሲደባለቅ የተፈጨ የበሬ ሥጋ በጣም ጥሩ ጣዕም ይኖረዋል!

ይህንን የምግብ አሰራር ለማዘጋጀት የተፈጨ የበሬ ሥጋ ፣ የሽንኩርት ቁርጥራጮች ፣ ጥቂት ውሃ ፣ ራመን ኑድል እና የእስያ የአትክልት ድብልቅ ያስፈልግዎታል ። እንዲሁም የተለያዩ ቅመማ ቅመሞችን እና የሰሊጥ ዘሮችን በማቀላቀል አንዳንድ መረቅ ማዘጋጀት ይችላሉ. ይመኑኝ ፣ ይህን አስደናቂ የምግብ አሰራር በማዘጋጀትዎ አይቆጩም! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

39. ስፓጌቲ እና የከርሰ ምድር ስጋ ስጋ ቦልሶች All'Amartricana

ከፓስታ ጋር ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉን, ግን አንዳቸውም ስፓጌቲ አይደሉም. የእኔ ተወዳጅ ስለሆኑ ቢያንስ አንድ የምግብ አሰራር ማከል እንዳለብኝ አሰብኩ - እዚህ የእኛ ድንቅ የእራት ስፓጌቲ እና የስጋ ቦልሶች በግማሽ ሰዓት ውስጥ ለመቅረብ ዝግጁ ናቸው ።

Meatballs የሚዘጋጀው ከተፈጨ የበሬ ሥጋ፣ 2 እንቁላል፣ ሽንኩርት፣ አይብ፣ አንዳንድ ያጨሰ ቤከን እና ቅመማ ቅመም ነው። እንዲሁም የምትቀቅለው መደበኛ ስፓጌቲ ያስፈልግሃል፣ ቲማቲም፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ነጭ ወይን ጠጅ እና ከምወደው የምትሰራውን መረቅ ማከል ትችላለህ - አንድ ሳንቲም ባሲል! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

40. የቤት ውስጥ ሃምበርገር አጋዥ

በርገርን እንደምወድ መቀበል አለብኝ፣ እና እነሱ ለእኔ ጥሩ እንዳልሆኑ ስለማውቅ፣ ይህን በቤት ውስጥ የሚሰራ የሃምበርገር ረዳት ህይወትን የሚያድንን ያህል እነሱን መተካት። ይህንን አማራጭ ከሃምበርገር በግማሽ ሰዓት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ እና ለሁለቱም ምሳ እና እራት ተስማሚ ነው! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

ለዚህ የምግብ አሰራር የሚያስፈልግዎ ጥቂት የተፈጨ የበሬ ሥጋ፣ ሽንኩርት፣ ካሮት፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ውሃ፣ ጥቂት መረቅ፣ ፓስታ፣ የግሪክ እርጎ እና ሁሉንም የሚወዷቸውን ቅመሞች ብቻ ነው። የዚህ የምግብ አሰራር በጣም ጥሩው ክፍል እንደገና ሲሞቁ የበለጠ ጣዕም ያለው መሆኑ ነው ፣ ስለሆነም ትክክለኛውን የምግብ ዝግጅት ያደርጋል! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

አሁን ከተፈጨ የበሬ ሥጋ ጋር ለመመገብ ዝግጁ ነዎት!

ይህ ለምርጥ የተፈጨ የበሬ ዝግጅት ሀሳቦች ጠቃሚ እርምጃ እንደሆነ ተስፋ አደርጋለሁ። ለቁርስ ፣ ለምሳ ፣ ለእራት ፣ ለሰላጣ እና ለሾርባ ሀሳቦች ፣ ከእነዚህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ማንኛውንም እንደ አመጋገብዎ አካል መጠቀም ይችላሉ! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

ከእነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ አንዱን መሞከር ከፈለጉ ወይም አስቀድመው የተወሰኑትን ሞክረው ከሆነ ያሳውቁኝ። የሚወዷቸውን የምግብ ዝግጅት ሃሳቦች ከእኔ ጋር ለማካፈል ነፃነት ይሰማዎ እና ሌሎች የምግብ አዘገጃጀት ዝርዝሮቻቸውን የበለጠ የበለፀጉ እና የተለያዩ እንዲሆኑ ያግዙ! (የመሬት ስጋ ምግብ መሰናዶ ሀሳቦች)

እባክዎን ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ፡-

እንዲሁም ፣/ መሰካትዎን አይርሱ/ዕልባት እና የእኛን ይጎብኙ ጦማር ለበለጠ አስደሳች ግን የመጀመሪያ መረጃ።