30
ኦክቶ
ኦክቶ
ሙሉ 30 ምግብ ማዘጋጀት ጣፋጭ እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት ያለው የቫይረስ ጤና አዝማሚያ ነው። ይህንን አመጋገብ ወድጄዋለሁ ምክንያቱም ሕይወትን ስለሚለውጥ ነው። የ Whole30 አመጋገብ ተከታዮች ለአንድ ወር ያህል አልኮልን፣ ስኳርን፣ የወተት ተዋጽኦዎችን፣ ጥራጥሬዎችን፣ ተጨማሪዎችን፣ የወተት ተዋጽኦዎችን፣ ጥራጥሬዎችን እና አላስፈላጊ ምግቦችን ከአመጋገባቸው ውስጥ እንዲያስወግዱ ያበረታታል። የአኗኗር ዘይቤን ለመለወጥ እየፈለጉ ከሆነ፣ እዚህ […]