ቦርሳዎች ቪጋን ናቸው? ደህና ፣ ሁሉም አይደለም! ስለዚህ የቪጋን ቦርሳዎችን እንዴት ማግኘት ይቻላል? ለእርስዎ ዝርዝር መመሪያ

ስለ ባጌል እና ቪጋን ባጌል፡-

A bagel (ዪዲሽ: בײגל, ሮማን: beygl; ጠረገ: ቤጂጊል; በታሪክም ተጽፏል ቢትል) ሀ ነው የዳቦ ምርት ውስጥ በመነሳት የአይሁድ ማህበረሰብ of ፖላንድ. በባህላዊ መንገድ በእጅ የተሰራ ነው ከ ቀለበት መልክ አዎ ስንዴ ሊጥ ፣ በእጅ በእጅ መጠኑ ፣ መጀመሪያ ነው የተቀቀለ ለጥቂት ጊዜ በውሃ ውስጥ እና ከዚያ በኋላ የተጋገረ. ውጤቱም ጥቅጥቅ ያለ ፣ ላባ ፣ ደብዛዛ የሆነ የውስጥ ክፍል ቡናማ ቀለም ያለው እና አንዳንድ ጊዜም ውጫዊ ውበት ያለው ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ቦርሳዎች በውጫዊው ቅርጫት ላይ በሚጋገሩ ዘሮች ይወሰዳሉ ፣ ባህላዊው ደግሞ ፖፒ ና ሰሊጥ ዘሮች። አንዳንዶች ሊኖር ይችላል ጨው በላያቸው ላይ የተረጨ ሲሆን እንደ ሙሉ-እህል እና አጃ ያሉ የተለያዩ ሊጥ ዓይነቶች አሉ።

ቀደም ብሎ የታወቀው የተቀቀለ እና የተጋገረ የቀለበት ቅርጽ ያለው ዳቦ በ 13 ኛው ክፍለ ዘመን በነበረ የአረብኛ የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፍ ውስጥ ይገኛል ፣ እሱም እነሱ ተብለው በተጠሩበት ። ካአክ. ዛሬ, ከረጢቶች ጋር በሰፊው የተያያዙ ናቸው Ashkenazi አይሁዶች። ከ 17 ኛው ክፍለ ዘመን; ለመጀመሪያ ጊዜ የተጠቀሰው በ 1610 በአይሁድ ማህበረሰብ ድንጋጌዎች ውስጥ ነው ክራኮው, ፖላንድ. ሆኖም ፣ እንደ ቦርሳ የሚመስለው ዳቦ obwarzanek ከ 1394 ጀምሮ በንጉሣዊ ቤተሰብ መለያዎች ላይ እንደታየው ቀደም ሲል በፖላንድ የተለመደ ነበር ።

Bagels አሁን በሰሜን አሜሪካ እና በፖላንድ ውስጥ በተለይም ትልቅ ብዛት ባላቸው ከተሞች ውስጥ ታዋቂ የዳቦ ምርት ነው የይሁዲ የሕዝብ ብዛት፣ ብዙዎች አማራጭ መንገዶች አሏቸው። ልክ እንደሌሎች የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች፣ ቦርሳዎች በአብዛኛዎቹ ሱፐርማርኬቶች (ትኩስ ወይም የቀዘቀዘ፣ ብዙ ጣዕም ያላቸው) ይገኛሉ።

የመሠረታዊ ጥቅል-ከ-ቀዳዳ ንድፍ በመቶዎች የሚቆጠሩ ዓመታት ያስቆጠረ ነው እና የበለጠ ወጥነት ያለው ምግብ ማብሰል እና ዱቄቱን ከመጋገር በተጨማሪ ሌሎች ተግባራዊ ጠቀሜታዎች አሉት ። ጉድጓዱ በቀላሉ በቡድን በቦርሳዎች በኩል ክር ወይም ዱላዎችን ለመገጣጠም ሊያገለግል ይችላል ፣ ይህም በቀላሉ አያያዝ እና መጓጓዣ እና የበለጠ ማራኪ የሻጭ ማሳያዎች. (ቪጋን ባጌል)

ታሪክ

የቋንቋ ባለሙያ ሊዮ ሮስተን በ የዮድዲድ ደስታዎች ስለ የፖላንድ ቃል ለመጀመሪያ ጊዜ ስለ መታወቁ ቤጂጊል ከአይዲዲ ቃል የተወሰደ bagel በከተማው "የማህበረሰብ ደንቦች" ውስጥ ክራኮው እ.ኤ.አ. በ 1610 ምግቡ በወሊድ ወቅት ለሴቶች እንደ ስጦታ መሰጠቱን ገልጿል^. ቦርሳው በፖላንድ ከመሠራቱ በፊት በጀርመን ተሠርቶ ሊሆን እንደሚችል አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ።

በ 16 ኛው ክፍለዘመን በ 17 ኛው እና በ አጋማሽ በ ቤጂጊል ዋና የፖላንድ ምግብ. ስሙ የመጣው ከዪዲሽ ቃል ነው። ቤይጋል ከጀርመን ዘይቤያዊ አነጋገር ቤልሄል"ቀለበት" ወይም "አምባር" ማለት ነው.

የቃሉ ልዩነቶች ባቡል ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ ዪዲሽ እና ውስጥ የኦስትሪያ ጀርመን ተመሳሳይ የሆነ የጣፋጭ ምግብን ዓይነት (ለምሳሌ ያህል) ለመጥቀስ (ሞሃንቤግኤል (ጋር። የዱር አበባ ዘሮች) እና ኑስቤጉል (ከመሬት ጥፍሮች ጋር) ፣ ወይም በደቡባዊ ጀርመን ዘዬዎች (የት ቢስ ክምርን ያመለክታል ፣ ለምሳሌ ፣ holzbeuge "የእንጨት ምሰሶ"). በሜሪአም-ዌብስተር መዝገበ ቃላት መሰረት፣ 'ባጌል' የመጣው ከዪዲሽ ትርጉም ነው 'በይግል'፣ ይህም የመጣው ከ መካከለኛው ከፍተኛ ጀርመን። 'böugel' ወይም ቀለበት፣ እራሱ የመጣው ከ'bouc' (ቀለበት) ወደ ውስጥ ነው። የድሮ ከፍተኛ ጀርመናዊ።፣ ከ ጋር ተመሳሳይ ነው የድሮ እንግሊዝኛ ባጋ "ቀለበት" እና ባጋን "ለመታጠፍ፣ ለመጎንበስ" 

በተመሳሳይም ሌላ ሥነ-ስርዓት በዌብስተር አዲስ ዓለም ኮሌጅ መዝገበ ቃላት የመካከለኛው ከፍተኛ ጀርመን ቅጽ የተገኘው ከ የኦስትሪያ ጀርመን ቤልሄል፣ አይነት ጨርቅ፣ እና ከጀርመን ጋር ተመሳሳይ ነበር ቡገል፣ ማነቃቂያ ወይም ቀለበት።

በውስጡ የጡብ ሌን ዲስትሪክት እና አካባቢ ለንደን, እንግሊዝ, bagels (በአካባቢው "beigels" ፊደል) ከ 19 ኛው ክፍለ ዘመን አጋማሽ ጀምሮ ተሽጠዋል. ብዙውን ጊዜ በመጋገሪያዎች መስኮቶች ውስጥ እስከ አንድ ሜትር ርዝማኔ ባለው ቋሚ የእንጨት ዘንጎች ላይ በመደርደሪያዎች ላይ ይታዩ ነበር.

ቦርሳዎች ወደ የተባበሩት መንግስታት ስደተኛ የፖላንድ አይሁዶች ጥሩ እድገት እያሳደጉ በመጡ ኒው ዮርክ ከተማ ይህ ለአስርተ ዓመታት ቁጥጥር የተደረገበት በ የባዝል መጋገሪያዎች አካባቢያዊ 338. በከተማይቱ ውስጥ እና በከተማዋ ዙሪያ ላሉት ሠራተኞች ሁሉ ቦርሳዎችን በእጃቸው የሚያዘጋጁ የበርገር ጋጋሪ መጋገሪያዎች ነበሩ ፡፡^{[ይጠቅማል]}

ሻንጣው በአጠቃላይ አጠቃላዩ አገልግሎት ውስጥ ገባ ሰሜን አሜሪካ በራስ-ሰር በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን የመጨረሻ ሩብ። ዳንኤል ቶምሰን ሥራው ለመጀመሪያ በንግድ ሥራ ላይ ሊውል ቻለ bagel ማሽን በ 1958 እ.ኤ.አ. bagel ጋጋሪ ሃሪ ሊቨር፣ ልጁ ፣ Murray አበዳሪ, እና ፍሎረንስ ላኪ ይህንን ቴክኖሎጂ አከራይቶ በ 1960 ዎቹ የቀዘቀዙ ሻንጣዎችን ማምረት እና ማሰራጨት አቅeeል ፡፡^[15][16][17] በተጨማሪም ሙር ባሮል የተባለውን የቅድመ-ቁራጭ ፈልፍሎ ፈጠረ ፡፡

እ.ኤ.አ. በ1900 አካባቢ “የቦርሳ ብሩች” በኒውዮርክ ከተማ ታዋቂ ሆነ። የከረጢት ብሩች የተጨመረበት ቦርሳ ያካትታል ሎክስ, ከጣፋጭ ወተትና ከክሬም የተሰራ ለስላሳ ለጋ ዓይብ, መቁረጫዎች, ቲማቲም እና ቀይ ሽንኩርት. ይህ እና ተመሳሳይ የቶፒንግ ጥምረት በ21ኛው ክፍለ ዘመን በዩኤስ ውስጥ ከከረጢቶች ጋር ተቆራኝተው ቆይተዋል።

In ጃፓንየመጀመሪያዎቹ የካሳሰር ቦርሳዎች የመጡት እ.ኤ.አ. ባጌል ኪ [ja] ከኒውዮርክ በ1989. BagelK አረንጓዴ ሻይ፣ ቸኮሌት፣ ሜፕል ነት እና የሙዝ ነት ጣዕሞችን ለጃፓን ገበያ ፈጠረ። አንዳንድ የጃፓን ቦርሳዎች፣ ለምሳሌ የሚሸጡት። BAGEL & BAGEL [ja], ለስላሳ እና ጣፋጭ ናቸው; ሌሎች እንደ አንስታይን ብሮ. ቦርሳዎች የተሸጠው በ Costco በጃፓን ከዩኤስ (Vegan Bagel) ጋር ተመሳሳይ ናቸው

መጠኑ በጊዜ ሂደት ይለዋወጣል

በአሜሪካ ውስጥ ያሉ ቦርሳዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ በመጠን ጨምረዋል፣ ከሁለት አውንስ አካባቢ ጀምሮ። እ.ኤ.አ. በ 1915 አማካይ ቦርሳ ሦስት አውንስ ይመዝናል ። በ 1960 ዎቹ ውስጥ መጠኑ መጨመር ጀመረ. እ.ኤ.አ. በ 2003 በማንሃተን የቡና ጋሪ የሚሸጠው አማካይ ቦርሳ ስድስት አውንስ ነበር። (ቪጋን ባጌል)

ከረጢት የሚዘጋጀው ከዳቦ ሲሆን ከፖላንድ የአይሁድ ማህበረሰብ የመጣ ነው። በእጅ ወይም ከእርሾ ስንዴ ሊጥ ጋር የተሰራ ክብ ቅርጽ ያለው ዶናት ነው።

የሰው እጅ የሚያህል ነው እና ከመጋገሩ በፊት ይቀቅላል.

ሲሚት ለቁርስ፣ ለእራት፣ ለምሳ ወይም ለቁርስ ይበላል በጣዕም እና በአመጋገብ ዋጋ።

ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ አለው, ነገር ግን ከመጠን በላይ መጠቀም ወፍራም ሊያደርግዎት ይችላል. (ቪጋን ባጌል)

ስለ መጀመሩ የአመጋገብ እውነታዎች ዝርዝር ይኸውና፡-

በ98 ግራም ከረጢት ውስጥ የሚከተሉትን ያገኛሉ።

ምግብ	ዋጋ
ካሎሪዎች	245
ስብ	1.5 ግራም (የተቀቀለ ወይም የተከተፈ ስብ አይጨምርም)
ሶዲየም	430 ሚሊ ግራም
የፖታስየም	162 ሚሊ ግራም
ካርቦሃይድሬት	46 ግራም
ፕሮቲን	10 ግራም
ካልሲየም	2%
ማግኒዥየም	12%

ሰንጠረዡ የተገኘው ከ USDA

ምንም እንኳን ሁሉም የአመጋገብ ዋጋ ቢኖረውም, ሰዎች "Bagels ቪጋን ነው?" ብለው ይጠይቃሉ። ምን አሰብክ? እዚ ሓቀኛ ቅንጭብ፡

ቦርሳዎች ቪጋን ናቸው?

መሰረታዊ/የተለመደ የቪጋን ከረጢቶች በዱቄት፣ውሃ፣እርሾ፣ስኳር እና ጨው የተሰሩ ናቸው። ለጣዕም, አትክልቶች ወደ ሊጥ ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ!

ነገር ግን፣ ለጣዕም፣ እንደ እንቁላል፣ ወተት፣ ወይም ማር ያሉ ንጥረ ነገሮች ከኤል-ሳይስቴይን ጋር ሲቀላቀሉ ከረጢቶች አትክልት ያልሆኑ ይሆናሉ።

ደህና,

የቦርሳውን ዝርዝር ከመብላትዎ በፊት ይረዱ.

ለማጣራት የሚያስፈልጉዎት ዝርዝሮች የቪጋን ከረጢቶች ከየትኞቹ ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው. (ቪጋን ባጌል)

የቦርሳ ዓይነቶች:

የቪጋን ቦርሳዎችን ሲገዙ ምን ማረጋገጥ እንዳለብዎ እነሆ። (ቪጋን ባጌል)

የቪጋን ከረጢት ንጥረ ነገሮች;

ለመቅመስ ዱቄት, እርሾ, ውሃ, ስኳር, ጨው እና አትክልቶች.

የገዙት ቦርሳ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ካሉት, ያለ ጭንቀት ሊደሰቱበት ይችላሉ. (ቪጋን ባጌል)

ቪጋን ያልሆኑ የከረጢት ንጥረ ነገሮች;

ዱቄት፣ እርሾ፣ ውሃ፣ ስኳር፣ ጨው፣ እንቁላል፣ ወተት፣ ማር፣ ወተት እና ዶሮ፣ ስጋ፣ አሳ እና/ወይም እንቁላል ለመቅመስ።

እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሻንጣው አትክልት አለመሆኑን ያረጋግጣሉ.

አንዳንድ የከረጢት ዝርያዎች እንደ ጣዕማቸው-

• ሁሉም ነገር ባጌል፡ በአለም ላይ ካሉ ሁሉም ፍሬዎች ጋር ተረጨ።
• የሰሊጥ ቦርሳ
• ብሉቤሪ ቦርሳ
• ተራ ከረጢት፡- ዘር እና ለውዝ ሳይረጭ

ስለዚህ፣ በሚወዱት ከመደሰትዎ በፊት፣ በሃይማኖትዎ ወይም በማህበራዊ ደንቦችዎ ያልተከለከለ መሆኑን ዝርዝሮቹን ያረጋግጡ። (ቪጋን ባጌል)

የከረጢት ዳቦ የአመጋገብ ዋጋ፡-

በከረጢቱ ውስጥ በተጨመሩ ንጥረ ነገሮች መሰረት የአመጋገብ ንጥረ ነገሮችን እናገኛለን. ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውና፡-

1. ዱቄት:

የከረጢት ዳቦ ዋናው ንጥረ ነገር ዱቄት ነው. የተገኘው ከተፈጨ ጥሬ እህሎች, ሥሮች, ፍሬዎች, ባቄላዎች ወይም ዘሮች ነው. ይህ የሚያጠቃልለው፡-

በአንድ ኩባያ ወይም 125 ግራም መሬት ውስጥ ያገኛሉ:

ምግብ	ዋጋ
ካሎሪዎች	455
ስብ	1.5 ግራም
ሶዲየም	የ 3 ሚሊግራም
ሱካር	0.3 ግራም ብቻ
ካርቦሃይድሬት	96 ግራም, በግምት.
ጭረት	4 ግራም, በግምት.
ፕሮቲኖች	13 ግራም, በግምት.

2. እርሾ፡-

በቪጋን ከረጢት ውስጥ ሁለተኛው በጣም አስፈላጊው ንጥረ ነገር ነው. ለምግብነት የሚያገለግል የእንጉዳይ ዓይነት ነው። የንጥረ ነገሮች ይዘት በጣም ሀብታም ነው. (ቪጋን ባጌል)

አንድ ኩባያ (150 ግራም) እርሾ ቪታሚን ማግማ ነው. ሆኖም፣ የሚከተሉትን ያገኛሉ፡-

ምግብ	ዋጋ
ካሎሪዎች	60
ቫይታሚኖች B1, B2, B6 እና B12	12፣ 10፣ 6 እና 18 ግራም፣ በግምት።
ጭረት	3 ግራም, በግምት.
ፕሮቲኖች	8 ግራም

3. ጨው;

ጨው, ሶዲየም ክሎራይድ, ሁላችሁም እንደምታውቁት, ለጤና ጥሩ ነው እና ሁሉንም ነገር ጣፋጭ ያደርገዋል. የጨው የአመጋገብ ዋጋ ታውቃለህ? እነሆ፡-

ምግብ	ዋጋ
ሶዲየም	40%
ወፍራም	60%.

በተጨማሪም የካልሲየም, ፖታሲየም, ብረት እና ዚንክ ዱካዎችን ሊይዝ ይችላል.

4. ውሃ:

ሰውነታችን 70 በመቶ ውሃን ያቀፈ ነው, ነገር ግን ሁላችንም የውሃውን ንጥረ ነገር አናውቅም.

ለመረጃዎ የቀረቡት የውሃ አመጋገብ እውነታዎች እነሆ፡-

ምግብ	ዋጋ
ሶዲየም	9.5 ሚሊ ግራም

5. ስኳር;

እንደ ሌሎች ጣፋጭ ምግቦችን መጠቀም ይችላሉ ብቅል, ሽሮፕ ወይም ሞላሰስ, ነገር ግን በአብዛኛው የስኳር ኩብ ጥቅም ላይ የሚውሉት የካርቦሃይድሬትስ እና የኃይል ምንጭ ስለሆነ ነው.

ስለ ስኳር ንጥረ ነገሮች እውነታው ይኸውና፡-

ምግብ	ዋጋ
ካሎሪዎች	4 ግራም በአንድ ግራም

6. ስብ፡-

ቅባቶች ካሎሪዎችን ብቻ ሳይሆን ማክሮን, ካርቦሃይድሬትስ እና ፕሮቲኖችን ይይዛሉ.

ምግብ	ዋጋ
ካሎሪዎች	9

የቪጋን ቦርሳዎችን ከመደብሩ እየገዙ መሆንዎን እንዴት ማረጋገጥ ይቻላል?

በመደብሮች ውስጥ ብዙ ብራንዶችን እና የቦርሳ ዓይነቶችን ማግኘት ትችላለህ፣ አንዳንዶቹ እንደ ቪጋን ከረጢቶች የሚኮሩ እና አንዳንዶቹ ግን አይደሉም።

ነገር ግን በመደብሮች ውስጥ ንጹህ የቪጋን ከረጢቶችን መግዛትዎን ማረጋገጥ አለብዎት. ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ላይ ሁለት ምክሮች እዚህ አሉ።

1. መለያውን ያንብቡ፡-

የዳቦው መለያ እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል እና ጥቅም ላይ እንደሚውል ብቻ ሳይሆን የምርት እና የአገልግሎት ማብቂያ ጊዜን አይገልጽም።

ግን

እንዲሁም ይህንን ለማድረግ ምን አይነት ቁሳቁሶች ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ሀሳብ ይሰጥዎታል.

በእያንዳንዱ ንጥረ ነገር ውስጥ ይሂዱ እና በዳቦው ውስጥ አንዳንድ የአትክልት ያልሆኑ ንጥረ ነገሮች ዱካ ካገኙ አይግዙት።

2. የማረጋገጫ ማህተም ያረጋግጡ፡-

ሁሉም ምርቶች ወደ ገበያ ከመላካቸው በፊት ለተጠቃሚዎች ተረጋግጠዋል እና ተረጋግጠዋል።

ሁሉም የቪጋን ከረጢቶች ወደ የምግብ አዘገጃጀቱ ምንም አይነት የአትክልት ያልሆኑ ንጥረ ነገሮች እንዳልተጨመሩ የሚገልጽ የማረጋገጫ ማህተም አላቸው።

አሁን፣ በጣም ወደ ቪጋን እና ከቪጋን ያልሆኑ ቦርሳዎች ውስጥ ከገቡ፣ ሙሉ በሙሉ እና በእውነት 100 በመቶ ቦርሳዎችን በቤት ውስጥ ለመስራት ለእርስዎ ሀሳብ እዚህ አለ።

ይሄ ምንድን ነው?

የራስዎን ቦርሳዎች ያዘጋጁ!

አትስቁ እኛ በቁም ነገር ነን። እንዲሁም ፣ ቦርሳ መሥራት በጭራሽ ከባድ እንዳልሆነ እና አንዳንድ ጥቅሞች እንዳሉት እንዲያውቁ እፈልጋለሁ።

በቤት ውስጥ ከረጢት የማዘጋጀት ጥቅሞች:

1. በዋጋ ይቆጥባሉ።
2. ብጁ መጠን ያለው ቦርሳ መሥራት እና መብላት ትችላለህ።
3. በቦርሳዎ ውስጥ ስላሉት የስጋ፣የወተት ወይም የእንስሳት ተዋጽኦዎች መጨነቅ አያስፈልገዎትም።
4. በቤት ውስጥ የተሰሩ ከረጢቶች የአመጋገብ ይዘት ሁልጊዜ በጣም የተሻለ ነው.
5. እንደ ጣዕምዎ መጠን ጨው እና ስኳር ማከል ይችላሉ.

የበለጠ…. ያመለጡን አንዳንድ ጥቅሞችን አስቡ እና ያሳውቁን!

ይሁን እንጂ በቤት ውስጥ የቪጋን ቦርሳዎችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል.

በቤት ውስጥ የቪጋን ቦርሳዎችን የማዘጋጀት ዘዴ:

1. ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉንም የቪጋን ንጥረ ነገሮች እንደ ዱቄት, እርሾ, ውሃ, ስኳር, ጨው,

እርሾ ለመሥራት ሙቅ ውሃን ለመጠቀም ይሞክሩ እና ከዚያም ለዳቦ የሚሆን ዱቄት ያዘጋጁ.

2. አሁን, አንድ አድርግ ሊጥ ከዕቃዎቹ ጋር እና ለመብላት ጨውና ስኳርን ጨምሩ.

ወደ ከረጢቱ ውስጥ ፓፍ ለማምጣት ቤኪንግ ወይም ቢካርቦኔት ሶዳ ይጨምሩ።

3. ዱቄቱ ሲዘጋጅ, ትልቅ ዶናት የመሰለ ቀለበት ለመሥራት እጆችዎን ይጠቀሙ.

የታሸገ ከረጢት ለማዘጋጀት ቅመም እና የተጨማደዱ አትክልቶችን ወይም ሾርባዎችን ይጨምሩ።

4. እንደ ቀይ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ያሉ የተበጣጠሱ አትክልቶችን መጨመር ይችላሉ. እንደ ሮዝሜሪ ያሉ ቅመሞች፣ ትኩስ ወይም የደረቀ እንደ tarragon ያሉ ዕፅዋት, እና እንደ አጃ እና አጃ ያሉ ጥራጥሬዎች.
5. ዱቄዎቹ ዝግጁ ሲሆኑ, ለጥቂት ጊዜ ለማብሰል ጊዜው ነው.
6. ከዚያም ለመጋገር ምድጃ ውስጥ ብቅ ይበሉ.
7. የተደገፈ???? አሁን ሰሊጥ, ፖፒ ይረጩ ዘር ወይም ከላይ ከሙን.
8. አዝናኝ!

በቤት ውስጥ የቪጋን ከረጢቶችን ለመሥራት ይህንን የቪዲዮ መመሪያ ለመጠቀም ነፃነት ይሰማዎ።

በቤት ውስጥ ቪጋን ያልሆኑ ቦርሳዎችን የማዘጋጀት ዘዴ፡-

ከአትክልት-ነጻ ለማድረግ እና በቦርሳዎ ላይ ተጨማሪ ጣዕም ለመጨመር ከፈለጉ ይህን ደረጃ ይከተሉ፡-

1. ጣዕሙን ለማሻሻል ቪጋን ያልሆኑ እንደ ቶፉ፣ ሑምስ፣ ስጋ ወይም የወተት ተዋጽኦዎች ያሉ ሊጨመሩ ይችላሉ።

በመጨረሻ:

ሁሉም ነገር ስለ “Bagels Vegan ናቸው” ነው! ለጥያቄዎችዎ መልስ እንዳገኙ ተስፋ እናደርጋለን።

ነገር ግን፣ አሁንም ካለህ በኢሜል ይላኩልን ወይም ከታች አስተያየት ስጥ።
ከእርስዎ መስማት እንወዳለን።