ይህንን የኳራንቲን ምርጡን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ስለ ኳራንቲን እና በኳራንቲን ውስጥ ስለሚደረጉ ነገሮች

A ገለልተኛ ላይ ገደብ ነው የሰዎች እንቅስቃሴ፣ እንስሳት እና ሸቀጦች ስርጭትን ለመከላከል የታሰበ በሽታ or ተባዮች. ብዙውን ጊዜ ከበሽታ እና ከበሽታ ጋር ተያይዞ ጥቅም ላይ የሚውለው ለኤን የተጋለጡ ሊሆኑ የሚችሉ ሰዎችን እንቅስቃሴ ይከላከላል ተላላፊ በሽታ፣ እስካሁን የተረጋገጠ ነገር የለዎትም የህክምና ምርመራ. እሱ የተለየ ነው ሕክምና ማግለል፣ በተላላፊ በሽታ መያዛቸውን የተረጋገጡ ሰዎች ከጤናማው ሕዝብ ተለይተዋል። የኳራንቲን ግምት ብዙውን ጊዜ አንዱ ገጽታ ነው የድንበር ቁጥጥር. (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

የኳራንቲን ጽንሰ -ሀሳብ ከመጽሐፍ ቅዱስ ዘመን ጀምሮ የሚታወቅ ሲሆን በተለያዩ ቦታዎች በታሪክ ሲተገበር እንደነበረ ይታወቃል። በዘመናዊ ታሪክ ውስጥ ተለይተው የሚታወቁ መገለጫዎች መንደሩን ያካትታሉ ኢማም በ 1665 እ.ኤ.አ. ቡቦኒክ ወረርሽኝ በእንግሊዝ ውስጥ ወረርሽኝ; ምስራቅ ሳሞአ ወቅት የ 1918 ፍሉ ወረርሽኝ; የ አናዳ ወቅት ወረርሽኝ 1925 ሴረም ወደ ኖም ይሮጣልወደ 1972 ዩጎዝላቭ የፈንጣጣ ወረርሽኝ፣ እና ሰፊ ማግለያዎች በመላው ዓለም ተተግብረዋል COVID-19 ወረርሽኝ 2020 ጀምሮ.

ለሰዎች መነጠልን በሚተገብሩበት ጊዜ ሥነ ምግባራዊ እና ተግባራዊ ሀሳቦች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው። ልምምድ ከሀገር ሀገር ይለያል ፤ በአንዳንድ አገሮች ፣ ገለልተኛነት ከሰፊው ጽንሰ -ሀሳብ ጋር በተዛመደ በሕግ ከሚገዙት ብዙ እርምጃዎች አንዱ ነው የሕይወት ደህንነት፤ ለምሳሌ, የአውስትራሊያ ባዮ ደህንነት የሚተዳደረው በአንድ ነጠላ የበላይነት ነው የ 2015 የባዮ ደህንነት ሕግ. (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

ስነ-ልቦና እና ቃላት

ቃሉ ገለልተኛ የመጣው ለብቻ ማድረግ፣ ትርጉሙ “አርባ ቀናት” ፣ በ ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል Venetian ቋንቋ በ 14 ኛው እና በ 15 ኛው ክፍለዘመን። ተሳፋሪዎች እና ሠራተኞች ወደ ባህር ዳርቻ ከመሄዳቸው በፊት ሁሉም መርከቦች እንዲገለሉ በተጠየቁበት ጊዜ ቃሉ ተሰይሟል። ጥቁር ሞት መቅሰፍት። የ ለብቻ ማድረግ ተከተላቸው ትረንቲኖ፣ ወይም “የሰላሳ ቀን ማግለል” ጊዜ ፣ ​​በመጀመሪያ በ 1347 እ.ኤ.አ. የሬሳሳ ሪ Republicብሊክ, ዳልሺያ (ዘመናዊ ዱብሮቪኒክ በክሮኤሺያ)።

ሚርያም-ዌብስተርስ “የ 40 ቀናት ጊዜ” ፣ በርካታ ከመርከቦች ጋር የተዛመዱ ፣ “የተገደለ የመገለል ሁኔታ” ፣ እና እንደ “ገደብ” ጨምሮ ለስም ቅጽ የተለያዩ ትርጉሞችን ይሰጣል። የሰዎች እንቅስቃሴ እና ዕቃዎች እንዳይሰራጭ ለመከላከል የታሰበ በሽታ or ተባዮች". ቃሉ እንደ ግስም ያገለግላል።

ማግለል ከ ሕክምና ማግለል፣ በተላላፊ በሽታ መያዛቸውን የተረጋገጡ ሰዎች ከጤናማው ሕዝብ ተለይተዋል።

ከኳራንቲን ጋር በተለዋዋጭነት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል Cordon sanitaire፣ እና ውሎቹ ተዛማጅ ቢሆኑም ፣ Cordon sanitaire ኢንፌክሽኑ እንዳይዛመት ሰዎች ወደ ተገለጸው ጂኦግራፊያዊ አካባቢ ወይም ወደ ውጭ የመንቀሳቀስ መገደብን ያመለክታል። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

ታሪክ

ጥንታዊ

ማግለልን ቀደም ብሎ መጥቀሱ በ መጽሐፍ ቅዱሳዊ የዘሌዋውያን መጽሐፍ, በ 7 ኛው ክፍለ ዘመን ከክርስቶስ ልደት በፊት ወይም ምናልባትም ቀደም ብሎ የተፃፈ ፣ ይህም በቆዳ በሽታ የተያዙ ሰዎችን የመለየት ሂደትን የሚገልፅ ጸራአት. የዚህ መነጠል የህክምና ባህሪ ግን አከራካሪ ነው። ባህላዊ ትርጓሜ ከብዙ አሉታዊ ትዕዛዛት አንዱን በማለፍ ቅጣትን እንደሚመለከተው ፣ በተለይም ክፉ ንግግር. የቅርብ ጊዜ መላምት የበሽታውን ስርጭት ለመከላከል በበሽታው የተያዙ ሰዎች ራሳቸውን ማግለል ይጠበቅባቸዋል (መጽሐፍ ቅዱስ ተላላፊነትን አያመለክትም) ጸራአት):

እንዲህ ያለ የሚያረክሰው በሽታ ያለበት ማንኛውም ሰው የተቀደደ ልብስ መልበስ ፣ ፀጉሩ የተላበሰ መሆን አለበት ፣ የፊቱን የታችኛው ክፍል ይሸፍን እና “ርኩስ ነኝ! ርኩስ! ” በበሽታው እስካሉ ድረስ ርኩስ ሆነው ይቆያሉ። እነሱ ብቻቸውን መኖር አለባቸው; ከሰፈሩ ውጭ መኖር አለባቸው። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

የመካከለኛው ዘመን እስላማዊ ዓለም

የፋርስ ፖሊማታ ፣ አቪዬና በተጨማሪም ተላላፊ በሽታዎች ላላቸው ህመምተኞች ለይቶ ማቆየት ይመከራል የሳንባ ነቀርሳ.

የሥጋ ደዌ በሽተኞችን ጨምሮ ልዩ የሕሙማን ቡድኖች አስገዳጅ የሆስፒታል ማግለል በእስልምና ታሪክ መጀመሪያ ላይ ተጀምሯል። በ 706 እና 707 መካከል ስድስተኛው ኡስታዝማድ ኸሉፋ አል-ዋሊድ I ውስጥ የመጀመሪያውን ሆስፒታል ገንብቷል ደማስቆ እና በሥጋ ደዌ የተያዙ ሰዎችን በሆስፒታል ውስጥ ካሉ ሌሎች ሕመምተኞች ለመለየት ትእዛዝ አስተላለፈ። በአጠቃላይ ሆስፒታሎች ውስጥ የሥጋ ደዌ የመገለል ልምምድ ኦቶማኖች የሥጋ ደዌ ሆስፒታል በሠራበት እስከ 1431 ድረስ ቀጥሏል። Edirne. በተዘረዘሩት አንዳንድ ክስተቶች ውስጥ በፈቃደኝነት ላይ ያለ የማህበረሰብ መገለልን የሚያሳይ ማስረጃ በመላው የሙስሊሙ ዓለም ውስጥ የገለልተኝነት ክስተቶች ተከስተዋል። የመጀመሪያው በሰነድ ያልተመዘገበ የማኅበረሰብ ማግለል በ ኦቶማን በ 1838 የኳራንቲን ማሻሻያ (በኳራንቲን ውስጥ መደረግ ያለባቸው ነገሮች)

የመካከለኛው ዘመን አውሮፓ

“ማግለል” የሚለው ቃል የመነጨው ከ ለብቻ ማድረግ፣ የቬኒስ ቋንቋ ቅጽ ፣ ትርጉሙ “አርባ ቀናት” ማለት ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ለ 40 ቀናት በመርከቦች መነጠል እና ሰዎች ከበሽታው ጋር በተዛመደ የበሽታ መከላከያ ልኬት ተለማምደዋል ወረርሽኝ. በ 1348 እና 1359 መካከል ፣ እ.ኤ.አ. ጥቁር ሞት በግምት 30% የሚሆነው የአውሮፓ ህዝብ ፣ እና የእስያ ህዝብ ብዛት በመቶኛ ተደምስሷል። እንዲህ ዓይነቱ አደጋ መንግስታት እርምጃዎችን እንዲያስቀምጡ አድርጓቸዋል መያዝ ተደጋጋሚ ወረርሽኞችን ለመቋቋም። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

 የ 1377 ሰነድ ወደ ከተማ-ግዛት ከመግባቱ በፊት ይላል ራሱሳ። in ዳልሺያ (ዘመናዊ ዱብሮቪኒክ በክሮኤሺያ) ፣ አዲስ መጤዎች 30 ቀናት ማሳለፍ ነበረባቸው (ሀ ትሬቲን) በተከለከለ ቦታ (መጀመሪያ በአቅራቢያ ባሉ ደሴቶች) የጥቁር ሞት ምልክቶች ይበቅሉ እንደሆነ ለማየት በመጠባበቅ ላይ። እ.ኤ.አ. በ 1448 እ.ኤ.አ. የቬኒስ ሴኔት የጥበቃ ጊዜውን ወደ 40 ቀናት አራዘመ ፣ ስለሆነም “ማግለል” የሚለውን ቃል ወለደ።

የአርባ ቀናት መገለል የወረርሽኙን ወረርሽኝ ለመቆጣጠር ውጤታማ ቀመር መሆኑን አረጋግጧል። ዱብሮቪኒክ እንደ አውራ ጎዳናዎች የመገለል ጣቢያዎችን በማቋቋም በአውሮፓ ውስጥ የመጀመሪያው ከተማ ነበረች የደብሮቪኒክ ላዛሬቶስ የመጡ የመርከብ ሠራተኞች እስከ 40 ቀናት ድረስ የታሰሩበት። በአሁኑ ግምቶች መሠረት ቡቦኒክ ወረርሽኝ ከበሽታ እስከ ሞት የ 37 ቀናት ጊዜ ነበረው። ስለዚህ የአውሮፓ ገለልተኛነት ሠራተኞች ሊሆኑ ከሚችሉት የግብይት እና አቅርቦት መርከቦች የሠራተኞችን ጤና በመወሰን ረገድ በጣም የተሳካ ነበር። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

ሌሎች በሽታዎች ወረርሽኙ ከመጥፋቱ በፊት እና በኋላ ለኳራንቲን ልምምድ እራሳቸውን ሰጥተዋል። የተቸገሩ የሥጋ ደዌ በሽታ በታሪክ ለረጅም ጊዜ ከማህበረሰቡ ተለይተዋል ፣ እና ስርጭቱን ለመፈተሽ ሙከራዎች ተደርገዋል ቂጥኝ ከ 1492 በኋላ በሰሜን አውሮፓ ፣ እ.ኤ.አ. ቢጫ ወባ በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ በስፔን እና የእስያ መምጣት ኮሌራ በ 1831. (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

ቬኒስ በጥቁር ሞት የመጀመሪያዎቹ ዓመታት (1348) ሶስት የሕዝባዊ ጤና ጠባቂዎችን በመሾም የወረርሽኙን ስርጭት ለመቆጣጠር እርምጃዎችን ወስዷል። የሚቀጥለው የመከላከያ እርምጃዎች መዝገብ የሚመጣው ሬጂዮ/Modena በ 1374. ቬኒስ የመጀመሪያውን ተመሠረተች ላዛሬት (ከከተማይቱ አቅራቢያ በሚገኝ ትንሽ ደሴት ላይ) በ 1403 እ.ኤ.አ. በ 1467 እ.ኤ.አ. ጄኖዋ የቬኒስን ምሳሌ ተከተለ ፣ እና በ 1476 አሮጌው የሥጋ ደዌ ሆስፒታል ማርሴ ወደ ወረርሽኝ ሆስፒታል ተለውጧል።

የማርስኤል ታላቁ ላዛሬት ፣ ምናልባትም በዓይነቱ እጅግ የተሟላ ፣ በ 1526 በደሴቲቱ ላይ ተመሠረተ ፖምጋግስ. በሁሉም የሜዲትራኒያን ላዛሮች ላይ ያለው ልምምድ በሌቫንታይን እና በሰሜን አፍሪካ ንግድ ውስጥ ካለው የእንግሊዝኛ አሠራር የተለየ አልነበረም። እ.ኤ.አ. በ 1831 ኮሌራ በመጣ ጊዜ አንዳንድ አዲስ ላዛሬቶች በምዕራባዊ ወደቦች ተዘጋጁ። በተለይም በአቅራቢያ የሚገኝ በጣም ሰፊ ተቋም ቦርዶ. ከዚያ በኋላ ለሌላ ዓላማዎች ያገለግሉ ነበር። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

ዘመናዊ ታሪክ

የቢጫ ወባ ወረርሽኝ በሰሜን አሜሪካ የከተማ ማህበረሰቦችን በአሥራ ስምንተኛው መገባደጃ እና በአስራ ዘጠነኛው ክፍለዘመን መጀመሪያ ላይ አጥፍቷል ፣ በጣም የታወቁት ምሳሌዎች 1793 የፊላደልፊያ ቢጫ ወባ ወረርሽኝ እና በጆርጂያ (1856) እና ፍሎሪዳ (1888) ውስጥ ወረርሽኞች። ኮሌራ እና ፈንጣጣ ወረርሽኞች በአስራ ዘጠነኛው ክፍለዘመን የቀጠሉ ሲሆን ወረርሽኝ ወረርሽኝዎች ከ 1899 እስከ 1901 ድረስ በኖሉሉ እና በሳን ፍራንሲስኮ ላይ ተጽዕኖ አሳድረዋል። 

የክልል መንግስታት በአጠቃላይ ይተማመኑ ነበር Cordon sanitaire ሰዎች ወደ ተጎዱ ማህበረሰቦች እና ወደ ውጭ የሚገቡበትን እንቅስቃሴ ለመቆጣጠር እንደ ጂኦግራፊያዊ የኳራንቲን እርምጃ። በ 1918 ኢንፍሉዌንዛ ወረርሽኝ ፣ አንዳንድ ማህበረሰቦች ተቋቁመዋል የመከላከያ ቅደም ተከተል (አንዳንድ ጊዜ “ተገላቢጦሽ ለይቶ ማቆያ” ተብሎ ይጠራል) በበሽታው የተያዙ ሰዎች ኢንፍሉዌንዛን ወደ ጤናማ ህዝብ እንዳያስተዋውቁ። አብዛኛዎቹ የምዕራባውያን ሀገሮች ማግለል ፣ ክትትል እና ትምህርት ቤቶችን ፣ አብያተ ክርስቲያናትን ፣ ቲያትሮችን እና የሕዝብ ዝግጅቶችን ጨምሮ የተለያዩ የማቆያ ስልቶችን ተግባራዊ አድርገዋል። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን አጋማሽ ላይ እ.ኤ.አ. የኦቶማን ኢምፓየር በአናቶሊያ እና በባልካን ጨምሮ የኳራንቲን ጣቢያዎችን አቋቁሟል። ለምሳሌ ፣ ወደብ ላይ ኢዝሚር፣ ሁሉም መርከቦች እና ሸቀጦቻቸው ምርመራ ይደረግባቸዋል እና ወረርሽኙን ተሸክመዋል ተብለው የተጠረጠሩ ሰዎች ወደ ተለያዩ መርከቦች ተጎትተው ሠራተኞቻቸው ለተወሰነ ጊዜ በልዩ ሕንፃዎች ውስጥ እንዲቀመጡ ይደረጋል። ውስጥ ቴስለስ፣ በግሪክ-ቱርክ ድንበር ላይ ፣ ወደ ኦቶማን ግዛት የሚገቡ እና የሚወጡ ሁሉም ተጓlersች ለ 9-15 ቀናት ተገልለው ይቆያሉ። ወረርሽኙ በሚታይበት ጊዜ ፣ ​​የኳራንቲን ጣቢያዎቹ በወታደራዊ ኃይል እና በ የኦቶማን ጦር በድንበር ቁጥጥር ውስጥ ይሳተፋል እና የበሽታ ክትትል. (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

ሥነምግባር እና ተግባራዊ ሀሳቦች

ሰዎችን ማግለል ብዙውን ጊዜ ጥያቄዎችን ያስነሳል ሰብዓዊ መብቶች፣ በተለይም ከረዥም ጊዜ እስራት ወይም ከኅብረተሰብ በመለየት ጉዳዮች ፣ እንደ ሜሪ ማሎን (ታይፎይድ ማርያም በመባልም ይታወቃል) ፣ ሀ የታይፎይድ ትኩሳት አገልግሎት ሰጪ እ.ኤ.አ. በ 1907 ተይዞ ተገልሎ የቆየ እና በኋላ በሕይወቷ የመጨረሻ 23 ዓመታት ከ 7 ወራት በሕክምና ተገልሎ ያሳለፈው እ.ኤ.አ. የሰሜን ወንድም ደሴት. (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

የስነ-ልቦና ተፅእኖ

ማግለል በገለልተኛ ሰዎች ላይ የስነልቦና ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል ፣ ጨምሮ ድኅረ-ስስታዊ ውጥረት፣ ግራ መጋባት ፣ እና ቁጣ። በታተመው “ፈጣን ግምገማ” መሠረት ላንሴት ለምላሽ COVID-19 ወረርሽኝ፣ “አስጨናቂዎች ረዘም ያለ የኳራንቲን ቆይታ ፣ የኢንፌክሽን ፍርሃት ፣ ብስጭት ፣ መሰላቸት ፣ በቂ አቅርቦቶች ፣ በቂ ያልሆነ መረጃ ፣ የገንዘብ ኪሳራ እና መገለልን ያካትታሉ። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

አንዳንድ ተመራማሪዎች ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ ውጤቶችን ጠቁመዋል። ማግለል አስፈላጊ ሆኖ በተገኘባቸው ሁኔታዎች ባለሥልጣናት ግለሰቦችን ከሚፈለጉት በላይ ለይቶ ማቆየት ፣ ለገለልተኛነት ግልፅ ምክንያት እና ስለ ፕሮቶኮሎች መረጃ መስጠት እና በቂ አቅርቦቶች መኖራቸውን ማረጋገጥ አለባቸው። ለገለልተኛነት ያለው ጠቀሜታ ለሰፊው ህብረተሰብ በማስታወስ ለአልታዊነት የሚቀርብ አቤቱታ ምቹ ሊሆን ይችላል። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

ማግለል ለሁላችንም ከባድ ነው

አብዛኞቻችን ካርቶኖችን ለ 9 ሰዓታት በቀጥታ ማየት የምንችል ከእንግዲህ 10 አይደለንም።

በተቃራኒው ፣ እኛ ሥራ በበዛበት መርሃ ግብር እና ስብሰባዎች በጣም ስለለመድን ማህበራዊ ርቀት በነፍሳችን ላይ በየቀኑ ይመዝናል።

ይህ ማለት ግን አሉታዊ በሆነ መልኩ መውሰድ አለብን ማለት አይደለም!

ይህንን የገለልተኛነት ምርጡን ለመጠቀም ጥቂት ያልተወያዩባቸው መንገዶች እዚህ አሉ። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

ለኅብረተሰቡ ጠቃሚ መሆኑን ያረጋግጡ

ለማኅበረሰቡ ፍላጎት ለማሳየት ጊዜው አሁን ነው። አስፈሪ ጎረቤቶችዎን ያነጋግሩ እና እንደ ጭምብል መልበስ ያሉ አስተዋይ እርምጃዎች እንዴት እንደሆኑ ተስፋ ይስጧቸው ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ማድረግ፣ ማህበራዊ ርቀትን መጠበቅ እና በጓንታዎች ማጽዳት ቫይረሱን ለማሸነፍ ሊረዳ ይችላል።

ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ይነጋገሩ እና አዎንታዊነትን ያሰራጩ። የጓደኛቸው በቫይረሱ ​​መሞታቸው ዜና ወይም ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄደው የአዎንታዊ ጉዳዮች ቁጥር ሊመታ ይችላል። በዚህ አሳዛኝ ዕጣ ውስጥ ላለመሳተፍ ምን ያህል አመስጋኝ መሆን እንዳለባቸው አብራራላቸው። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

የ Youtube ሰርጥ ይጀምሩ

የዩቲዩብ ቻናል ወይም ፖድካስት በማድረግ በባዮሎጂያዊ ለውጦች ፣ እንደ አስማተኛ ችሎታዎ ፣ የቤትዎ ሕክምና ቴክኒኮች ወይም ስለ ወቅታዊው ወረርሽኝ ሁኔታ ንግግርዎን በታዳሚዎች ፊት ያቅርቡ።

ብዙ ሰዎች ከመቼውም ጊዜ በበለጠ በዩቲዩብ ላይ ስለሆኑ አሁን ለምርትዎ ብዙ ታዳሚ መገንባት ይችላሉ። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

አዲስ ኮርስ ወይም ቋንቋ ይማሩ

የሥራቸው ዝርዝር አናት በባዕድ ቋንቋ እና በግራፊክስ ኮርስ ምልክት ከሚያደርጉት ነገር ግን በጠንካራ የሥራ መርሃ ግብር ምክንያት ገና ሊያልፉት ካልቻሉ ሰዎች አንዱ ነዎት?

በመስመር ላይ ፈረንሣይ ፣ ጣሊያንኛ ወይም ቻይንኛ ቋንቋ ኮርሶች ወይም ነፃ ፣ ሙሉ በሙሉ የተዋቀረ Photoshop ፣ ቪዲዮ አርትዖት እና የጥሪግራፊ ኮርሶች ውስጥ ለመግባት ይህንን ነፃ ጊዜ ይጠቀሙ። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ቆሻሻን ያፅዱ

ስለእነዚያ ሁሉ የልብስ ማጠቢያ ዕቃዎች እንነጋገራለን ፣ የተለያዩ ካልሲዎች ከዚህ በፊት ጊዜ ስላልነበራችሁ መጽዳት በሚናፍቁ መሳቢያዎች እና የወጥ ቤት ካቢኔዎች ውስጥ ተኝተዋል።

እዚህ ሳሉ ፣ እራሳቸውን የሚጭኑ ወይም በጣም “ያረጁ” በማንኛውም መንገድ ጥቅም ላይ የማይውሉ ሁሉንም አላስፈላጊ ቆሻሻ ፋይሎችን ከእርስዎ ላፕቶፕ ወይም ዴስክቶፕ ላይ እንዲያስወግዱ ለምን አይጠይቁም?

እንዲሁም ሰነዶችዎን ለወደፊቱ የመስመር ላይ ማመልከቻ ማስገባቶች ወይም የግብር ክፍያዎች ያዘጋጁ። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

የኳራንቲን መጽሔት ይጀምሩ

እስካሁን ካላደረጉ ብቻ!

ዓለም በታሪካዊ ደረጃ ላይ እንደምትሄድ ሁሉም ያምናሉ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ በመጥፎ ስሜት። ግን በዕድሜ ሲገፉ ለልጅ ልጆችዎ መናገር የማይረሳ ነገር አይሆንም? (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

መጽሐፍትን አንብብ

አቧራማ የመጽሐፍት መደርደሪያዎን ለማፈንዳት እና በመጽሐፎች ምን ማለት እንደሆነ ማድረግ መጀመር ነው - ንባብ። በህይወት አነሳሽነት ላይ በመጠባበቅ ላይ ያለ መጽሐፍን ይጨርሱ ወይም የሚስብ ትሪለር ይጀምሩ። እኔ እምቢ ልላቸው በማይችሉት አንዳንድ የበይነመረብ ባህሪዎች በቀላሉ ካልተዘናጉ ኢ-መጽሐፍትን ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ (ዩቲዩብ ፣ የማኅበራዊ ሚዲያ ማሳወቂያዎች ፣ የ Netflix ማስታወቂያዎች ፣ ወዘተ)። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

የምግብ አሰራር ችሎታዎን ያጠናክሩ

ምግብ ማብሰል ጊዜ ይወስዳል። ሁላችንም እናውቃለን እና ከዚህ የተሻለ ነፃ ጊዜ ሊኖር ይችላል!

ድመት ሁንn ጠንቋይ አዳዲስ ምግቦችን በመማር ፣ በተለያዩ ቅመማ ቅመሞች በመሞከር ፣ ዝግጁ የሆኑ ለስላሳዎችን እና ኮክቴሎችን በማዘጋጀት ፣ እና ብዙ ለመጠቀም ዝግጁ በመሆን የወጥ ቤት ዕቃዎች የማብሰያ ሂደቶችን ለማፋጠን።

ሆኖም ፣ እቃዎችን ለመግዛት ወይም ለማዘዝ ወደ ግሮሰሪ ሱቅ ሲሄዱ ጭምብል መልበስዎን ያረጋግጡ። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

የተወሰነ የኳራንቲን ገንዘብ ያግኙ

እኛ እየተነጋገርን ያለነው የእጅ ማጽጃዎችን ወይም የጥራጥሬ ወረቀቶችን እንደ መደራረብ ሁኔታውን ስለ መበዝበዝ አይደለም! በዚህ ጊዜ ገንዘብ ለማግኘት ሥነ ምግባራዊ መንገዶችም አሉ።

• በ Poshmark ፣ Decluttr ፣ Ebay ፣ Mercari እና Depop ላይ የድሮ ልብስዎን ፣ መጽሐፍትዎን ፣ የቴክኖሎጂ ነገሮችን ይሽጡ።
• ፍሪላንስ። አዲስ መለያ አይክፈቱ (ሥራ ለማግኘት ረጅም ጊዜ ይወስዳል) ፣ ይልቁንስ ቀድሞውኑ በ ‹ፍሪላንስ› መድረኮች ላይ ገንዘብ እያገኘ ያለውን ሰው ያነጋግሩ።
• ከኡበር ከሚመገቡ እና ከዶር ዳሽ ጋር የመላኪያ ሰው ይሁኑ። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

ለቤት እንስሳት አዲስ ነገር ያስተምሩ

በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ቁጡ ጓደኞቻችንን እንዴት እንረሳለን!

የቤት እንስሳዎን ድመት እና የውሻ ሆፕ መዝለል ፣ እጅ መጨባበጥ ፣ ቆሞ ፣ ኳሶችን መያዝ ፣ ማንከባለል እና ማሽከርከር ለማስተማር ጥሩ አጋጣሚ። ይጠቀሙ የተወሰኑ መለዋወጫዎች ወይም የመማር ሂደቱን የበለጠ ቀልጣፋ ለማድረግ DIY ንጥሎች። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

በአትክልተኝነት ውስጥ ይጠመቁ

በየቀኑ ለቢሮው ስለዘገዩ ሁል ጊዜ እፅዋቱን ማጠጣቱን ይረሳሉ? ወይስ ተደጋጋሚ እንግዶች ስላሉ በየሳምንቱ እሁድ ሣር ማጨድ ይረሳሉ?

አሁን በመጠባበቅ ላይ ያሉትን ሁሉንም ተግባራት ማከናወን ይችላሉ። እና ያ ብቻ አይደለም ፣ አዲስ የአበባ አልጋ ፣ አስደናቂ የአትክልት መንገድ ወይም እራስዎ ያድርጉት fallቴ መስራት ይችላሉ።

አይጠብቁ ፣ አስፈላጊውን ያግኙ የጓሮ አትክልት መሣሪያዎች እና ወደ ሥራ ይሂዱ። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

ለሩቅ ወዳጆችዎ ፣ ለቤተሰብዎ ይደውሉ እና ምናባዊ ቀኖችን ይኑሩ

ይህንን አስቀድመው እንደሚያደርጉት እንገምታለን!

እርስዎ እምብዛም ካልጠሩዋቸው ከሩቅ ጓደኞችዎ ጋር ይደውሉ እና ይወያዩ። እንዲሁም ከእርስዎ በተለየ ሀገር ውስጥ ከሚኖርዎት የትዳር ጓደኛዎ ወይም አጋርዎ ጋር ምናባዊ ቀኖችን ሊኖርዎት ይችላል። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

እራስዎን ያስውቡ

ሰዎች ይህንን የመገለል ጊዜን በውበታቸው አሰራሮች ላይ ለማተኮር ሲጠቀሙ የቤት ውበት መፍትሔዎች ሰርጦች በትራፊክታቸው ውስጥ ከፍተኛ ጭማሪ እያዩ እንደሆነ ያውቃሉ? ለቆዳዎ ፣ ለፊትዎ እና ለእጆችዎ ገና ትኩረት ካልሰጡ ፣ አሁን ያድርጉት።

የፊት ጭምብሎችን ይተግብሩ ፣ ጥቁር ክበቦችን ፣ ጥቁር ነጥቦችን እና ከመጠን በላይ የሰውነት ፀጉርን ያስወግዱ ፣ ቆዳዎ እንዲያንፀባርቅ ያድርጉ ፣ የዓይን ሽፋኖችን ያራዝሙ እና ፀጉርዎን ይመግቡ። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

በቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፉ

ለሁሉም የጂምናስቲክ ፍሪኮች ሱሪዎቻቸውን እና እግሮቻቸውን መልበስ ፣ ጠርሙሶቻቸውን በጭማቂ መሙላት እና ላብ ለመስበር ጂም መምታት አለመቻል ምን ያህል ከባድ እንደሆነ እናውቃለን።

ግን አሁንም ጂምናስቲክን እና ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመስመር ላይ ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ። ብዙ አሉ የዩቲዩብ መነጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ማውረድ የሚችሏቸው ዕለታዊ ፈታኝ የሞባይል መተግበሪያዎችን። አብን ለማግኘት ወርቃማ ጊዜም አሁን ነው። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

ከልጆች ጋር ጊዜ ያሳልፉ

በአዎንታዊነት እናስብ; ይህ ቀደም ሲል አስቸጋሪ ሆኖ ካገኘናቸው ልጆቻችን ጋር ለመገናኘት ጊዜ ሰጠን።

ትምህርት ቤታቸው በእረፍት ላይ እያለ የመማር ሂደቶች እንዲቆሙ አይፍቀዱ። ከእነሱ ጋር ጨዋታዎችን ይጫወቱ ፣ መጽሐፍትን ያንብቡ ፣ መማሪያዎችን ይመልከቱ ፣ ለሚማሩት ለእያንዳንዱ አዲስ ክህሎት ስጦታ ያገኙበትን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ቤቱን ለማፅዳት በአጭበርባሪ አደን እንዲሄዱ ይፍቀዱላቸው። (ይህ የፈጠራ ዘዴ መሆኑን እናውቃለን!)

ማግለል ከባድ ነው ግን በዚህ ጊዜ ዋጋ ቢስ መሆን የለበትም። ይህንን እንደማትፈቅዱ እርግጠኞች ነን። (በኳራንቲን ውስጥ የሚደረጉ ነገሮች)

እንዲሁም ፒን/ዕልባት ማድረግ እና የእኛን መጎብኘትዎን አይርሱ ጦማር ለበለጠ አስደሳች ግን የመጀመሪያ መረጃ።