በቀን 6 ነገሮችን ማድረግ Sallow ቆዳን ያስወግዱ

ቆዳዎ ስለ ጤናዎ, የአኗኗር ዘይቤዎ እና ሌላው ቀርቶ የምግብ ፍጆታዎ እንኳን ሳይቀር ሁሉንም ነገር ይናገራል. የምታደርጉት ነገር ሁሉ በአዎንታዊም ሆነ በአሉታዊ መልኩ ፊትህን እንደሚነካ ብንነግርህ ትገረማለህ?

ይህ እውነት ነው! ደካማ ንጽህና, ከፍተኛ ጭንቀት, ደካማ የአኗኗር ዘይቤ እና ደካማ አመጋገብ, ሰውነትዎ ለመለወጥ እንዲመለሱ ይጮኻል.

በዚህ ጊዜ ቆዳዎ ምልክቶች ሲታዩ እና የቆዳ ሽፋንዎ የገረጣ የቆዳ ቀለም ይታያል።

የሳሎው ቆዳ ምንድን ነው?

የገረጣ ቆዳ ከሥር ቃና አልፎ ተርፎም የተፈጥሮ ቃና ሳይሆን ቆዳዎ ከዋናው መልክ የተለየ የሚመስል የቆዳ ሕመም ነው። (ሳሎው ቆዳ)

የሳሎው ውስብስብ / ቃና፡

መጀመሪያ ላይ የገረጣ የቆዳ ምልክቶችን ላያስተውሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ፊትዎ ትኩስነቱን፣ የተፈጥሮ ውበቱን እያጣ እና ያለማቋረጥ የዛሉ እና አልፎ ተርፎም ያንቀላፋ ይመስላል። (ሳሎው ቆዳ)

እንዲሁም፣ የገረጣው የቆዳ ሁኔታ ሲከሰት፣ የፊትዎ የላይኛው ሽፋን ቡናማ ወይም ቢጫ ይመስላል።

1. የገረጣ ቆዳ ከወይራ የቆዳ ቀለም ጋር ቡናማ ወይም ታን ይታያል። ስለ ሁሉም ነገር ይማሩ ምን የወይራ የቆዳ ቀለም በተገለጸው መመሪያ ውስጥ ነው.
2. ፈዛዛ ቆዳ በብርሃን እና ሮዝ የቆዳ ቃናዎች ላይ ገርጣ ወይም ቢጫ ይታያል። በክንድዎ ላይ ያሉት ደም መላሾች የቆዳዎን ቀለም ሊወስኑ ይችላሉ። (ሳሎው ቆዳ)

የሳሎው ቆዳ እንዳለህ እንዴት ማወቅ ይቻላል?

የገረጣ ቆዳ እንዳለዎት የሚወስኑባቸው አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ። (ሳሎው ቆዳ)

1. በመስታወት ውስጥ ፊትዎን ያረጋግጡ፡-

ያስፈልግዎታል መስታወት እና ተስማሚ ብርሃን ቆዳዎ የገረጣ መሆኑን ለማየት. (ሳሎው ቆዳ)

ከሆነ ያረጋግጡ፣

1. ቆዳዎ የደነዘዘ፣ደከመ እና ያበጠ ይመስላል
2. ቆዳዎ የቆዳ ወይም ቢጫ እከሎች አሉት
3. የቆዳ ቃናዎ ከተፈጥሮ ቃና የተለየ ነው።
4. ቆዳዎ ባለ ሁለት ቀለም ነው።

ከእነዚህ አራት ሁኔታዎች ውስጥ አንዳቸውም ወይም ሁሉም ካጋጠሙዎት፣ የገረጣ ቆዳ ሊኖርዎት ይችላል።

ያስታውሱ፡ የገረጣ ቆዳ ማለት ፊትዎ ላይ ብጉር ወይም ጠባሳ ማለት አይደለም። ቆዳዎ ተፈጥሯዊነቱን አጥቷል ማለት ነው. (ሳሎው ቆዳ)

2. ቆዳዎን ከሚከተሉት ምስሎች ጋር ያዛምዱት፡

የገረጣ ቆዳን ገጽታ ለመለየት ከትክክለኛ ምንጮች እንደ ዶክተሮች እና ታካሚዎች ያሉ አንዳንድ ምስሎች እዚህ አሉ።

እነዚህ ሥዕሎች የሚያሳዩት ቡናማ ወይም ቢጫማ ቀለም ያለው የቆዳ ሕመም በሚሰቃዩ ሰዎች ፊት ላይ የሚታየው እብጠት ነው። (ሳሎው ቆዳ)

የገረጣ ቆዳ ምን እንደሚመስል በትክክል እንዲወስኑ እርስዎን ለመርዳት በማሰብ እናቀርባለን።

ያስታውሱ፡ በይነመረብ ላይ የገረጣ ቆዳ ምን እንደሚመስል የሚያነጣጥሩ ብዙ ሥዕሎችን ማግኘት ይችላሉ። ይሁን እንጂ እነዚህ ሁሉ ሥዕሎች እውነተኛ ወይም ትክክለኛ አይደሉም. ስለዚህ ስለ ቆዳዎ ለመጨነቅ በሚያዩት እያንዳንዱ ምስል ላይ አይተማመኑ። (ሳሎው ቆዳ)

3. በባለሞያ መርምሩ፡ (ከተፈለገ)፡-

የቆዳ ቀለምዎን ካረጋገጡ ይህንን ነጥብ መዝለል ይችላሉ. ነገር ግን ቆዳዎ የገረጣ ወይም ያረጀ መሆኑን ለመገንዘብ ችግር ካጋጠመዎት ወደ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ይሂዱ። (ሳሎው ቆዳ)

አንዳንድ ሙከራዎችን ያካሂዳሉ, አንዳንድ ጥያቄዎችን ይጠይቁዎታል እና ስለ ቆዳዎ ሁኔታ ተገቢውን መልስ ይሰጡዎታል.

ያስታውሱ፡ በመጀመሪያ ችግሮችን ለመቅረፍ ጽናት መሆን አለቦት እና በቆዳዎ ላይ ለሚደረጉ ለውጦች በየጊዜው ያረጋግጡ። አቅም ካሎት ወርሃዊ ምርመራዎች በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

አንዴ ከተረጋገጠ በኋላ፣ በቆዳዎ ላይ የሚታዩት ሁኔታዎች ከፓሎር ጋር የተያያዙ ናቸው፣ ወደሚቀጥለው ነገር መሄድ ያስፈልግዎታል የገረጣውን ቆዳዎን ወደ ኋላ ለመመለስ። (ሳሎው ቆዳ)

ለምንድነው ቆዳዎ ወደ ቢጫነት የሚለወጠው፣የቆዳው ወይም የተፈጥሮ ቀለሙን የሚያጣው?

አንዳንድ ምክንያቶች ተብራርተዋል፡-

ወደ ጥልቅ ውይይት ከመግባትህ በፊት ይህን አስታውስ፡ አኗኗርህን መቀየር ይኖርብህ ይሆናል። አመጋገብዎን ፣ የእንቅልፍ ዘይቤዎን እና አጠቃላይ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን መለወጥ ይረዳዎታል።

እንዴት? መልሱን ለማግኘት ጥቂት ተጨማሪ እናንብብ። (ሳሎው ቆዳ)

የሳሎው ቆዳ መንስኤዎች እና አነቃቂዎች፡-

1. የሳሎው ቆዳ በሜካፕ መደበቅ፡-

በቆዳዎ ላይ ጉድለቶች ካሉ እና ከመዋቢያዎች ለመደበቅ እየሞከሩ ከሆነ ለተወሰነ ጊዜ ጥሩ ነው; ይሁን እንጂ በረጅም ጊዜ ውስጥ ይህ አማራጭ አይደለም.

የገረጣ ቆዳን በሜካፕ ስትደብቅ ከበሽታው ጋር መኖር ትለምዳለህ። ይህ ነገር ቆዳዎን ይጎዳል, ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በሄደ መጠን. (ሳሎው ቆዳ)

የ Sallow ቆዳን በቋሚነት እንዴት ማዳን ይቻላል?

ለዚህ;

ከቤት ውጭ ሜካፕ በመልበስ ጉድለቶችዎን ይደብቁ እና ወደ ቤት ከገቡ በኋላ ጥሩ የቆዳ እንክብካቤን ይከተሉ። እንደ፡

1. በጥሩ ማጽጃ አማካኝነት ቆዳን በየጊዜው ያጽዱ
   ቶነር ይጠቀሙ
2. በመደበኛነት ያራግፉ የፊት ማጽጃዎች
3. እና ሁልጊዜ የሚያበሳጩ ተጨማሪዎችን ያልያዘ ሜካፕ ይምረጡ። (ሳሎው ቆዳ)

2. ደካማ የአኗኗር ዘይቤ፡-

አሁንም የቆዳ ግንዛቤ ባለፉት ጥቂት ዓመታት አድጓል። ይሁን እንጂ ገና ብዙ የሚቀሩ ነገሮች አሉ። ሁለት ዓይነቶች የአኗኗር ዘይቤዎች በቆዳ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እና ጤናው. (ሳሎው ቆዳ)

• ርካሽ ምርቶችን መጠቀም;

ሰዎች ከመግዛት ይልቅ ነጭ እና ቆዳን ለማጽዳት ርካሽ መፍትሄዎችን ለማግኘት ሲሞክሩ ጥሩ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች, ቆዳው ለተወሰነ ጊዜ ጥሩ ሆኖ መታየት ይጀምራል.

ይሁን እንጂ ውሎ አድሮ የቆዳው ውጫዊ ክፍል ማለትም የቆዳው ክፍል ይጎዳል. እንዲህ ዓይነቱ ክሬም እና የመዋቢያ ምርቶች ቆዳው እንዲተነፍስ ፈጽሞ አይፈቅዱም. በዚህ ምክንያት, ደረቅ, ደብዛዛ እና ድካም ይጀምራል. (ሳሎው ቆዳ)

• የተሳሳቱ ምርቶችን መጠቀም;

በሌላ በኩል ሰዎች ለቆዳዎ አይነት ተስማሚ የሆኑ ምርቶችን ብቻ ከመጠቀም ይልቅ የጊዜን አስፈላጊነት ሳይረዱ ነገሮችን ይገዛሉ. ለምሳሌ, ቶነር ከመምረጥ ይልቅ ማጽጃ ብቻ ይገዛሉ.

ለሳሎው ቆዳ ሜካፕ እንዴት እንደሚመረጥ?

ለዚህ,

• የመዋቢያ ምርቶችን ከትንሽ ነገር ግን ጥሩ ኩባንያዎች ለመግዛት ይሞክሩ, በተለይም መሠረቶች.
• እንደ ቆዳዎ አይነት ምርቶችን ለመግዛት ይሞክሩ እና እነሱን ከመጠቀም አያመልጡ.
• ከባድ የቆዳ በሽታ ካለብዎ በመዋቢያ ከመደበቅ ይልቅ ዘላቂ መፍትሄዎችን ይፈልጉ።
• ቆዳዎ በምሽት እንዲተነፍስ እና እንደ ደብዘዝ ያለ፣ የገረጣ ቆዳ እና የመሳሰሉ ችግሮችን ለማስወገድ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ሜካፕዎን ማስወገድዎን ያረጋግጡ። በአለርጂ አንጸባራቂዎች ምክንያት የዛሉ ዓይኖች. (ሳሎው ቆዳ)

3. የሰውነት ድርቀት;

ብታምኑም ባታምኑም ማናችንም ብንሆን የውሃ ቅበላችንን ማጠናቀቅ አንችልም። ውሃ የምንጠጣው ጉሮሮአችን ሲደርቅ ወይም ሲጠማ ብቻ ነው። ግን ቆዳችን ቢጠማስ?

በቢሮ ውስጥ እና በሥራ ላይ ለረጅም ሰዓታት መቀመጥ ብዙ ጊዜ እንድንጠማ አይፈቅድልንም ምክንያቱም ቀኑን ሙሉ ሰውነታችንን ሳንንቀሳቀስ ስለምናሳልፍ ነው.

ስለዚህ የእለት ተእለት የውሃ ፍጆታችን ይቀንሳል እና በየቀኑ የሚመከር 8 ብርጭቆ ንጹህ ውሃ መጠጣት አንችልም።

ውሃ መጠጣት ካልፈለግን ቆዳችን የተጠማ መሆኑን ማለትም የውሃ መሟጠጡን ምልክቶች ማሳየት ይጀምራል።

በውጤቱም, ይህ የማያቋርጥ ድርቀት ለሳሎው ቆዳ መንስኤ ይሆናል.

ቆዳን ከድርቀት እንዴት መጠበቅ ይቻላል?

1. በቀን ስምንት ብርጭቆ ንጹህ ውሃ ይጠጡ

ለስላሳዎች፣ ጭማቂዎች እና ጣዕም ያላቸው መጠጦች ለሰውነትዎ ልክ እንደ ውሃ አያገለግሉም። ይሁን እንጂ የኳርትዝ ክሪስታሎች በቆዳዎ ላይ በተሻለ ሁኔታ እንዲነኩ የውሃውን ንፅህና ሊያሻሽሉ ይችላሉ. ስለዚህ ቆዳዎ እንዲፈወስ ያድርጉ ተፈጥሯዊ ኳርትዝ ውሃ.

1. ለካፌይን፣ ካርቦናዊ ወይም አልኮሆል መጠጦች ፈሳሽ መጠን ይቀንሱ እና ወደ ጤናማ መጠጦች ይቀይሩ።
2. ፊትዎን በቀን ሦስት ጊዜ በውሃ ይረጩ እና ጥሩ እርጥበት ማድረጊያ ማድረጉን አይርሱ።
3. ቆዳዎን ያራግፉ በመደበኛነት በቤት ውስጥ.
4. ምሽት ላይ ቆዳዎ እንዲተነፍስ ያድርጉ፣ስለዚህ የቆዳዎን መተንፈሻ ቀዳዳዎች የሚደፍኑ ቅባቶችን እና ቅባቶችን ከመጠቀም ይልቅ እርጥበትን ለመጠበቅ ከመተኛታችሁ በፊት ውሃውን አልፎ አልፎ በመርጨት ይሞክሩ።

ያስታውሱ፣ ቆዳዎን ማጠጣት ከውሃ አወሳሰድ ጋር ብቻ ሳይሆን በቀጥታ በቆዳው ላይ ካለው ፍጆታ ጋር የተያያዘ ነው።

4. ውጥረት እና ጭንቀት;

ትልቁ የቆዳ ችግር መንስኤ ውጥረት ነው. "ደስተኞች ልጃገረዶች በጣም ቆንጆዎች ናቸው" የሚለውን አባባል ሰምተህ ታውቃለህ? ይህ እውነት ነው። ስለ ቆዳዎ ሁኔታ ከተጨነቁ፣ ችግሩን ከማባባስ በስተቀር ምንም ነገር አያድርጉ።

ውጥረት እና ጭንቀት አብረው ይሄዳሉ፣ እና ጭንቀት ከቆዳዎ ውጪ የተለያዩ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል። በአንድ ጉዳይ ላይ መጨነቅ አማራጭ እንዳልሆነ አእምሮዎን ያሳምኑ.

ያስታውሱ ውጥረት በውጫዊ ሁኔታ ላይ ጉዳት አያደርስም, ነገር ግን ውስጣዊ ውበትዎን ጭምር. በዓለም ላይ በጣም አሉታዊ ሰው ያደርግዎታል…

ስለዚህ ለውስጣዊ እና ውጫዊ ውበትዎ ጭንቀትን ለመቋቋም መንገዶችን መፈለግ ያስፈልግዎታል-

ለዚህ:

1. ሁሉንም ስራ ካስወገድክ በኋላ በእያንዳንዱ ምሽት ለማሰላሰል ወይም ዮጋ ለማድረግ ሞክር።

2. ከመጠን በላይ ማሰብን ያቁሙ እና አእምሮዎን በመፃህፍት እና በፊልሞች ያሳትፉ
3. በእውነት እርስዎን የሚያበረታቱ ጥሩ ጓደኞች ይኑሩ።
4. ጥሩ ነገሮችን አስብ.
5. ሁልጊዜ በጭንቅላትዎ ውስጥ ይከልሱት፣ YOLO።

ከነዚህ ምክንያቶች በተጨማሪ ለሳሎው ቆዳ መሰረታዊ የጤና እክሎችም ሊኖሩ ይችላሉ። በግልጽ መስመሮች ውስጥ, የሚከተሉትን ነጥቦች እንነጋገራለን.

6. እንቅልፍ ማጣት;

እንቅልፍ ማጣት ያለባቸው ሰዎች ሁልጊዜ የመተኛት ችግር አለባቸው, ነገር ግን ይህ እንቅልፍ ማጣት በቆዳዎ ላይ ምን እንደሚያመጣ አስተውለዎታል?

እንቅልፍ ማጣት አንድ ሰው የመተኛት ችግር ያለበት ሁኔታ ነው. በአልጋቸው ላይ ለመተኛት መታገል ይቀጥላሉ, ነገር ግን በመጨረሻ ከመተኛታቸው በፊት ሰዓታትን ይወስዳል.

ይህ ንጥረ ነገር የዓይን እብጠት እና የፊት እብጠት ያስከትላል ፣ ይህ ደግሞ ውሎ አድሮ የቆዳ መገርጣትን ያስከትላል።

እርስዎ በሚተኙበት ጊዜ በትክክል ስብን እንደሚቀንሱ ጥናቶች እንደሚናገሩት ያውቃሉ በሚተኙበት ጊዜ ሰውነትዎ ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላል ለሰዓታት ጤናማ?

ትኩስ ቆዳን ከእንቅልፍ መዛባት እንዴት መጠበቅ ይቻላል?

ለዚህ,

1. ከመተኛቱ በፊት ገላዎን ይታጠቡ
2. ከመተኛቱ በፊት ጭንቅላትን ማሸት
3. ምቹ ትራሶችን ይጠቀሙ
4. ውስጥ ተኛ የእንቅልፍ አፕኒያን ለማስወገድ ትክክለኛ አቀማመጥ
5. ስልኩን እና ሌሎች መሳሪያዎችን ወደ መኝታ መውሰድ ያቁሙ።

7. የቫይታሚን እጥረት

ስብን ለመቀነስ በማሰብ ከምግባችን ላይ ምግቦችን እንቆርጣለን። ይህን በማድረጋችን ምናልባት የገረጣ ቆዳ እንዲታይ እያደረግን ነው። እንዴት?

ብዙ ጊዜ ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ የካሎሪን ቅበላን ለመቀነስ አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች እና ንጥረ ምግቦችን እንቆርጣለን.

የቫይታሚን ቅበላ ሲቀንስ ቆዳው ይራባል እና እንደ ገረጣ ያሉ ምልክቶች መታየት ይጀምራል.

ቆዳ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ የሚረዱት የትኞቹ ቫይታሚኖች ናቸው?

ቫይታሚን ሲ ለቆዳዎ የአካባቢ ብክለት መከላከያውን ለማጠናከር በጣም አስፈላጊው ነገር ነው. ከጨለማ ቦታዎች ላይ ቆዳውን ንፁህ ያደርገዋል.

በተጨማሪም ቫይታሚን ኬ፣ ኢ፣ ቢ12 እና ኤ ለቆዳዎ የገረጣ ቆዳን ለማስወገድ በጣም አስፈላጊ ናቸው።

የሰሎው ቆዳን የሚያስከትል የቫይታሚን እጥረት እንዴት መቀነስ ይቻላል?

ለዚህ,

1. በቪታሚኖች የበለፀጉ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አረንጓዴዎችን ይበሉ።
2. የስብ እና የክብደት መጨመርን ለማስወገድ የስጋ ቅበላን ይቀንሱ.
3. ጉድለቱ ከባድ ከሆነ, የቫይታሚን ተጨማሪዎችን መውሰድዎን አይርሱ በመደበኛነት.

ይህ ነገር የፊትዎን ድምጽ እና ገጽታ ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን የስሜት መለዋወጥ እና የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳዎታል.

8. ከመጠን ያለፈ የትምባሆ አወሳሰድ፡-

ትምባሆ የእርጅናን ሂደት እንደሚያፋጥነው ያውቃሉ? በእውነታው ላይ በመመርኮዝ የኒኮቲን አዘውትሮ መውሰድ በቆዳዎ ውስጥ ያለውን የኮላጅን ሽፋን ይቀንሳል እና ከቀን ወደ ቀን ይቀንሳል.

በተጨማሪም ቆዳዎን ኦክሲጅን ያሳጣዋል, ይህም ድርቀት, ማሳከክ እና የቆዳ ቀለም ያመጣል. ስለዚህ በማንኛውም መንገድ ኒኮቲን በምግብዎ ውስጥ ያለውን ተሳትፎ መቀነስ ያስፈልግዎታል።

ቆዳዎ እንዳይቀንስ, እንዳይቀንስ እና እንዳይደበዝዝ እንዴት ይከላከላል?

ለዚህ,

1. ማጨስ አቁም; ለጤናም ሆነ ለቆዳ ጎጂ ነው.
2. ከምሳ በኋላ ሻይ ከመጠጣት መቆጠብ ቆዳን ማድረቅን ያስከትላል።
3. የቡና ፍጆታዎን ለመቀነስ ይሞክሩ

ከመጨረስዎ በፊት የገረጣ የቆዳ ችግር ከእድሜዎ ጋር እንደማይዛመድ ማወቅ አለብዎት።

9. ለስላሳ የቆዳ ሁኔታዎች ከእድሜ ጋር የተቆራኙ አይደሉም፡-

ብዙ ሰዎች ከእድሜ ጋር ይያያዛሉ ወይም እንደ እርጅና ምልክት አድርገው ይመለከቱት ይሆናል, ነገር ግን ተረት ብቻ አይደለም.

ያስታውሱ, የገረጣ ቆዳ በማንኛውም መንገድ የዕድሜ ጉዳይ አይደለም.

ቆዳዎ ከእድሜ ጋር የሚጣጣመው፣ የሚጨማደድ ወይም የሚሽከረከር የሰውነትዎ ክፍል ነው ብለው ያስቡ ይሆናል። ነገር ግን ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ቆዳዎ እንደሚለወጥ ያውቃሉ?

ይህ እውነት ነው! "ከእያንዳንዱ ወር በኋላ ቆዳዎ ያረጁ ሴሎችን ያፈሳል እና አዳዲሶችን ይፈጥራል."

ጤናማ የፊት ጥቆማ፡ የአካባቢ ብክለትን እና ብክለትን በጤናማ መንገድ ለመዋጋት ቆዳዎ ጤናማ እና ጠንካራ ህዋሶችን እያመጣ መሆኑን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል።

የቆዳ ቆዳዎ በጊዜ ሂደት የተፈጥሮ እርጥበቱን፣ጥንካሬውን እና የመለጠጥ አቅሙን ማጣት ስለሚጀምር እድሜ ለቆዳ ቆዳ ማነቃቂያ ሊሆን ይችላል፣ይህም ጥሩነት እና መጨማደድ ያስከትላል።

ልክ እንደ ገረጣ የቆዳ ቀለም በአግባቡ ካልተንከባከብ ቆዳዎ በአጠቃላይ አሰልቺ፣ደረቀ እና የተበላሸ ይመስላል።

በመጨረሻ:

በሙሉ ልባችሁ ከሞከሩ እና ሁሉንም አስፈላጊ ጥረት ካደረጉ የማይፈወስ ነገር የለም. ቆዳዎ የገረጣ፣ የገረጣ ወይም ቡናማ ቀለም ያለው ከሆነ ወዲያውኑ እርምጃ መውሰድ አለብዎት።

በማጠቃለያው የቆዳዎ የቅርብ ጓደኛ ይሁኑ እና በቂ ውሃ እና ኦክሲጅን ይስጡት። ለዚህም የአኗኗር ዘይቤዎን ለመለወጥ ይሞክሩ, ጤናማ ይበሉ, በሰላም ይተኛሉ.